減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
無論是肌腱傷害或是肌肉拉傷或是骨頭受損，人體都必須經過一段時間才能回復到健康的狀況，但是在幫助人體受傷恢復的同時，不單單只要靠休息來恢復，搭配飲食也是非常重要的一個環節。《優活健康網》特摘此篇，由美國知名營養學家和健身專家Liz Applegate列出「5大營養素」快速修復受傷的身體。
在婚姻關係中，兩個人很容易因為柴米油鹽醬醋茶而沖淡了彼此的感情，進而產生所謂的婚內失戀。如果你也感覺自己的婚姻關係好像走味，《優活健康網》特摘此篇「8個婚內失戀症狀」，檢視看看這段婚姻是否碰上問題？再進一步想想是否有方法，能改善婚內失戀的種種症狀。
沒由來地突然長痘痘、掉髮，或是月經不順，就要留意是否罹患多囊性卵巢症候群。這是一種荷爾蒙失調所導致的卵巢疾病，造成的原因可能和遺傳、雄性賀爾蒙或胰島素阻抗有關係。常見症狀為經期不正常、出現雄性素過多的表徵。醫師表示，維持良好飲食習慣及適當體重有助改善，建議戒糖、避開加工食品，儘可能吃原型食物等。
天氣逐漸轉涼，部分民眾認為嚼檳榔可以禦寒。事實上，檳榔對身體的壞處遠大於益處，即使吃的量不多，也會造成口腔黏膜傷害，造成口腔癌。國民健康署呼籲檳友展開戒檳大作戰，並提醒有嚼檳榔或吸菸的朋友要定期安排口腔黏膜檢查，注意黏膜的變化，才能及早發現與治療。
基因異常所導致的疾病，不僅帶來終身的沈重負擔，甚至帶走生命！罕病中高達8成為基因遺傳導致，許多患者一生都須與疾病共存，亟待基因醫學的突破來扭轉生命的希望！國立臺灣大學醫學院附設醫院兒童醫院(下稱臺大醫院兒童醫院)擁有整合醫療團隊及豐富臨床經驗與數據，攜手長年致力推動基因治療技術的輝瑞大藥廠，於今(23)日為建立國家級基因治療中心舉行合作備忘錄簽約儀式，為奠定台灣亞洲基因治療學術領先地位努力，並持續...
C肝已經有藥物可以治癒，因此C肝是最有機會「清零」的疾病。對於糖尿病病友而言，血糖控制差也可能跟C肝病毒有關；專家表示，合併C肝感染的糖尿病病友治癒後，不僅有助血糖控制，也可降低心血管疾病、腦中風、腎臟疾病等常見併發症風險，更能夠降低罹患肝癌的風險。 中華民國糖尿病衛教學會推出《糖友C肝愛計較》創意鄉土劇衛教影片以及系列衛教活動，邀請大家熟悉的鄉土劇演員化身衛教大使，與專家共同呼籲全台糖尿病...
很多媽媽都有過這樣的經驗：為什麼小孩在外人面前都乖乖的，只有面對自己的時候就特別不好搞？原因我們也都心知肚明，因為孩子最信任我們，我們是孩子的安全感來源、是他們的情緒緩衝墊。但媽媽的心也是肉做的、會受傷，在接住孩子的情緒的時候，自己也要把自己照顧好，才能把孩子也照顧好。
平時姿勢不良、骨盆歪斜，導致不少人深受脊椎側彎之苦，時常腰酸背痛、甚至出現手麻、腳麻情形，對於日常生活、睡眠都造成影響。不過脊椎側彎都是後天造成的嗎？翰醫堂主治醫師蔡承儒表示，先天與後天因素都有可能，透過人體「中軸」概念，更能了解脊椎側彎與相關肌肉緊繃不適的原因，同時建議民眾不適要及早治療，若感到麻木、無力，一定要盡速就醫。
李奶奶是多年的糖尿病患者，隨著年齡老化，血糖的控制明顯地變差，每次回診新陳代謝科時，醫師都嘗試要調整藥物來改善血糖，但血糖起伏還是很大。偶然間，她發現兩腳的感覺慢慢變遲鈍了，小傷口也變得不容易癒合，雙腳容易冰冷，小腿的顏色也越來越暗沉，就好像卡了一層斑似的，越來越明顯。
愛吃麵也要小心健康出問題！市面上的一天三餐裡，常見到用意麵、油麵、麵線、拉麵甚至泡麵來當主食，不過營養師提醒，麵食的製作會加入鹽，小心以為只是吃麵，卻吃進超標鈉含量，容易造成肥胖、高血壓、腎臟病等問題。
一名68歲男性在家發現右腿麻木、右側肢體無力，伴隨口齒不清及語言障礙等症狀，所幸及早在2小時內送醫治療，經診斷為左側顱外頸動脈狹窄，還好顱內血管沒有更嚴重的血管栓塞。醫院在4.5小時內給予血栓溶血劑治療，病患出院後幾乎完全恢復。
很多人不小心受傷時會自己包紮上藥，但若沒有妥善處理不但可能留疤，還容易造成傷口感染喔！《優活健康網》整理相關傷口照護資訊，教你正確處理傷口及6種常見敷料，用對讓傷口好得快更重要！
