特別企劃:職場人際

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

你曾遇過職場雷隊友嗎?小心還有更可怕的「鬼隊友」!人際關係在職場上至關重要,與雷隊友共事也是職場學習的一環,與其天天抱怨或害怕,不如用積極的方式面對,試著與同事敞開心胸溝通,或許能讓職場生活更快樂,也讓自己的職場生存技能增加。《優活健康網》特別整理「職場生存術」,教你和不合拍的同事相處,逃離人際陷阱。

特別企劃:蛋白質補充

吃素必知的「蛋白質互補法」!營養師1招「穀物搭配豆類」完美搭配

吃素必知的「蛋白質互補法」!營養師1招「穀物搭配豆類」完美搭配

近年來,愈來愈多人選擇吃素,素食不僅是一種飲食選擇,更是一種多樣化的生活方式,根據食材範圍與個人選擇,可細分為多種類型,不過吃素容易蛋白質不足,該如何正確補充蛋白質呢?《優活健康網》特摘新光醫院營養師莊淳涵所撰寫此文,分享「蛋白質互補原則」,蔬食也能攝取足夠必需胺基酸。

比快走更有效燃脂!瘦身必知「666步行法」:簡單3階段提升新陳代謝

比快走更有效燃脂!瘦身必知「666步行法」:簡單3階段提升新陳代謝

如果你正想找一種不花錢、不費力又隨時能做的懶人減重方式,除了在網路上引發熱議的十字跳,「666步行法」絕對也是今年值得一試的運動新習慣。《優活健康網》特選此篇,所謂的666其實是一套將運動融入生活、節奏明確的健走法,分別代表6分鐘暖身、60分鐘步行、6分鐘放鬆拉筋所組成,有效燃脂提升新陳代謝。

健保加持 血友病患展現音樂才華

健保加持 血友病患展現音樂才華

關懷血友病協會日前舉辦「2011血友病友獎學金」頒獎典禮,當中有許多的血友病病童,不曾因為自己的血友病而放棄自己,反而挑戰自己;像是其中一位就讀高雄市鳳西國中三年級的學生柯品丞,在他出生六個月大的時候,就被診斷出罹患血友病,只要有破皮、關節壓迫,就容易出血壓迫,甚至血流不止,但是透過健保給付的生物製劑,他不但可以拉小提琴、寫作,還那下這次獎學金的三個獎項。(圖為第八型凝血因子的蛋白質模型圖,...

中研院建立龐貝氏症幹細胞 技術領先全球

中研院建立龐貝氏症幹細胞 技術領先全球

台灣的醫療技術越來越成熟,最近有許多突破性的研究都登上國際的舞台,而最近中央研究院也發表一篇研究,成為全球第一個建立龐貝氏症的「誘導式全能幹細胞」(PomD-iPSCs),不僅可以瞭解龐貝氏症的致病機轉,還可以提供更進一步的治療,這項研究也被刊登在「人類分子遺傳(Human Molecular Genetics)」國際期刊上。(圖片為染色體,翻攝自維基百科)根據罕見疾病基金會的文章表示,龐貝...

餐飲業HACCP認證 民眾飲食更放心

餐飲業HACCP認證 民眾飲食更放心

為鼓勵餐飲業者能自願性符合食品安全管制系統,行政院衛生署食品藥物管理局於28日在輔仁大學舉辦「餐飲業食品安全管制系統(HACCP)衛生評鑑業者表揚會」,由行政院衛生署食品藥物管理局鄭維智科長以及財團法人食品工業發展研究所彭瑞森博士蒞臨會場頒獎,為通過餐飲業者鼓勵打氣。自98年9月至今,共有169家餐食製造業及90家餐飲服務業通過評核,取得餐飲業HACCP證明書。食品藥物管理局呼籲每位餐飲業者...

影音/工時長 家庭照顧者要喘息

影音/工時長 家庭照顧者要喘息

為了照顧生病或有身心障礙的家人,全國大約有72萬的家庭照顧者、平均一天付出的照顧時間,高達14個小時,平均照顧也都超過十年。就算好不容易有時間睡覺,也隨時擔心生病加人的安危,根本無法好好休息,尤其這些照顧者有八成都是女性。今天社福團體站出來,對總統參選人提出訴求,希望能獲得「週休一日的喘息服務」。真的是太累了,一群家庭照顧者,直接躺在地上,表達他們需要喘息服務的訴求,長期間的照顧生病或身障的...

影音/腺病毒併肺炎 男嬰不治身亡

影音/腺病毒併肺炎 男嬰不治身亡

季節交替天氣變化大,腺病毒也開始發威。有一名五個月大的小男嬰,日前因為感染腺病毒併發嚴重肺炎,經過插管甚至葉克膜搶救,仍然在兩周之後宣告不治。而醫生表示,這一波流行的腺病毒是最凶猛的第七型病毒,特別提醒家長要提高警覺。醫院候診室裡,滿滿都是人,因為最近日夜溫差大,很多小朋友一不小心就感冒,讓做家長的很擔心。醫師臨床發現,入冬以來,除了流感病毒外,也是腺病毒發威的季節。有一名五個月大小男嬰,日...

影音/心肌梗塞又奪命 馬偕醫師陳屍宿舍

影音/心肌梗塞又奪命 馬偕醫師陳屍宿舍

有一位馬偕醫院台東分院的放射科主任,早上被人發現倒在宿舍客廳地板上,已經死亡。因為他先前就有中風和糖尿病等病史,懷疑可能是這兩天的天氣忽冷忽熱,引發心肌梗塞而發生不幸。一個人獨居住在宿舍的台東馬偕醫院放射科主任,星期一上班時間到,同事發現他沒有到醫院上班,覺得很可疑,後來到宿舍叫喊,也沒有人開門。從窗戶往客廳看,桌上還留有前一天的飯菜,電視機也還一直開著,往地上一看才發現他趴在客廳地上,馬上...

公私部門投入健康計畫 國健局頒獎肯定

公私部門投入健康計畫 國健局頒獎肯定

為鼓勵企業、團體、衛生所及更多公私部門投入民眾的健康促進,國民健康局於28日舉辦「100年度健康職場、社區健康營造計畫暨第五屆金所獎」成果發表會,表揚30家績優健康職場、9家特別貢獻及1家特殊貢獻之健康職場、52個社區健康營造績優單位、27名社區健康營造績優志工、2個卓越衛生所及4個優等衛生所。國民健康局表示,在評核健康職場自主認證時,以菸害防制成效、辦理減重相關活動並有具體減重成效、參與國...

女性腰圍超過31吋 小心糖尿病風險

女性腰圍超過31吋 小心糖尿病風險

2005-2008年國民營養健康狀況變遷調查結果,女性腰圍超過80公分者,由1993-1996年的20.2%上升至33.6%,女性過重及肥胖比率達36.9%,世界衛生組織(WHO)以身體質量指數(BMI)作為判斷肥胖的標準,除了BMI以外,腰圍能反應腹部肥胖的多寡,也是判斷代謝症候群、心血管疾病罹患機率的一種方法。成年女性腰圍超過「3」1吋或「8」0公分,則堆積在腹部的脂肪組織將會影響身體代...

洗腎率世界第一!腎病成新國病?

洗腎率世界第一!腎病成新國病?

臺大醫院竹東分院腎臟科張芳綺醫師說,今年七月衛生署國民健康局剛公布台灣老化地圖,預估在民國114年時台灣65歲以上的老年人口將會超過20%,成為超高齡社會,根據國民健康局的調查顯示,近九成老人自述,曾經被醫師診斷至少有一項慢性病。人口老化、高齡社會的健康生活已是無法避免的重要議題。根據美國腎臟資料系統 (USRDS) 統計,台灣洗腎的發生率與盛行率已是世界第一,腎臟病已取代肝病成為新的國病。...

溼答答好難受!婦女尿失禁復健可改善

溼答答好難受!婦女尿失禁復健可改善

由於女性的尿道較短,約有20%至30%的婦女有漏尿問題,但很多婦女卻以為是正常老化現象,或羞於求診。醫師提醒,多數漏尿問題只要透過復健即可改善,建議及早就醫,享受乾爽人生。四、五十歲以上的婦女,常有羞於啟齒的尿失禁困擾,有人是提重物、打噴嚏就會漏尿,也有人只要走路就會漏尿,揮之不去的尿騷味影響自信與社交生活。大林慈濟醫院婦產科主任許鈞碩醫師表示,平均四、五十歲的婦女容易出現漏尿症狀,尤其生產...

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