特別企劃:職場人際

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

你曾遇過職場雷隊友嗎?小心還有更可怕的「鬼隊友」!人際關係在職場上至關重要,與雷隊友共事也是職場學習的一環,與其天天抱怨或害怕,不如用積極的方式面對,試著與同事敞開心胸溝通,或許能讓職場生活更快樂,也讓自己的職場生存技能增加。《優活健康網》特別整理「職場生存術」,教你和不合拍的同事相處,逃離人際陷阱。

特別企劃:蛋白質補充

吃素必知的「蛋白質互補法」!營養師1招「穀物搭配豆類」完美搭配

吃素必知的「蛋白質互補法」!營養師1招「穀物搭配豆類」完美搭配

近年來,愈來愈多人選擇吃素,素食不僅是一種飲食選擇,更是一種多樣化的生活方式,根據食材範圍與個人選擇,可細分為多種類型,不過吃素容易蛋白質不足,該如何正確補充蛋白質呢?《優活健康網》特摘新光醫院營養師莊淳涵所撰寫此文,分享「蛋白質互補原則」,蔬食也能攝取足夠必需胺基酸。

糖尿病「腎病變」初期無症狀!醫:出現尿蛋白恐「腎功能已流失7成」

糖尿病「腎病變」初期無症狀!醫:出現尿蛋白恐「腎功能已流失7成」

一位65歲病人,糖尿病控制良好,血糖和糖化血色素都在正常範圍,但他認為回診太麻煩,改為在附近藥局買藥服用,半年後回診竟發現糖化血色素飆到8%,腎功能嚴重惡化,尿蛋白也超標,已罹患糖尿病腎病變第3期。醫師提醒,腎臟代償能力強,即使腎功能已流失,身體功能仍維持正常,因此糖尿病腎病變,成為容易被忽視的慢性病變之一。

IG、FB沒人按讚好焦慮?6個社群殘酷真相:朋友嫉妒「你過得比他好」

IG、FB沒人按讚好焦慮?6個社群殘酷真相:朋友嫉妒「你過得比他好」

在這個連早餐都要打卡的時代,讚數成了社交貨幣。當你精心發文,卻發現某些朋友總是默默觀看、從不互動,還熱情按讚其他人時,難免感到失落。究竟是演算法作怪,還是人心難測?以下6個「朋友不按讚」的背後真相,或許能幫你釋懷,也提醒我們,學會更健康地與社群媒體共處。

天氣忽冷忽熱 心血管患者應防心肌梗塞

天氣忽冷忽熱 心血管患者應防心肌梗塞

最近正逢季節交替時刻,氣溫不穩定,日夜溫差大,對心血管的病患來說需要更注意自己的身體狀況,根據平面媒體報導,上月新竹縣警察局婦幼隊長俞嘉賢,突然全身冒冷汗、胸悶、胸痛、呼吸不順送醫急救,本月竹東分局錢姓、蔣姓警員也突然感覺胸痛,上班時身體不適,接連送往醫院急救,都被診斷出心肌梗塞,其中46歲的錢姓警員,更是緊急做了心導管手術,裝4根支架後才脫險。苗栗縣政府衛生局衛教文章表示,天氣轉涼時,對於...

挑食材、三餐聰明搭配 立冬進補健康吃

挑食材、三餐聰明搭配 立冬進補健康吃

立冬開始的冬令時節,國人常有進補的飲食習俗,常見補品有燒酒雞、薑母鴨、羊肉爐、麻油腰花、藥燉排骨、十全大補湯等。國民健康局宣導「聰明吃」,期望國人學會進補鐵三角,聰明搭配,即可以得到進補的效益,並且健康過個冬天。健康進補鐵三角是:計算BMI控制熱量、挑選合宜食物材料、補品三餐聰明搭配。在營養豐富的現代,進補高油脂、高熱量補品,怕的是補出肥胖,遠離健康。建議民眾平日就要「天天量體重」,隨時掌握...

男度蜜月在機上中風! 國際緊急醫療轉送救病患

男度蜜月在機上中風! 國際緊急醫療轉送救病患

最近美機專機來台接一名美藉孕婦至日本就醫事件,這在國內是不可能發生的,反觀近日台灣一對新婚夫妻去奧地利度蜜月,新郎在中途發生腦溢血中風,在國外求助無援,造成當事人恐慌無助,後由媒體報導並由鄉所募款,再委託童綜合醫院的國際緊急醫療轉送團隊3日出發至奧地利接回病患,7日上午8點10抵達童綜合醫院急診室並進行複查後,患者住進病房接受治療與觀察。患者新婚後與愛妻至奧地利度蜜月,搭乘飛機途中突發腦溢血...

哺乳、帶小孩觀念更新 新手媽媽需要學的新方法

哺乳、帶小孩觀念更新 新手媽媽需要學的新方法

台灣母乳協會昨天在台北舉辦「哺乳新觀念」國際研討會,邀請國際知名泌乳顧問魏辛格(Diane Wiessinger)演說,她表示,當嬰兒離開母親後,嬰兒安靜睡眠時間會更短,心率和呼吸更不規則,體溫控制變差,壓力荷爾蒙皮質醇變高,這時候最安全的睡眠方式,是與一位不吸菸且未酒醉的母親同床共眠,盡量親密接處,而非我們一般人所說,嬰兒睡嬰兒床最安全等。另外國際泌乳專家魏辛格也教導新手媽媽,別再照著「奶...

每10秒有1人死於糖尿病! 聯合國糖尿病日教育民眾掌握健康

每10秒有1人死於糖尿病! 聯合國糖尿病日教育民眾掌握健康

依據資料顯示,全球每年有380萬人死於糖尿病相關疾病,每10秒鐘就有1人死於糖尿病相關疾病,為了遏止糖尿病流行威脅持績擴大,建立糖尿病的醫療與預防,將每年的11月14日訂為「聯合國糖尿病日」。童綜合醫院為響應此節日,特訂5日舉辦「糖尿病的預防與教育」活動,並設計一系列的闖關活動讓民眾透過遊戲來認識糖尿病,保護健康從今日做起。童綜合醫院為響應「聯合國糖尿病日」活動,喚醒國人對血糖健康照護的重視...

被貓抓傷後男子高燒不退 就醫檢查證實患「貓抓熱」

被貓抓傷後男子高燒不退 就醫檢查證實患「貓抓熱」

根據平面媒體報導,約10天前,45歲的王先生用腳推了幾下老婆養的貓,不料卻遭貓咪的爪子抓破皮,因為沒有很嚴重,王先生並沒有放在心上,結果卻高燒不退,腋下淋巴又腫又痛,原以為只是一般感冒,到診所看診且服藥都沒有改善,後因王先生懷疑淋巴結腫大是惡性腫瘤轉移,到醫院做檢查才發現,罹患了「貓抓熱」。根據行政院衛生署疾病管制局網站表示,貓抓熱的病徵包括倦怠、肉芽腫性淋巴腺炎及發燒,患者常因先前遭受貓抓...

喝羊乳可以防治腸病毒? 台灣研究取得初步成果

喝羊乳可以防治腸病毒? 台灣研究取得初步成果

最近在科技界頗負盛名的東元獎舉行頒獎典禮,其中最受人矚目的是44歲的中興大學研發長陳全木,因為他是第十八屆「東元獎」最年輕的得主。陳全木長期致力於分子生物技術,目前正著手研發腸病毒口服疫苗,如果實驗能夠成功,讓羊奶中含有腸病毒的疫苗,以後喝羊奶或吃羊乳片就可以預防腸病毒。陳全木的研究團隊依據腸病毒的特性,積極研發喝羊奶防範腸病毒,研發全球首見的「基因轉殖動物乳腺表現型腸病毒口服疫苗」,防止菌...

擦太多防曬乳反而有害 防曬係數也不是越高越好

擦太多防曬乳反而有害 防曬係數也不是越高越好

雖然天氣逐漸轉涼,但是偶爾還是會有炎熱的天氣情況出現,這時候就不可少了防曬的動作,但是美國近日研究指出,如果防曬擦太多,可能會影響人體阻擋紫外線的自然機制。研究指出,人體皮膚上擁有跟眼睛視網膜一樣的光受體「視紫紅質」(rhodopsin),這種受體在藍色和紫外線光刺激下最活躍,可以促進身體釋放黑色素(melanin),避免皮膚吸收過量紫外線,形成惡性黑色素瘤及皮膚癌。但是如果經常塗抹全面防護...

麻疹病患當成扁桃腺發炎 烏龍診斷造成多人感染

麻疹病患當成扁桃腺發炎 烏龍診斷造成多人感染

今年三月東引與馬祖駐軍爆發麻疹群聚感染,立委認為外島基礎醫療設備不足是疫情擴散主因之一,建議軍方應加強人員設備的投資,且立委接獲首位發病的士兵家屬陳情指出,東引野戰醫院誤診兒子的麻疹病症為扁桃腺發炎,未對症下藥,甚至讓役男自行搭台馬輪回台灣接受檢查,導致外島疫情擴散,多人感染麻疹,懷疑軍方有嚴重疏失。對此國防部未正面答覆,軍事發言人羅紹和僅說,患病個案三月中旬進入馬祖野戰醫院東引分院治療,經...

坐太久不但會讓人發胖 還有可能致癌

坐太久不但會讓人發胖 還有可能致癌

根據美國一項新的分析發現,癌症也有可能是長時間久坐所造成。據《今日美國》(USAToday)報導,3日在美國癌症研究所(American Institute for Cancer Research,簡稱AICR)的年度會議上發表該項分析,研究引用了4.9萬個乳腺癌病例和4.3萬個結腸癌病例;結果發現到這些癌症患者有一個共通點,那就是常常久坐卻沒有足夠的活動。加拿大流行病學家弗里登瑞奇(Chr...

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