特別企劃:咖啡喝法

早晨喝咖啡可以養腸道?搭配「3食材」效果更好:堅果、燕麥奶上榜

早晨喝咖啡可以養腸道?搭配「3食材」效果更好:堅果、燕麥奶上榜

咖啡不只是提神飲品,近年也被認為可能有助美容與健康。咖啡含有豐富多酚,許多人會在早晨、飯後或工作中飲用。《優活健康網》特摘此篇,根據日本美容健康網站Tsuyaplus報導,日本美養食物創作者、中醫藥膳師岩田真奈美指出,若想培養「腸活」習慣,早晨喝一杯熱咖啡,或許能成為簡單的日常方法。

特別企劃:菸害防治

電子煙有比香菸好嗎?一次搞懂電子煙「4大迷思」:恐傷肺、傷心臟

電子煙有比香菸好嗎?一次搞懂電子煙「4大迷思」:恐傷肺、傷心臟

似乎講到抽菸,使用電子煙的人總是覺得比較理直氣壯,在使用者心中,電子煙比較無害,比較不傷身,所以目前電子煙不僅在青少年之間很普遍,成年人似乎也以吸電子煙為榮。不過,你真的知道吸電子煙時吸到了什麼嗎?《優活健康網》特摘此篇分享電子煙的4大迷思。

降血壓藥要吃一輩子嗎?不想當藥罐子「1微創手術」助降血壓減藥量

降血壓藥要吃一輩子嗎?不想當藥罐子「1微創手術」助降血壓減藥量

高血壓除了是現代常見慢性病,也是引發心血管疾病、腦中風、腎臟病最主要的危險因子。根據衛福部國民健康署統計,每4位成人就有1人罹患高血壓,其中多數患者甚至需終生服用藥物,其嚴重性不容小覷。然而,近年1微創手術治療則帶來突破性發展,能協助患者控制血壓甚至有機會不再持續服用降血壓藥物。

更年期關節痠痛別怕動!掌握3原則,夏季運動找回肌力與活動力

更年期關節痠痛別怕動!掌握3原則,夏季運動找回肌力與活動力

進入更年期後,不少女生會發現,身體出現的不只是熱潮紅、盜汗、睡不好,連膝蓋、肩膀、手腕、髖關節甚至腰背,都開始出現痠痛、僵硬或活動不順的情況。尤其到了炎熱的夏季,有些人更容易覺得關節「卡卡的」、身體沉重,稍微活動就覺得不舒服。 睿鳴堂中醫診所院長吳宛容中醫師表示,更年期女性出現關節痠痛,不能單純歸咎於「年紀大了」,女性進入更年期後,荷爾蒙環境發生變化,加上肌肉量逐漸下降、活動量減少、體重可能...

四肢感覺異常 何謂肢體不寧症候群?

四肢感覺異常 何謂肢體不寧症候群?

阮綜合醫院神經內科洪國瑋醫師表示,手腳的神經及血管是比較長的,所以也很容易因為外力或是疾病而受傷。負責傳遞感覺的神經由肢體的末端往身體中央將感覺傳遞至脊髓,再由脊髓向腦部傳遞,由腦部的感覺中樞解讀傳入的訊號。這整個路徑上只要有任何的障礙,或是中樞神經傳遞出了問題,都有可能造成肢體產生酸麻脹痛割刺癢,甚至一些原本沒有而後來出現的感覺異常現象。什麼疾病容易導致四肢的感覺異常呢?洪國瑋醫師說,以最...

當癌症降臨 要怎麼去面對?

當癌症降臨 要怎麼去面對?

癌症,任何人聽到後都會不寒而慄,多數是因為對癌症不甚了解;常有人說癌症是不治之症,其實對錯各半,人類疾病中有絕大多數是無法治癒的,如高血壓、糖尿病等慢性疾病只能加以控制;再則人類之壽命也有一定之限制,並不能無限延長,所以人生必須有所規劃,於有限的時光中完成自己的心願。(圖:放射線治療)當癌症降臨時,您該怎麼辦?這個問題很難簡單回答,但可利用一些小問題來幫助自己或家人或朋友來面對與了解:不同的...

避免夜間事故 散光族開車注意三要點

避免夜間事故 散光族開車注意三要點

每逢春節連假,總會有因長時間開車、疲勞駕駛釀成交通意外發生。尤其民眾常會為了避開塞車時段,選在高速公路免收費時段開夜車,更容易因眼睛疲勞、視線模糊釀成意外。新光醫院眼科主治醫生葉威毅特別提醒有散光問題的民眾,開車時更要注意視力狀況。一般來說,散光七十五度以上就會出現疊影、像差等視線模糊的情況,尤其夜間視力模糊的情況會更加明顯。現代人多半習慣配戴隱形眼鏡,葉醫生提醒散光開車族要避免事故,選擇隱...

收假專題/吃太好?當心血管油膩膩!

收假專題/吃太好?當心血管油膩膩!

過年期間大魚大肉,不忌口享受美食,不只會讓體重悄悄上升,其實更可怕的是囤積在血管裡面的脂肪!醫師表示,現在人飲食精緻,生活壓力大又少運動,導致高血脂的患者越來越多,且有年輕化的趨勢,但高血脂初期又沒有明顯症狀,往往當發生嚴重的疾病時,才被發現。醫師解釋,高血脂症就是因血中的脂肪過高所產生的疾病,也是造成動脈硬化症和心臟病發生的危險因子,嚴重的話將造成血管阻塞、動脈硬化、心肌梗塞、腦中風和心臟...

旅遊返台 慎防國際傳染疾病

旅遊返台 慎防國際傳染疾病

春節連續九天假期,民眾出國旅遊,新移民返國探親,疾管局提醒國人做好防疫準備!根據統計,2011年境外移入病例,亞洲地區以蟲媒與腸道傳染病居多,如登革熱、阿米巴性痢疾、桿菌性痢疾等;非洲與大洋洲則須慎防瘧疾與登革熱傳染。疾管局表示,為避免傳染病境外移入造成國內疫病散佈,影響民眾健康,將持續在各港口、機場實施檢疫措施。疾管局指出,兩岸交通直航旅客逐年增加,今年冬季全球多處國家或地區氣溫偏低,國人...

新年新希望/掌握健康密碼 健康整年

新年新希望/掌握健康密碼 健康整年

新年新希望,許多人都會在新年許下身體健康的願望,但該怎麼讓願望成真呢?國健局指出,近4成1的民眾過年期間體重平均約增加1.7公斤,而有近7成的國人不知道如何計算判斷肥胖標準的指數,但只要遵循「1824」的健康密碼,就能幫助你維持健康體重、擺脫慢性病威脅,健康一整年!國健局解釋,身體質量指數(BMI,Body Mass Index)是世界衛生組織用來簡易判定肥胖程度的指標,而BMI指數愈高,罹...

收假專題/團圓過後 身體不能圓!

收假專題/團圓過後 身體不能圓!

春節假期少不了吃吃喝喝,加上長達9天的年假,打打麻將、上上電腦之餘,新北市衛生局籲請民眾也務必要兼顧運動,才不會身材走樣、賠了健康。除了多爬樓梯、利用唾手可得的物品當作運動器材,健走也是方便又簡單的運動,又可減肥、降血壓,揪團健走更可增進感情,一舉數得。新北市衛生局說,春節團圓身材可不能圓,除均衡飲食外,維持動態生活也不可或缺,如上下樓層多爬樓梯、步行前往超市或傳統市場、或是與家人從事戶外休...

收假專題/假期症候群 收假好痛苦

收假專題/假期症候群 收假好痛苦

長達九天的年假結束,代表著寒假已接近尾聲,新的學期即將開始,大人們也準備返回工作崗位。但醫師指出,不少學生在假期最後這幾天出現焦慮、精神萎靡等情形,誤以為是感冒了,但事實上是因為即將回歸日常生活所產生的「假期症候群」。新北市立聯合醫院精神科醫師段永章解釋,「假期症候群」是指假期作息過於鬆散與放縱,導致忽略了健康的生活方式,因而產生身心危害,並且在假期結束時發生適應不良的現象,這經常發生在時間...

收假專題/調理身體 防止心血管疾病

收假專題/調理身體 防止心血管疾病

長長的年假在一波波溼冷的寒流中度過,期間又免不了大魚大肉、喝酒助興,作息不正常在所難免,但這些卻又都是影響心血管的不良因子。新北市立聯合醫院心臟內科主任黃兆康醫師建議民眾,年假接近尾聲,該好好檢視及照顧自己的身體,以防止心血管疾病發作。收假調理身體,首先從飲食方面著手。黃兆康醫師建議,最好食用低脂奶類,但每日限飲二杯。新鮮的肉、魚與蛋類、豆類及其製品如豆腐、豆漿、豆干等適量攝取,也可增加五穀...

收假專題/年後減重 藥可別亂吃!

收假專題/年後減重 藥可別亂吃!

年假將盡,大家在享用豐盛佳餚後,體重難免增加,部分民眾可能興起減肥的念頭,不過衛生署提醒民眾,勿隨意購買市面上之減肥藥,以免破財又傷身。衛生署指出,目前衛生署核准的減肥藥有「處方藥」與「醫師藥師藥劑生指示藥」兩種。「處方藥」須要經過醫師診斷,確有必要以藥物減肥時,才可依照處方劑量服用;而「醫師藥師藥劑生指示藥」必須由專業人員如醫師、藥師、藥劑生指示下方可使用,民眾一般可至藥局或藥房取得,但應...

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