特別企劃:職場人際

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

你曾遇過職場雷隊友嗎?小心還有更可怕的「鬼隊友」!人際關係在職場上至關重要,與雷隊友共事也是職場學習的一環,與其天天抱怨或害怕,不如用積極的方式面對,試著與同事敞開心胸溝通,或許能讓職場生活更快樂,也讓自己的職場生存技能增加。《優活健康網》特別整理「職場生存術」,教你和不合拍的同事相處,逃離人際陷阱。

特別企劃:蛋白質補充

吃素必知的「蛋白質互補法」!營養師1招「穀物搭配豆類」完美搭配

吃素必知的「蛋白質互補法」!營養師1招「穀物搭配豆類」完美搭配

近年來,愈來愈多人選擇吃素,素食不僅是一種飲食選擇,更是一種多樣化的生活方式,根據食材範圍與個人選擇,可細分為多種類型,不過吃素容易蛋白質不足,該如何正確補充蛋白質呢?《優活健康網》特摘新光醫院營養師莊淳涵所撰寫此文,分享「蛋白質互補原則」,蔬食也能攝取足夠必需胺基酸。

糖尿病「腎病變」初期無症狀!醫:出現尿蛋白恐「腎功能已流失7成」

糖尿病「腎病變」初期無症狀!醫:出現尿蛋白恐「腎功能已流失7成」

一位65歲病人,糖尿病控制良好,血糖和糖化血色素都在正常範圍,但他認為回診太麻煩,改為在附近藥局買藥服用,半年後回診竟發現糖化血色素飆到8%,腎功能嚴重惡化,尿蛋白也超標,已罹患糖尿病腎病變第3期。醫師提醒,腎臟代償能力強,即使腎功能已流失,身體功能仍維持正常,因此糖尿病腎病變,成為容易被忽視的慢性病變之一。

IG、FB沒人按讚好焦慮?6個社群殘酷真相:朋友嫉妒「你過得比他好」

IG、FB沒人按讚好焦慮?6個社群殘酷真相:朋友嫉妒「你過得比他好」

在這個連早餐都要打卡的時代,讚數成了社交貨幣。當你精心發文,卻發現某些朋友總是默默觀看、從不互動,還熱情按讚其他人時,難免感到失落。究竟是演算法作怪,還是人心難測?以下6個「朋友不按讚」的背後真相,或許能幫你釋懷,也提醒我們,學會更健康地與社群媒體共處。

國外研發超強效流感疫苗 注射一次即可終生保護

國外研發超強效流感疫苗 注射一次即可終生保護

氣溫漸冷,早晚溫差大,正值流感期間,政府也積極鼓勵民眾接種流感疫苗,根據網路媒體指出,英國「每日電訊報」(Daily Telegraph)在報導上寫到,科學家研發出一種疫苗,只要注射一次就能提供對所有流感病毒株的終生防護,免於每年冬季注射之勞且研究人員發現,新的萬用流感疫苗能有效防護若干類型流感病毒,包括致命的禽流感和會引發大流行的豬流感病毒株。高雄基督教醫院信義醫院在衛教文章中表示,流感疫...

啦啦隊員意外死亡 暴露運動傷害與安全問題

啦啦隊員意外死亡 暴露運動傷害與安全問題

昨天在新竹發生國內第一起競技啦啦隊員,在練習拋接過程摔死的意外,突顯出一個嚴重的問題,那就是運動傷害的影響。以往很多人都覺得運動有益無害,但是其實運動是會產生一些傷害,有的使運動員斷送了運動生涯,也有給人留下難以傷原的遺憾。根據台大骨科的衛教文章指出,一般運動傷害會在軟組織,像是皮膚、肌肉、韌帶等,較嚴重會發生骨折的情況;常見的運動傷害,跟運動的性質很有關係。像是經常跑步的人,不論是慢跑或是...

台灣第一起啦啦隊拋接死亡 教育部強調須有防護措施

台灣第一起啦啦隊拋接死亡 教育部強調須有防護措施

台灣新竹中國科技大學傳出一名馮姓女大生在練習啦啦隊拋接動作時,不慎摔落,成為台灣史上第一起高空拋接摔死意外!疑似因為負責拋動作的同學用力過猛,馮同學未依照原設定「直起直落」動作下降,飛出約一公尺外,一旁負責接馮同學的四位同學飛奔接人,但僅接住馮腰部,後腦重摔在水泥地上,送醫急救後,因顱內出血嚴重不治。激昂喊出口號,啦啦隊員全神貫注,一個高空拋接動作,觀眾驚呼連連,莫不拍手叫好,有時甚至還要側...

豆漿可代替牛奶部分營養素 對身體也更好

豆漿可代替牛奶部分營養素 對身體也更好

喝牛奶變貴了,國內鮮奶價格近期調漲,讓許多民眾吃不消,平面媒體報導指出,根據營養師的表示,若覺得鮮奶太貴,可選擇鈣質含量差不多還擁有更多營養素的奶粉代替,且連鎖量販店公關表示,目前奶粉並未漲價,近期內也沒有漲價打算。根據馬偕紀念醫院營養師趙強在網路衛教文章上建議,在牛奶喊漲這段期間,其實可以用豆漿來取代,且豆漿營養價值含量一點也不輸給牛奶,營養師趙強說明,蛋白質是腦細胞組成的主要物質,也是身...

睡眠不足或熬夜還泡溫泉 恐致休克或腦部缺血!

睡眠不足或熬夜還泡溫泉 恐致休克或腦部缺血!

臺北市政府衛生局於7日辦理「臺北市游泳場所業及浴室(溫泉)業衛生自主管理OK標章授證活動」,目前列管的游泳場所業81家、浴室業65家及溫泉業71家,今年共有118家業者主動報名參加衛生自主管理OK認證。認證評核項目計有營業場所環境清潔管理、泳(浴)池管理、人員管理及顧客反應情形等項,符合評核標準成績達85分以上通過認證計有103家,通過認證的業者承諾將積極對水質、環境設備衛生及安全提供最高品...

食物激發試驗精準檢測過敏原 過程複雜冗長醫師卻步

食物激發試驗精準檢測過敏原 過程複雜冗長醫師卻步

根據美國報導,越來越多的小孩有過敏的現象,但是醫生卻沒有使用正確的診斷方法來幫助病童,因此沒有辦法避免接觸到過敏原,造成過敏症狀不斷地發作。芝加哥的兒童紀念醫院(Children's Memorial Hospital)的古普塔(Ruchi Gupta)醫師表示,如果我們沒有辦法採取食物激發試驗(Oral food challenges)的方法來測試過敏病患,就無從知道病患對於何種物質過敏,...

「馬術治療」好神奇! 對身心障礙兒有幫助

「馬術治療」好神奇! 對身心障礙兒有幫助

騎馬不但是運動、休閒娛樂,還能讓身心障礙兒透過「馬術治療師」的治療規劃,在活動或遊戲進行中得到治療效果,「馬術治療」是以馬作為治療輔助用具,利用馬匹的律動及在馬背上可以設計一些治療計劃,為病患進行治療。中華民國傷健策騎協會理事長王挽華表示,中華民國傷健策騎協會成立於1998年,正式於台灣推動馬術治療,經過14年的推廣,在物理治療、職能治療、心理治療、語言治療的領域,已漸被認知,爲...

成人流感疫苗搶手將用罄! 民眾接種先確認別撲空

成人流感疫苗搶手將用罄! 民眾接種先確認別撲空

衛生署疾病管制局表示,公費流感疫苗成人劑型(使用於3歲以上人員)接種進度與預期相符,截至7日成人劑型用量已突破200萬劑,疫苗使用率超過8成,預計將於11月底用罄,疫苗接近用罄前,可能會有縮減接種點及預約等管控措施,提醒民眾前往接種前務必先電話洽詢確認,以免撲空。幼兒劑型疫苗(使用於3歲以下幼童)施打情形也較去年踴躍,且首次接種的幼兒需接種2劑,疾管局呼籲幼兒家長要及早攜帶家中幼兒接種,以趕...

國外專家分享豐富母乳哺育經驗! 盼大幅提昇國內水準

國外專家分享豐富母乳哺育經驗! 盼大幅提昇國內水準

11月8日至9日,衛生署國民健康局舉辦「亞太地區母嬰親善醫院暨母乳哺育推廣研討會」,邀請到世界衛生組織資深營養專家Randa Jarudi Saadeh、澳洲國際泌乳顧問Ros Escott及美國羅文大學庫波醫學院小兒科教授Lory Beth Feldman-Winter等3位國外專家學者來台擔任講座。主題包括國際愛嬰醫院的實證基礎與國際發展現況、母乳代用品銷售守則落實及監測狀況、如何推展及...

早期發現不孕症早期治療 30歲以上應提早就醫

早期發現不孕症早期治療 30歲以上應提早就醫

根據內政部統計處顯示,高齡產婦逐年增加,以民國99年為例,35歲後才生孕第一胎的婦女為1萬236人,與95年的7893人相比,增加近3成,根據平面媒體報導指出,婦產科醫師表示,女性的卵巢機能35歲後即走下坡,較難受孕,行政院衛生署國民健康局也表示,正值生育年齡的夫妻約有15%有不孕的問題,所以若能讓民眾了解可能會造成不孕的潛在危險因素,早期發現,早期治療,「求子」也就不再那麼難了。造成不孕症...

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