特別企劃:職場人際

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

你曾遇過職場雷隊友嗎?小心還有更可怕的「鬼隊友」!人際關係在職場上至關重要,與雷隊友共事也是職場學習的一環,與其天天抱怨或害怕,不如用積極的方式面對,試著與同事敞開心胸溝通,或許能讓職場生活更快樂,也讓自己的職場生存技能增加。《優活健康網》特別整理「職場生存術」,教你和不合拍的同事相處,逃離人際陷阱。

特別企劃:蛋白質補充

吃素必知的「蛋白質互補法」!營養師1招「穀物搭配豆類」完美搭配

吃素必知的「蛋白質互補法」!營養師1招「穀物搭配豆類」完美搭配

近年來,愈來愈多人選擇吃素,素食不僅是一種飲食選擇,更是一種多樣化的生活方式,根據食材範圍與個人選擇,可細分為多種類型,不過吃素容易蛋白質不足,該如何正確補充蛋白質呢?《優活健康網》特摘新光醫院營養師莊淳涵所撰寫此文,分享「蛋白質互補原則」,蔬食也能攝取足夠必需胺基酸。

有食譜》立秋皮膚乾癢過敏、易咳?中醫推「生脈養陰茶」5分鐘就能喝

有食譜》立秋皮膚乾癢過敏、易咳?中醫推「生脈養陰茶」5分鐘就能喝

立秋是24節氣中的第13個,標誌著秋天的開始,通常落在國曆8月7~9日。2025年立秋時間為8月7日下午1點51分。「立」意為開始,代表夏季炎熱逐漸結束。然而在台灣,立秋後氣溫仍偏高,暑氣未完全消退,天氣悶熱且濕度較高,令人感受到秋季與夏季交替的特殊氣候狀況,醫師建議3穴道1茶飲,改善立秋常見的咳嗽與皮膚問題。

別再喝手搖飲!消暑解熱必喝8種涼茶:菊花茶最清熱、仙草茶降火氣

別再喝手搖飲!消暑解熱必喝8種涼茶:菊花茶最清熱、仙草茶降火氣

台灣已進入炎夏了,氣溫持續飆升,熱得讓人心浮氣躁!很多人為了消暑解渴而喝茶飲料,但市面上手搖飲加糖加料,往往一杯下肚卻喝進超高熱量。《優活健康網》特選此篇,推薦多種傳統涼茶配方、泡茶訣竅,不僅清熱效果較好,甚至含有多種有利健康的營養價值。

年長者應注意視力與肝功能 避免失明、脂肪肝

年長者應注意視力與肝功能 避免失明、脂肪肝

中老年人最常發生的疾病,除了高血壓等慢性疾病之外,還有視力與肝臟功能的問題。很多中老年人以為看不清楚、有黑點,是正常的視力退化。新北市立聯合醫院眼科主任陳裕芳醫師表示,眼睛出現這些狀況,可能是導致失明的黃斑部病變。至於有些人出現了脂肪肝,卻沒有好好控制飲食,消化內科主任葉文俊醫師表示,脂肪肝、肥胖和代謝症候群有極高的關聯性,應該要注意。陳裕芳醫師表示,黃斑部位於視網膜的中心,出現病變時會產生...

自殺最難過的… 是留下來的親人

自殺最難過的… 是留下來的親人

根據台南衛生局統計,100年1月至9月大臺南自殺死亡人數為227人,而每一位自殺死亡者會影響6至8位親友,因此推估有更多心碎的家人與朋友生活在遺憾、痛苦當中,而自殺遺族可能是自殺高風險對象,因此需要社會投入更多的關懷,才能弭平他們的哀傷與恐慌。「我們是一家人有什麼不能說阿!」,60多歲的張爸爸哽咽地說著,話語中透露著不甘願,也捨不得的沉重心情,37歲的兒子阿明在今年4月份燒炭自殺身亡,此後家...

菸害遺千年 戒了還是會得COPD

菸害遺千年 戒了還是會得COPD

過去曾是37年老菸槍的孫越,日前以「過來人」的身分做公益大使奉勸癮君子趕緊戒菸,以免未來和他一樣罹患「慢性阻塞性肺病」,即使已戒菸數十年仍備受菸害的後遺症之苦。由於慢性阻塞性肺病會有肺部氣流的問題,讓孫越只要一感冒,就容易喘不過氣等狀況,變得更加劇烈,甚至必須住院治療。根據彰化基督教醫院、台北市立聯合醫院仁愛院區與COPD病友會的衛教文章指出,慢性阻塞性肺病簡稱COPD,主要病因是肺部長期受...

胸腹主動脈瘤死亡率高 吸菸、高血壓的老人應注意

胸腹主動脈瘤死亡率高 吸菸、高血壓的老人應注意

胸、腹主動脈瘤是抽菸族、高血壓患者的隱形殺手。林口長庚醫學中心胸腔心臟血管外科的網站中提到,60歲以上有吸菸、肥胖、高血壓、高血脂和家族病史者,是最有機會罹患胸、腹主動脈瘤的高危險群。台大醫院雲林分院心臟外科醫師陳詠瑋指出,胸、腹主動脈瘤沒有症狀,若破裂死亡率達50%以上,提醒高齡者要做腹部超音波檢查。林口長庚醫院中心胸腔心臟血管外科的網站文章中解釋,主動脈是人體內口徑最大的動脈血管,從心臟...

天氣冷還有登革熱?! 慢性病患死亡風險高應注意

天氣冷還有登革熱?! 慢性病患死亡風險高應注意

衛生署疾管局在昨日發布兩起最新登革出血熱死亡病例,分別為住在高雄市、屏東縣的六十多歲女性和男性,巧合的是兩人皆有慢性病史。根據馬偕紀念醫院家庭醫學科蔡悅琪醫師於家庭醫學科網站上所發布的文章表示,慢性病人要特別注意避免被蚊蟲叮咬,導致感染瘧疾、黃熱病、登革熱及日本腦炎等疾病。衛生署疾管局的網站中提到,登革熱是經由蚊子叮咬,散播登革熱病毒所引起的急性傳染病。通常被帶有登革病毒的病媒蚊,如埃及斑蚊...

奉獻獎得主罹鼻咽癌 耳鳴、鼻出血為早期症狀

奉獻獎得主罹鼻咽癌 耳鳴、鼻出血為早期症狀

獲頒「原住民及離島養成公費生偏鄉服務奉獻獎」的五十八歲的台東縣達仁鄉衛生所醫師巴德雄,本身也是原住民,在太麻里行醫19年,去年竟發現自己罹患鼻咽癌,接受治療後重返崗位行醫。有鼻咽癌家族病史的巴德雄,罹患鼻咽癌機率就高嗎,台北市立聯合醫院耳鼻喉科顏正安醫師說,遺傳影響不大。巴德雄醫師表示家族有鼻咽癌病史,較一般人更易罹癌,卻忙到沒時間去檢查。耳鼻喉科顏正安醫師表示,多數癌症有可能是基因控制出問...

吃魚油不會變得更聰明 但能降低前列腺癌風險

吃魚油不會變得更聰明 但能降低前列腺癌風險

小時候大人都說吃魚的小孩會變聰明,而且對身體有很多幫助,但這是真的嗎?根據《英國郵報》(Daily Mail)指出,吃魚不會讓人變得更聰明,但是卻會降低腦部的疲勞,並且增加人的反應能力,對於老年的而言,吃魚可以增加大腦的血液量,有助於降低老人癡呆症狀;另外美國的研究也指出,多吃魚油可以降低前列腺癌的風險。有兩篇刊登在英國營養雜誌的研究發現,如果在18~35歲時補充魚油,並不會讓人變得更聰明,...

影音/登革熱增2死亡病例 皆有慢性病史

影音/登革熱增2死亡病例 皆有慢性病史

時序入秋,但南部登革熱疫情卻未因此冷卻,繼九月初首例登革出血熱死亡病例,高雄市和屏東縣又分別傳出一例。今年入夏以來,全國登革熱病例總共457件,其中出血性病例六件,已經造成三人死亡,死亡率高達50%。第二度傳出死亡案例的高雄市,這兩天在各疫區都加強噴藥,有的社區還沒出現病例,但因為夾在疫區之間,居民特別擔心,也希望市府先來投藥預防。但也有民眾不配合防疫,趁衛生人員到府噴藥前,刻意出門躲避。對...

影音/母乳庫把關嚴 供給早產、重症嬰兒

影音/母乳庫把關嚴 供給早產、重症嬰兒

自從婦女懷孕開始,婦產科醫師都會推動,要媽媽親自哺育母乳,但是在餵母乳的過程中,有不少媽媽都因為各種情況的發生,無法順利哺乳,有些媽媽選擇在網路買母乳,不過究竟安不安全,其實家長都會擔心。事實上透過網路買賣母乳,風險性相當高,因為品質無法管控,但衛生署也無法可管。其實,目前全台灣有2座母乳庫,台中署立醫院是衛星站,只負責收媽媽捐乳,若想要取得捐贈母乳來用,只有台北婦幼醫院。院方表示,自七年前...

失眠傷神又傷身 恐增加45%心臟病風險

失眠傷神又傷身 恐增加45%心臟病風險

根據英國《每日郵報》報導,刊登在美國心臟學會《循環》(Circulation)期刊的一篇研究指出,夜晚失眠的人比起一夜好眠的人,罹患心臟疾病的風險增加了27%至45%的風險。目前雖然不清楚失眠和心臟疾病間的直間關聯為何,但有學者認為失眠會造成高血壓和發炎反應等促使心臟病發的危險因子。研究人員針對5萬2千名挪威成年人進行問卷調查,分析年齡、性別、婚姻狀況、教育水準、血壓、膽固醇、糖尿病、體重、...

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