特別企劃:職場人際

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

你曾遇過職場雷隊友嗎?小心還有更可怕的「鬼隊友」!人際關係在職場上至關重要,與雷隊友共事也是職場學習的一環,與其天天抱怨或害怕,不如用積極的方式面對,試著與同事敞開心胸溝通,或許能讓職場生活更快樂,也讓自己的職場生存技能增加。《優活健康網》特別整理「職場生存術」,教你和不合拍的同事相處,逃離人際陷阱。

特別企劃:蛋白質補充

吃素必知的「蛋白質互補法」!營養師1招「穀物搭配豆類」完美搭配

吃素必知的「蛋白質互補法」!營養師1招「穀物搭配豆類」完美搭配

近年來,愈來愈多人選擇吃素,素食不僅是一種飲食選擇,更是一種多樣化的生活方式,根據食材範圍與個人選擇,可細分為多種類型,不過吃素容易蛋白質不足,該如何正確補充蛋白質呢?《優活健康網》特摘新光醫院營養師莊淳涵所撰寫此文,分享「蛋白質互補原則」,蔬食也能攝取足夠必需胺基酸。

比快走更有效燃脂!瘦身必知「666步行法」:簡單3階段提升新陳代謝

比快走更有效燃脂!瘦身必知「666步行法」:簡單3階段提升新陳代謝

如果你正想找一種不花錢、不費力又隨時能做的懶人減重方式,除了在網路上引發熱議的十字跳,「666步行法」絕對也是今年值得一試的運動新習慣。《優活健康網》特選此篇,所謂的666其實是一套將運動融入生活、節奏明確的健走法,分別代表6分鐘暖身、60分鐘步行、6分鐘放鬆拉筋所組成,有效燃脂提升新陳代謝。

血尿是身體發出警訊! 恐是泌尿道炎、甚至癌症引起

血尿是身體發出警訊! 恐是泌尿道炎、甚至癌症引起

大千綜合醫院腎臟內科陳孟財醫師指出,血尿,就是尿液中帶有紅血球,可分成肉眼可見的血尿和顯微性的血尿。顯微性的血尿,即在顯微鏡的高倍視野下,紅血球數目大於三至五個。另外,血尿尚可分成疼痛性血尿和非疼痛性血尿。疼痛性血尿常和發炎或結石有關;而非疼痛性血尿可能是惡性腫瘤引起。當尿液顏色變紅或帶血,不一定代表真的有血尿。例如:當女性月經出血,尿液常遭受到經血汙染;另外有些食物或藥物也會造成尿液顏色改...

媽媽好辛苦 懷孕也會造成痔瘡?

媽媽好辛苦 懷孕也會造成痔瘡?

有位準媽媽因為有便秘、輕微痔瘡的問題,來醫院求診,由於懷孕時間未久,而且症狀也未到嚴重的地步,所以,就從食物、生活作息方面來減緩及改善症狀,後來情況就改善了。許多孕婦都會有便秘、排便因難的困擾,有些甚至還演變為痔瘡,為什麼懷孕也會造成痔瘡?該如何改善及預防?有些孕婦甚至在生產時會併發嚴重痔瘡!苗栗大千綜合醫院大腸直腸外科主任張澤霖醫師說,孕婦比一般人更容易得到痔瘡...

控制血壓血糖、避感染 維持糖尿病患腎功能

控制血壓血糖、避感染 維持糖尿病患腎功能

研究顯示,糖尿病人發生心臟血管疾病是正常人的2至4倍;發生視網膜病變則為正常人的17倍;在洗腎病人中則有20至25%為糖尿病患者。而這些慢性併發症若能「早期診斷、適當治療」,則可延緩疾病發生與獲得良好的醫療照護與治療。新光醫院腎臟科呂至剛醫師表示,國家衛生研究院針對糖尿病患進行的相關腎病變研究發現,糖尿病病人罹患微量蛋白尿的盛行率為27.4﹪,意即平均每4位糖尿病患便有1位會發生初期糖尿病腎...

流感疫苗也有副作用 對雞蛋過敏者可打嗎?

流感疫苗也有副作用 對雞蛋過敏者可打嗎?

台大醫院新竹分院急診醫學部小兒科陳永朋醫師表示,H1N1新流感疫苗的副作用,經由專業機構評估(食品藥物管理局與藥害救濟基金會),皆在安全範圍之內,目前全球每年施打超過4億劑的流感疫苗,很少有嚴重不良反應的情形發生。陳永朋醫師表示,流感疫苗副作用有局部紅腫疼痛或硬塊,大多在2天內緩解,小孩子比較常見發燒、頭痛,噁心等症狀,也多在2天內緩解;另外最危險的副作用是過敏性休克(百萬分之一的機率),大...

肺炎鏈球菌19A型致病率高 應完整施打疫苗提供幼童有效保護力

肺炎鏈球菌19A型致病率高 應完整施打疫苗提供幼童有效保護力

您家的寶貝是否已經開始要施打各種疫苗,其中,疫苗類致死率極高的肺炎鏈球菌常常造成家長困擾,家長們時常搞不清楚家中寶貝應該要施打幾價的疫苗?振興醫院小兒科簡文彥醫師表示,19A血清型近年來已成為台灣地區盛行率最高的菌株之一,建議家長們可參考台灣目前流行的類型,給予施打肺炎鏈球菌疫苗。振興醫院小兒科簡文彥醫師表示,肺炎鏈球菌是一種球狀的革蘭氏陽性菌,好發於春天及冬天,尤其是流感流行的時節。肺炎鏈...

男子誤信偏方燉曼陀羅根 心跳加速、頭暈險送命

男子誤信偏方燉曼陀羅根 心跳加速、頭暈險送命

根據電視媒體報導,雲林北港一名中年男子,因為中風又有風濕性關節炎,幾天前朋友不曉得從哪得來2根植物根莖,聲稱能夠治療風濕疾病,結果男子也信以為真,燉排骨煮湯來喝,男子的妻子表示,才喝一碗而已,差不多1、2個鐘頭之後,他整個身體都發燙,然後心跳加速,出現頭昏目眩、臉色發白症狀,隨即就醫,結果醫師發現男子吃到的是曼陀羅根,引發中毒症狀,幸好及時施打解毒劑之後,救回一命。彰化秀傳紀念醫院的衛教文章...

邱澤為動畫配音到「燒聲」 怎樣才是好的發聲習慣?

邱澤為動畫配音到「燒聲」 怎樣才是好的發聲習慣?

飾演偶像劇《小資女孩向前衝》秦子奇一角的邱澤,最近為動畫配音,他表示比預期還難,甚至配到「燒聲」。臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫內科主治醫師黃伯瑜說,有些職業如教師、客服員、配音員等,因為工作必須長時間說話,會感覺喉嚨乾乾的,有一點痰阻滯在喉嚨,甚至講話時間久一點,就會聲音沙啞(燒聲)或發聲無力。邱澤為動畫《聖誕快遞3D》配音,常應劇情需要而吼叫,配到快沒聲音而「燒聲」,他嘆說「沒想到配音...

周年慶除了搶便宜 還可能搶到「感冒病毒」

周年慶除了搶便宜 還可能搶到「感冒病毒」

這幾個月正逢一年一度的百貨周年慶開跑,且一波接著一波,消費者莫不把握機會,到現場搶便宜,不過根據平面媒體報導,在搶便宜的同時,醫師可要提醒各位民眾,注意自身健康狀況,因為百貨周年慶人潮眾多,環境擁擠且又屬於密閉空間,非常容易傳染感冒。新北市永和耕莘醫院藥劑科藥師蘇志欽表示,一般性的感冒,又稱為「傷風」,是一種上呼吸道傳染病,症狀較輕,只有打噴嚏、流鼻水或鼻涕及喉嚨乾養等等,通常3~7天自然會...

感動! 癌師放不下學生 視訊講課硬撐13分鐘

感動! 癌師放不下學生 視訊講課硬撐13分鐘

陸媒報導,今年54歲的鄉村教師喬興旺罹患肺癌末期,雖然身體虛弱躺在病床上,仍勉強起身以網路視訊幫學生上課,但因病情嚴重,在硬撐13分鐘後只能放棄,喬老師因無法再執教,老淚縱橫。這樣的場景宛如美國作家米奇‧艾爾邦的長篇小說《最後十四堂星期二的課》,喬老師敬業的精神經過媒體報導感動無數民眾,還有人投書到報社要求政府要多注意老師們的身體健康。據了解,喬老師在2009年時突然感到呼吸急促、咳血,送醫...

1成2果汁細菌超標 市售果汁「髒髒」不衛生

1成2果汁細菌超標 市售果汁「髒髒」不衛生

昨天驚爆KTV水杯含菌數超標後,今天新北市衛生局抽驗新北市的果汁,結果發現到,在59件樣品當中,竟然有7件不符合衛生標準,不合格率為1成2,衛生局已經下令廠商在期限內改善,否則將會開罰3萬到15萬元的罰鍰。新北市衛生局今天公布9月份抽查59件市售果汁,主要是針對大腸桿菌、大腸桿菌群及生菌數進行檢驗,衛生局指出,生菌數、大腸桿菌及大腸桿菌群數值是果蔬汁及果蔬汁飲料的衛生指標。如果超過規定的數值...

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