特別企劃:心理健康

上有老下有小⋯三明治族群累翻了!研究揭「1關鍵」害身心健康惡化

上有老下有小⋯三明治族群累翻了!研究揭「1關鍵」害身心健康惡化

台灣已邁入超高齡社會,被稱為「三明治世代」的中壯族群,上有老、下有小要照顧,家庭照顧壓力勢將有增無減。根據國際最新研究證實,三明治族群每週花超過20小時於照顧工作上,心理健康可能惡化。對此,專家呼籲擴大或延伸喘息服務,避免家庭與職場蠟燭兩頭燒。

特別企劃:咖啡喝法

咖啡越喝越累?咖啡也有最佳飲用時機!研究:「這時間喝」影響睡眠

咖啡越喝越累?咖啡也有最佳飲用時機!研究:「這時間喝」影響睡眠

你是否有這種經驗?早上靠咖啡醒腦,下午補一杯提神,結果晚上翻來覆去睡不著,隔天更累,只能再喝更多咖啡。身心科醫師提醒,你可能已經掉入了「咖啡因惡性循環」;咖啡如果喝錯時間,恐怕會讓提神飲品,變成「睡眠小偷」!《優活健康網》特摘此篇分享最佳咖啡飲用時間,讓你白天有精神,晚上也能睡得好。

奇異果連皮吃更營養!營養師揭「纖維是果肉2倍」有助解便秘、控血糖

奇異果連皮吃更營養!營養師揭「纖維是果肉2倍」有助解便秘、控血糖

奇異果一年四季都有,但台灣主要產季是每年6月到11月,其維生素C含量高,抗氧化功能強大,具有提升免疫力的功效。大里仁愛醫院營養師徐佳靖表示,奇異果富含膳食纖維且奇異酵素高,最有利於促進腸道蠕動及消化。如果「連皮一起吃」,可以增加營養攝取,纖維是果肉的2倍之多。

夏天皮膚癢是「體內濕氣重」?中醫列「除濕食物」搭紅豆補腎利水

夏天皮膚癢是「體內濕氣重」?中醫列「除濕食物」搭紅豆補腎利水

台灣夏季高溫曝曬伴隨降雨,濕熱交替的氣候,容易使皮膚敏感者或皮膚病患者的代謝異常,中醫認為,此時外濕與內濕交互影響,將顯著增加濕疹和汗皰疹的發作機率。《優活健康網》特摘此篇分享夏天皮膚病的原因與改善方法,若只待在冷氣房反而造成濕氣不易排出,引發其他問題。

瞎米!咳嗽原來是氣喘 還會咳到吐?

瞎米!咳嗽原來是氣喘 還會咳到吐?

一般的人會認為,咳嗽通常都是感冒所引起的症狀,只要去診所看醫生並且按時吃藥,咳嗽就可以完全康復。但是日前有一名3歲小弟弟,一直不斷的咳嗽,當初以為是感冒,等到其他感冒症狀都好了以後,卻發現小弟弟還是一直在咳嗽,甚至咳到連食物都吐出來!再度就醫後才發現,原來小弟弟不是感冒引起咳嗽,而是氣喘所引起的結果。小兒心肺科戴任恭醫師在《高醫醫訊》中提到,小兒氣喘又稱小兒哮喘,指的是三歲左右以上的小孩,一...

肺腺癌無聲殺手奪命 婦人提早篩檢救回

肺腺癌無聲殺手奪命 婦人提早篩檢救回

根據衛生署統計,肺癌已經成為國人健康第一殺手,根據國外的研究報告顯示,其中有超過五成是肺腺癌。根據萬芳醫院腫瘤科醫師梁永昌的文章中提到,肺腺癌的可怕在於早期毫無徵兆。加上因腫瘤長得慢,但會往別處擴散,因此被形容為「無聲殺手」。台南麻豆新樓醫院胸腔外科主任陸希平建議,如果民眾超過45歲,應該每2~3年就做一次低劑量的量肺部電腦斷層檢查。陸希平醫師表示,有一位李姓婦人15年前發現胸部X光有陰影,...

寶寶仰睡頭型一定難看? 美專家教你安全的撇步

寶寶仰睡頭型一定難看? 美專家教你安全的撇步

在一般父母的觀念裡,寶寶的頭型一定要圓滾滾的,才能算是漂亮的頭型。但是寶寶的睡眠時間長,而且頭骨軟容易變形,因此有些父母嘗試讓寶寶側睡,希望能夠給寶寶一個漂亮的頭型。不過「美國兒科醫學會」(AAP)十八日公布最新版嬰兒睡眠安全指南強調,不管在什麼時候,寶寶都應該要仰睡,才能有效預防嬰兒猝死症候群(SIDS),當中提到趴睡、側睡應該完全避免。不過根據也有調查發現,自從美國小兒科醫學會為了降低嬰...

四季養生之道 秋季食補秘訣公開

四季養生之道 秋季食補秘訣公開

秋補與冬補的差別秋天補養的重點在「滋陰」,需帶一點涼性,以免陰虛有火。到了冬天才要「溫補」,讓遇冷收縮的毛細孔稍微紓張。徐慧茵中醫師說明,肺主呼吸道系統,滋陰的同時也在養肺陰。徐慧茵中醫師提到:「每年過10月以後,都在宣導注射預防針,就是因為病人在這個時候特別容易感冒。」若能在此時透過滋補提昇自身免疫力以及禦寒能力,下半年的體質自然能有較好的抵抗力。養肺陰主白色食物飲食是改變體質的重要方法之一,...

氣溫劇烈變化容易中風 記得把握黃金救命三小時

氣溫劇烈變化容易中風 記得把握黃金救命三小時

醫學研究發現,當天氣逐漸轉涼,或是氣溫產生劇烈變化的時候,容易使人體全身微血管收縮,導致血液供給受到阻礙,因此血液無法順利供給到腦部,讓腦部缺乏氧氣和養份,造成腦部細胞的血液循環產生障礙,腦功能無法正常運作,最後變成腦中風。通常中風好發於患有高血壓、心臟病的老年人,甚至工作過勞的中年人。中風者在天氣驟降,加上工作忙碌、心情煩悶、與他人吵架產生情緒激動時,最容易中風發作,同時中風也易發生在睡眠...

四季養生之道 中醫師談秋季保健

四季養生之道 中醫師談秋季保健

順應四季養生為健康準則徐慧茵中醫師表示,中醫基本的養生觀念建立在「天人合一」與「上工治未病」,天人合一指的是自然界的四時變化,亦即「春生、夏長、秋收、冬藏」。不同於夏天屬於散發的狀態,秋冬必須收斂自己,保養陰氣,把好的東西留在體內以備過冬,也就是中醫所說的「秋冬養陰、收氣」。唯有順應氣候變化來調和身心,才能使人體陰陽平和,以維繫身體健康。陰虛火旺者慎防秋燥在台灣,秋天屬於較為燥熱的季節,對身體最...

竹市國一女學生將施打疫苗 盼降低子宮頸癌威脅

竹市國一女學生將施打疫苗 盼降低子宮頸癌威脅

新竹市國一女學生免費施打子宮頸疫苗(即HPV人類乳突病毒疫苗)接種,將於10月24日起進行。新竹市於去年9月份正式實施子宮頸癌疫苗免費接種政策,針對新竹市所有國一少女進行為期半年、共三劑疫苗的接種。根據衛生局調查數據顯示,共2000名國中女學生受惠,接種率超過八成,另本局針對學生家長所做的滿意度調查顯示,高達98%受訪者肯定子宮頸癌疫苗福利,希望更多女性受到保護。 針對報導所說新竹市500多...

桃縣藥局提供多元服務 減重戒菸、自殺防治均可諮詢

桃縣藥局提供多元服務 減重戒菸、自殺防治均可諮詢

桃園縣政府衛生局為擴大推行保健防疫,特別培訓社區藥局成為公共衛生的前哨站,讓公共衛生保健防疫的諮詢平台,延伸至每一個社區藥局,提供民眾優質服務、正確用藥指導及減重、戒菸、傳染病防治、自殺防治、食品衛生等公共衛生的正確觀念,於100年度共培訓193家社區藥局,擔任保健防疫前哨站提供正確的保健防疫資訊。衛生局局長劉宜廉今日在桃園縣藥師公會陳世璋理事長及桃園縣西藥商公會古新麟理事長陪同下,至桃園市...

精神病友參加鳳凰盃運動會 盼學習團體生活回歸社會

精神病友參加鳳凰盃運動會 盼學習團體生活回歸社會

臺灣地區康復之友第20屆鳳凰盃運動會將於19日至21日在花蓮縣德興體育館及花蓮縣體育中學田徑場舉行比賽。19日上午,桃園縣長吳志揚在衛生局局長劉宜廉陪同下,在桃園縣府前廣場為桃園縣代表隊「桃園聯隊」授旗,縣長對精神病友的努力表示肯定,除期勉參加選手為個人及團體爭取最高榮譽外,更邀請全縣民眾一起為桃園聯隊加油,期許「鳳凰起飛,榮耀歸來」。依據行政院主計處資料,至100年6月台灣地區身心障礙人數...

長期便秘致大腸癌?不太會!醫師強調更容易痔瘡

長期便秘致大腸癌?不太會!醫師強調更容易痔瘡

根據大陸報導指出,長期便秘有可能會引發大腸癌,報導認為,之所以會產生長期便秘,最主要的原因之一就是偏食或蔬菜吃太少,使得纖維素攝取過少,讓糞便堆積在大腸內,引起大腸病變導致大腸癌。台中林新醫院大腸直腸科主任許格豪表示,其實一般便秘不太會導致大腸癌,反而容易有痔瘡的現象。許格豪主任表示,所謂的排便就是將身體中的廢物排出,當大便困難、大便次數減少、大便乾結,此時身體無法及時排出體內的代謝廢物與毒...

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