特別企劃:低卡食物

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!

特別企劃:居家運動

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

隨著農曆新年假期結束,頻繁的拜年走動、居家大掃除或久坐滑手機追劇等,容易引發下背痛問題。對此,竹南診所復健科醫師劉建廷建議,民眾若是懶得跑健身房運動,不妨可以善用4招在家免器材、徒手就能做的伸展及核心運動,可有效緩解背部壓力,幫助改善腰背不適症狀。

白天嗜睡、癱軟只是太累?小心大腦生病了!醫揭4大「猝睡症警訊」

白天嗜睡、癱軟只是太累?小心大腦生病了!醫揭4大「猝睡症警訊」

年近50歲的李小姐長年飽受突如其來的嗜睡困擾,常在工作或開會時突然感到極度疲倦,只能仰賴外力與意志勉強維持清醒,長期承受巨大的心理壓力,也嚴重影響了工作表現。直到近日去醫院檢查,經過多項夜間及日間睡眠檢查,最終確診為猝睡症。所幸經透過規律服藥與調整生活作息,目前病情已逐步穩定並受到良好控制。

口香糖成分竟然是橡膠!吞下去會黏住腸胃嗎?「6大迷思」一次破解

口香糖成分竟然是橡膠!吞下去會黏住腸胃嗎?「6大迷思」一次破解

市面上有許多口香糖,有些標榜可以預防蛀牙,有些可以口氣清新,您是否對於口香糖的成分感興趣?口香糖成分是什麼?口香糖為什麼可以無糖?口香糖吞下去會怎樣嗎?《優活健康網》特選此篇,營養師整理了4個大家常見的口香糖迷思,在此為大家一一破解!趕快看下去吧!

國外防堵登革熱新法 養蚊讓細菌壓制病毒?

國外防堵登革熱新法 養蚊讓細菌壓制病毒?

近日來南部的登革熱疫情逐漸升溫,每年都會有人會感染登革熱,而出血性登革熱死亡率將近20%,全球每年死於登革熱的人數有一萬多人,根據「自然」期刊(Nature)最新的研究發現,有一種專門感染蚊蟲的細菌,會抑制埃及斑蚊體內登革熱病毒繁殖能力,有助於減少登革熱的發生。

墮胎不是少子化的兇手 少子化隱憂早在十年前就埋下

墮胎不是少子化的兇手 少子化隱憂早在十年前就埋下

前日媒體引用國民健康局一份2008年的統計調查結果,把生育率不高歸咎於非計畫懷孕婦女墮胎所導致,本報記者特別去查證國民健康局的論文發現,國民健康局的論文並沒有寫出這樣的結論。記者也發現,墮胎並不是真正少子化的元凶,真正的兇手應該是經濟問題,事實上,在十年前就已經種下少子化的種子。

越營養的食物越危險 《救命飲食》救了柯林頓

越營養的食物越危險 《救命飲食》救了柯林頓

美國前總統柯林頓一向給人精力充沛的印象,但最近他接受CNN專訪談到,透過飲食的改善,讓他從病魔中逃過兩劫。事實上柯林頓曾在2004年接受冠狀動脈繞道手術,然後去年又在心臟裝了兩個支架後,主治醫師歐尼斯(Ornish)建議他可以嘗試改善飲食習慣,採用健康的飲食方法,讓心臟更健康。

遺愛人間 助人再現「心」人生

遺愛人間 助人再現「心」人生

台東卑南鄉歐姓男子於8月13日騎機車返家,因會車不慎而摔倒,由於未戴安全帽,致使頭部受到重創,到院時已陷入昏迷,緊急進行腦部手術後仍未見改善。經醫療團隊向家屬說明病情後,家屬於8月23日表示願意捐贈其全身可用器官組織。答應捐贈器官後,遂於24日上午由北部兩大醫學中心器官移植小組前來進行摘取,歐姓男子捐出了心臟與腎臟兩枚,將幫助多人及其家庭,讓這些病人因歐先生捐出的器官組織而再現「心」人生。歐...

打生長激素增高 男童恢復自信

打生長激素增高 男童恢復自信

5年前是小文(化名)第一次來門診,當年他還是個7歲小學一年級的小男孩,那時身高只有102公分,在同年齡男生身高位於千分之一,每年成長速率只有3公分,本身並無特殊內在疾病,營養狀況正常,家族並無矮小的情形,因身高極度矮小使小文非常害羞,看診總是低著頭。當時在門診照骨齡發現只有3歲6個月,有嚴重落後的情形,因而安排住院作生長激素檢查,結果為泛腦下垂體低能症,包括體內生長激素、甲狀腺素、腎上腺皮質...

鼻塞猛用鼻噴劑 當心產生「抗藥性」更嚴重!

鼻塞猛用鼻噴劑 當心產生「抗藥性」更嚴重!

許多有過敏性鼻炎困擾的民眾,都會使用鼻噴劑來舒緩鼻塞,但鼻噴劑並非萬靈丹,要用必須要用對方法,否則只會讓過敏越來越嚴重。前年就有一則新聞報導指出,有一位30歲男性長期受過敏性鼻炎困擾,幾年前已經做過鼻子手術改善鼻塞,但鼻子仍然覺得不通,就醫才發現是因為鼻噴劑使用過度,才會讓鼻塞越噴越嚴重。

精液含抗生素可殺陰道細菌?醫師:沒那麼強啦!

精液含抗生素可殺陰道細菌?醫師:沒那麼強啦!

根據大陸網站報導,精液含有一種媲美抗生素的物質,可以殺死女性陰道內的細菌,如果女性每週固定兩次進行「無套」的性愛,可讓男性的精液將陰道內的細菌殺光光。對此,書田診所泌尿科主任林儒廷表示,男性的精液的確含有蛋白質可以抑制細菌生長,但效力沒那麼強可以殺死陰道裡所有的細菌。

藥丸磨成粉有害?逼小孩吞藥丸嚇壞家長!

藥丸磨成粉有害?逼小孩吞藥丸嚇壞家長!

根據自由時報刊載一篇藥師投搞的文章指出,藥丸磨粉後的藥性、穩定性及劑量都有可能會改變,甚至斗大的標題強調「百害無一利」嚇壞了許多家長,因為六歲以下的孩子不會吞藥丸,只能吃磨粉的藥劑,該怎麼辦?

「小三」出現 破壞婚姻最大因素

「小三」出現 破壞婚姻最大因素

婚姻情感中的三角問題成為現代人際關係中的焦點之一。臺北市衛生局社區心理衛生中心針對民眾可能出現的各類心理困擾,也開發提供多元的心理衛生服務,針對外遇議題開辦療癒團體,並委託「呂旭立紀念文教基金會」同時開辦外遇議題團體諮商,協助面對伴侶外遇或曾經遭受伴侶外遇民眾,學習面對問題的勇氣及自我成長。內政部統計,99年我國共有5萬8,037對夫妻離婚,平均每千位有偶人口有11.5位離婚,平均每日離婚對...

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