特別企劃:心理健康

上有老下有小⋯三明治族群累翻了!研究揭「1關鍵」害身心健康惡化

上有老下有小⋯三明治族群累翻了!研究揭「1關鍵」害身心健康惡化

台灣已邁入超高齡社會,被稱為「三明治世代」的中壯族群,上有老、下有小要照顧,家庭照顧壓力勢將有增無減。根據國際最新研究證實,三明治族群每週花超過20小時於照顧工作上,心理健康可能惡化。對此,專家呼籲擴大或延伸喘息服務,避免家庭與職場蠟燭兩頭燒。

特別企劃:咖啡喝法

咖啡越喝越累?咖啡也有最佳飲用時機!研究:「這時間喝」影響睡眠

咖啡越喝越累?咖啡也有最佳飲用時機!研究:「這時間喝」影響睡眠

你是否有這種經驗?早上靠咖啡醒腦,下午補一杯提神,結果晚上翻來覆去睡不著,隔天更累,只能再喝更多咖啡。身心科醫師提醒,你可能已經掉入了「咖啡因惡性循環」;咖啡如果喝錯時間,恐怕會讓提神飲品,變成「睡眠小偷」!《優活健康網》特摘此篇分享最佳咖啡飲用時間,讓你白天有精神,晚上也能睡得好。

越早退休越早衰老?國衛院最新研究:「這年齡」前離開職場最傷身

越早退休越早衰老?國衛院最新研究:「這年齡」前離開職場最傷身

許多上班族都想提早退休,但國衛院一項研究卻發現,提早退休者身體衰弱速度加快,且愈早退,退化情況更為明顯,若提早在55歲之前退休,則衰弱程度遠高於仍在職者,且「早退」男性的「早衰」狀況更為嚴重。《優活健康網》特摘此篇分享相關研究,民眾可以評估適合的退休年齡。

吃什麼蔬菜瘦最快?「最強燃脂蔬菜」3日青花菜苗:當沙拉吃效果最好

吃什麼蔬菜瘦最快?「最強燃脂蔬菜」3日青花菜苗:當沙拉吃效果最好

吃什麼蔬菜瘦最快?「三日苗」這種發芽僅3天的青花椰菜幼苗,被譽為「最強減脂蔬菜」,富含超高濃度的蘿蔔硫素,不僅抗氧化力是兒茶素的1,000倍,更能有效燃脂、清除毒素、改善腸道環境。雖其營養密度驚人,熱量卻極低,堪稱天然燃脂神器,想瘦身,先從認識三日苗開始。

了解個人骨密度 防範骨質疏鬆

了解個人骨密度 防範骨質疏鬆

衛生署台南醫院家醫科陳英貞醫師表示,骨質疏鬆症代表骨頭強度變差,容易發生骨折,防治骨鬆最主要就是預防骨折,減低骨折機會。因此預估個人骨折機率,可以輔助醫師作骨質疏鬆症的說明、診斷與處置。在台灣醫界共同的努力下,世界衛生組織(WHO)依據台灣提供的流行病學統計數據,為國人量身打造一套骨折風險評計算公式FRAX TAIWAN(網址為: http://www.shef.ac.uk/FRAX/too...

婦人胃食道逆流 咳嗽、哮喘30年

婦人胃食道逆流 咳嗽、哮喘30年

今年六十歲的郭太太,30年來咳嗽、哮喘的毛病一直看不好,日前因咳嗽、氣喘而到急診就醫,會診多科醫師、做過許多檢查,都找不到病因,最後醫師說服她接受胃鏡檢查,才發現她有胃食道逆流的食道潰瘍症狀,在服藥後症狀已明顯改善。大林慈濟醫院肝膽腸胃科主任謝毓錫醫師表示,郭太太來就醫時有咳嗽及氣喘的症狀,辦理住院手續後,會診耳鼻喉科,檢查後認為症狀不像鼻涕倒流,胸腔內科在做過肺功能檢查後,也認為不像氣喘,...

毎天用電腦超過10小時 男腰痠背痛受不了

毎天用電腦超過10小時 男腰痠背痛受不了

上班族林先生愛不釋手,加上每天埋首電腦十小時以上,久而久之疼痛上身,曾是運動健將的他,不但常為突如其來的劇痛所苦,最嚴重時,還曾經躺在床上幾天動彈不得,臺中慈濟醫院神經外科醫師江俊廷指出,上班族久坐、使用電腦姿勢錯誤,都是引發疼痛的最大原因。年僅35歲的林先生,唸書時揮汗奔馳在籃球場上英姿勃發,在部隊上千仰臥起坐輕而易舉,誰知道這兩年,籃球打到一半,他的腰痛到在場中跪下來,改在睡前做仰臥起坐...

「假」手術也能讓病人痊癒? 似真似假的醫療報導

「假」手術也能讓病人痊癒? 似真似假的醫療報導

有膝關節炎的人接受安慰型手術(意指在皮膚上切個口,但沒有進行正規醫療手術),竟然也可以復原!網路就流傳一篇文章,說病患動完假手術後,病痛竟然就痊癒?是因為內心相信的力量促使痊癒,還是有何因素?優活記者進行深入追蹤調查,帶大家一探究竟。優活大解密:(http://www.uho.com.tw/rorw.asp?year=2011&mon=10&id=455) ...

瘦下來還不會復胖 改變生活形態是關鍵

瘦下來還不會復胖 改變生活形態是關鍵

瘦身話題常成為大家茶餘飯後的討論,有的人靠節食瘦身、有的人靠藥物瘦身、有的靠抽脂或針灸來瘦身等來瘦身。不過我們也常聽到快速瘦身後,馬上又復胖回來,甚至變更胖的例子,可見維持苗條身材是非常不容易的一件事情。美國國家體重控制處針對瘦身後,又持續保持身材的民眾,做了一份長達十年的問券調查,十年來有超過一萬個人填寫過這份問券,最近研究人員追蹤了3千位填寫十年以上的人,統計出他們瘦下去並且維持體重的原...

眼白泛黃小心「肝」 眼皮浮腫要謹「腎」

眼白泛黃小心「肝」 眼皮浮腫要謹「腎」

長期用眼過度,眼睛常常覺得痠痛、有腫脹感,嚴重甚至會出現血絲、眼白泛黃、浮腫等問題;最近大陸的網站報導提到,其實眼睛出了問題,表示身體有某些部位可能出了問題,因此可以從眼睛看出身體毛病。開業中醫師賴清旭表示,中醫學上認為,當身體代謝或是內臟出了問題,像是肝、腎、脾臟等,都會表現在眼睛上,而且這樣的說法在臨床診斷上準確度頗高。賴清旭醫師表示,用眼睛診斷疾病,在臨床上的準確度高,像是黃疸、肝炎的...

多吃葉酸可增加龍鳳胎機會? 醫師:沒有任何關係

多吃葉酸可增加龍鳳胎機會? 醫師:沒有任何關係

先前英國平民王妃凱特才被驚爆不孕消息,但隨即又傳懷上龍鳳胎的消息,雖然陸續被英國王室否認,但也不禁令人猜想這對兩小無猜是否開始為了傳宗接代做打算。而過去曾傳言若想生龍鳳胎,女生最好多補充葉酸,署立台南醫院婦產科蔡永隆主任表示根本沒關係。生過小孩的女性都會說,生小孩的痛是用言語無法形容的痛,只能說疼痛指數絕對破表,因此許多夫妻希望藉由生雙胞胎一勞永逸,而先前瑞典曾有研究指出,女生在計畫懷孕時多...

高血壓患者新選擇 針灸可調養身體降血壓

高血壓患者新選擇 針灸可調養身體降血壓

根據衛生單位統計,罹患高血壓的人數逐漸攀升,高血壓雖然不會直接危及生命,卻會在不知不覺中併發心血管疾病、中風、腎臟病、糖尿病等。因為高血壓需要長期服用西藥,有很多患者擔心西藥的副作用,所以選擇中醫來改善。開業診所中醫師賴清旭表示,以針灸治療確實可以達到穩定血壓的效果,而且半小時就可以見效。賴清旭醫師表示,針灸是一種利用穴位,由外而內調理的一種方式,透過活絡氣血,改善血液循環與身體的代謝功能,...

經期不規律狂長痘 小心多囊性卵巢症作祟

經期不規律狂長痘 小心多囊性卵巢症作祟

女性要多注意自己的身體!如果有狂長痘痘、體毛長又黑、月經不規則或是飲食正常但體重卻直線上升等情況,有可能是多囊性卵巢症引起。多囊性卵巢症是一種女性荷爾蒙失調的疾病,不一定會危害健康卻會造成青春痘、多毛、肥胖或不孕等的症狀。自行開業的許達夫醫師表示,女性得到多囊性卵巢症的機率雖然不高,但往往發現時已經非常嚴重甚至變成卵巢癌,所以不容小覷。許達夫解釋,卵巢每個月會有一個卵泡成熟並排出,其他不成熟...

鼻炎不一定要開刀或吃藥 按摩穴道可改善

鼻炎不一定要開刀或吃藥 按摩穴道可改善

過敏性鼻炎或是慢性鼻炎,常常因為鼻塞、頭痛而不舒服,最常見的治療方式就是手術或藥物治療,但是有時候會因為藥物的副作用,讓身體更不舒服。開業中醫師賴清旭表示,其實利用中醫學上的穴道按摩,就可以有效紓緩鼻炎與改善。賴清旭醫師說,中醫利用按摩穴道舒緩鼻炎是非常有效的,許多鼻炎患者身上都可以看到,另外像是感冒所引起的鼻塞、流鼻涕的不適感,也可以利用穴位按摩來達到舒緩。按摩的方式,是在雙眉中點印堂處向...

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