特別企劃:職場人際

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

你曾遇過職場雷隊友嗎?小心還有更可怕的「鬼隊友」!人際關係在職場上至關重要,與雷隊友共事也是職場學習的一環,與其天天抱怨或害怕,不如用積極的方式面對,試著與同事敞開心胸溝通,或許能讓職場生活更快樂,也讓自己的職場生存技能增加。《優活健康網》特別整理「職場生存術」,教你和不合拍的同事相處,逃離人際陷阱。

特別企劃:蛋白質補充

吃素必知的「蛋白質互補法」!營養師1招「穀物搭配豆類」完美搭配

吃素必知的「蛋白質互補法」!營養師1招「穀物搭配豆類」完美搭配

近年來,愈來愈多人選擇吃素,素食不僅是一種飲食選擇,更是一種多樣化的生活方式,根據食材範圍與個人選擇,可細分為多種類型,不過吃素容易蛋白質不足,該如何正確補充蛋白質呢?《優活健康網》特摘新光醫院營養師莊淳涵所撰寫此文,分享「蛋白質互補原則」,蔬食也能攝取足夠必需胺基酸。

比快走更有效燃脂!瘦身必知「666步行法」:簡單3階段提升新陳代謝

比快走更有效燃脂!瘦身必知「666步行法」:簡單3階段提升新陳代謝

如果你正想找一種不花錢、不費力又隨時能做的懶人減重方式,除了在網路上引發熱議的十字跳,「666步行法」絕對也是今年值得一試的運動新習慣。《優活健康網》特選此篇,所謂的666其實是一套將運動融入生活、節奏明確的健走法,分別代表6分鐘暖身、60分鐘步行、6分鐘放鬆拉筋所組成,有效燃脂提升新陳代謝。

肝炎病毒基因檢測 早期發現早期治療

肝炎病毒基因檢測 早期發現早期治療

治療肝炎若能做病毒基因檢測,可讓治療更有效率,台北榮民總醫院副院長李壽東昨天(27日)在國父紀念館舉辦的健康講座中指出,病毒基因檢測越來越能幫助診斷、治療病毒性肝炎,以B型肝炎來說,基因型為C型的病毒較容易引起肝硬化、肝癌。根據高雄醫學大學附設醫院在衛教文章中表示,十年來,雖然感染者比率有下降,但其中有51.9%的B型肝炎患者在篩檢之前,並不知道自己已罹患B型肝炎,而不知自己罹患C型肝炎的個...

兒童感染蟯蟲 與父母教育程度有關

兒童感染蟯蟲 與父母教育程度有關

臺北市學齡前兒童蟯蟲感染陽性率,從2008年的0.62%大幅下降至2011年的0.12%,下降幅度達80.65%,與全國最新研究調查結果比較,顯示臺北市是全國蟯蟲感染陽性率最低的城市。北市衛生局表示本項研究委託臺灣寄生蟲學會辦理,針對北市254所之公、私立幼托機構及12所早期療育機構共13,871名及機構內供餐廚工221名,共計14,092人,使用蟯蟲膠紙肛門貼片進行檢驗,檢驗結果為陽性之個...

讓自律神經達平衡!右躺讓你好眠

讓自律神經達平衡!右躺讓你好眠

近期陽明大學醫工所副教授陳高揚發表的「躺位與心率之調控」研究結果顯示,右躺比左躺或仰睡健康得多,右躺時可達到最佳的睡眠效果。陳高揚研究對象包括健康的年輕人、健康的老年人與心肌梗塞患者各30人,要求他們在床上躺10分鐘進行心電圖檢測,結果研究顯示,這三種族群在右躺時休息效果較好。心率的變異程度,自律神經活性扮演了相當重要的角色。台灣醫學年會文章表示,自律神經中的交感神經系統可使心率增加,副交感...

男染愛滋雙眼失明!妻壓力大身心俱疲

男染愛滋雙眼失明!妻壓力大身心俱疲

臺北市衛生局為響應世界愛滋日「朝零邁進」(Getting to zero)-零成長、零歧視、零死亡之目標,結合民間醫事檢驗所辦理全民免費愛滋篩檢,活動期間自11月21日至12月4日止。依據行政院衛生署疾病管制局資料顯示,統計至今年10月底全國計有22,491位愛滋確診個案,臺北市有2,913位(占13%),北市衛生局分析其中以20~39歲的年輕族群最多,占73%。衛生局表示,愛滋感染常會合併...

除了疫苗 運動、飲食均衡也助防流感

除了疫苗 運動、飲食均衡也助防流感

氣候逐漸轉涼,流感病毒蓄勢待發,依據行政院衛生署疾病管制局監測資料,今年流感季7月至11月已確診16例流感併發症病例,雖較99年同期(37例)減少,但歷年來流感疫情自11月下旬始開始升溫,並持續至農曆春節,臺北市政府衛生局提醒民眾不可輕忽,每年應接種流感疫苗。北市衛生局統計本年度流感疫苗使用率截至11月24日止已達八成五,65歲以上長者計有10萬5千人接種,滿6個月以上至學齡前兒童計有2萬5...

一周吃3次薑母鴨 少女皮脂分泌旺成痘花妹

一周吃3次薑母鴨 少女皮脂分泌旺成痘花妹

天氣漸冷,免疫力易下降,正好是進補祛寒的好時節,許多人都會吃一下薑母鴨、人參雞、羊肉爐,調養生息、強健補身,不過醫師提醒,補過頭小心變成「痘」花妹,根據電視媒體報導,台北一名22歲的女子,因為家就住在薑母鴨店的隔壁,每個禮拜都至少吃3次,沒想到2個禮拜下來,雙頰甚至到頸部,都長滿痘痘,整個左臉頰紅腫、潰爛,嚴重到有的還發黑。根據電視媒體報導指出,皮膚科醫師趙昭明解釋,薑母鴨中含有很多的薑及一...

婦女中年後常見尿失禁 輕微症狀復健可改善

婦女中年後常見尿失禁 輕微症狀復健可改善

根據網路媒體表示,1名中年婦女飽受漏尿之苦,因羞於求診,導致症狀更嚴重,大林慈濟醫院婦產科主任許鈞碩指出,中年婦女常有難於啟齒的尿失禁困擾,有人提重物、打噴嚏就會漏尿,也有人只要走路就會漏尿,尤其生產過後的婦女,或是肥胖、停經後老化、長期便祕等,都可能引起漏尿問題。臺大醫院婦產科醫師林鶴雄在衛教文章中表示,婦女尿失禁的定義為無法用意識來控制的漏尿情形,林鶴雄醫師在文章中指出,約有三分之一女性...

8旬翁長跑21公里!健康秘訣在哪?

8旬翁長跑21公里!健康秘訣在哪?

為宣導健康知識,衛生署今年第三度舉辦在地化衛生教育宣導活動, 28日舉辦成果發表會,現場請來高齡80歲,卻能夠長跑21公里、攀登玉山三次的林理炯先生,和民眾分享維持健康的獨門秘訣。為建立民眾正確的健康觀念,衛生署歷時6個月時間,深入嘉義市、新北市、桃園縣、台中市、新竹縣、澎湖縣等縣市展開系列活動。衛生署指出,每場活動參與人數平均突破2千人次,共有超過13,000位民眾支持響應,並從每場180...

小雞雞過短!缺乏五甲位還原酵素導致

小雞雞過短!缺乏五甲位還原酵素導致

前陣子炒得沸沸揚揚的塑化劑風波,讓許多人都害怕家中的男寶寶一出生「小雞雞」就過短。慈濟醫院台北分院小兒科教授蔡立平近日在台灣兒科醫學會中發表一項影響外生殖器長短的因素,若先天缺乏五甲位還原酵素,一出生陰莖容易短小,若遲遲沒有發現及治療,過了青春期後才治療,就很難再讓「小雞雞」長大了。蔡立平表示,「五甲位還原酵素」負責將男性荷爾蒙中的睪固酮轉換成二氫睪固酮,有這一過程男性生殖器才得以正常發育。...

中學生在意外表瘋瘦身 23%還有憂鬱傾向

中學生在意外表瘋瘦身 23%還有憂鬱傾向

受韓國藝人風潮影響,許多國高中生也吹起紙片人風潮,認為越瘦越美,希望自己能像韓國藝人團體「少女時代」一樣擁有漂亮身型與一雙細腿,近日根據平面媒體報導,台北馬偕醫院小兒科主治醫師丁瑋信發表「青少年體重狀態與憂鬱症狀」相關研究發現,國高中生有自認太胖的傾向,且在這群注重自己身型的青少年中,竟有23%出現憂鬱症狀。台北馬偕醫院此篇研究針對北部國、高中生做調查,結果發現體重認知、體重關心及節食行為與...

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