特別企劃:職場人際

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

你曾遇過職場雷隊友嗎?小心還有更可怕的「鬼隊友」!人際關係在職場上至關重要,與雷隊友共事也是職場學習的一環,與其天天抱怨或害怕,不如用積極的方式面對,試著與同事敞開心胸溝通,或許能讓職場生活更快樂,也讓自己的職場生存技能增加。《優活健康網》特別整理「職場生存術」,教你和不合拍的同事相處,逃離人際陷阱。

特別企劃:蛋白質補充

吃素必知的「蛋白質互補法」!營養師1招「穀物搭配豆類」完美搭配

吃素必知的「蛋白質互補法」!營養師1招「穀物搭配豆類」完美搭配

近年來,愈來愈多人選擇吃素,素食不僅是一種飲食選擇,更是一種多樣化的生活方式,根據食材範圍與個人選擇,可細分為多種類型,不過吃素容易蛋白質不足,該如何正確補充蛋白質呢?《優活健康網》特摘新光醫院營養師莊淳涵所撰寫此文,分享「蛋白質互補原則」,蔬食也能攝取足夠必需胺基酸。

糖尿病「腎病變」初期無症狀!醫:出現尿蛋白恐「腎功能已流失7成」

糖尿病「腎病變」初期無症狀!醫:出現尿蛋白恐「腎功能已流失7成」

一位65歲病人,糖尿病控制良好,血糖和糖化血色素都在正常範圍,但他認為回診太麻煩,改為在附近藥局買藥服用,半年後回診竟發現糖化血色素飆到8%,腎功能嚴重惡化,尿蛋白也超標,已罹患糖尿病腎病變第3期。醫師提醒,腎臟代償能力強,即使腎功能已流失,身體功能仍維持正常,因此糖尿病腎病變,成為容易被忽視的慢性病變之一。

IG、FB沒人按讚好焦慮?6個社群殘酷真相:朋友嫉妒「你過得比他好」

IG、FB沒人按讚好焦慮?6個社群殘酷真相:朋友嫉妒「你過得比他好」

在這個連早餐都要打卡的時代,讚數成了社交貨幣。當你精心發文,卻發現某些朋友總是默默觀看、從不互動,還熱情按讚其他人時,難免感到失落。究竟是演算法作怪,還是人心難測?以下6個「朋友不按讚」的背後真相,或許能幫你釋懷,也提醒我們,學會更健康地與社群媒體共處。

影音/寒流來襲 低溫下探十度

影音/寒流來襲 低溫下探十度

合歡山昨天降下新年以來的第一場雪,從凌晨兩點開始連下四個小時,到了上午十點、又有一波飄雪,山上的遊客看到一片銀白世界、都好開心。而氣象局表示、後天有寒流來襲、到時候北部低溫下探十度,高山地區還有降雪的機會。冷氣團持續發威,賞雪聖地合歡山,凌晨降下2012年第1場雪。很多趕上山的遊客正好遇到飄雪,而路旁也是一片積雪,愈往上 積雪愈多,到了武嶺積雪可達5公分,居然還有遊客穿著短袖上山。還有馬來西...

肛門癢到心煩想自殺!到底怎麼了?

肛門癢到心煩想自殺!到底怎麼了?

「最近幾個月來,肛門附近總是覺得會癢,而且近一個月覺得越來越頻繁了,幾乎到了晚上,肛門附近皮膚會持續發癢,睡覺前都會抓一抓。我自認衛生習慣非常好,也常清洗肛門,沒有不正常的性關係,這是有濕疹嗎?還是有蟯蟲?」阮綜合醫院大腸直腸外科莊永芳主任說,肛門搔癢症是很常見並惱人的疾病。許多疾病都會引起肛門癢,包括肛門疾病、過敏、皮膚病;細菌、黴菌病毒感染、糖尿病、發炎性腸道疾病、婦科疾病及精神疾病等。...

不保持乾爽且性伴侶多 小心陰道炎!

不保持乾爽且性伴侶多 小心陰道炎!

很多女性有陰部癢的症狀,有時伴隨有白帶或黃色有味道的陰道分泌物,尤其天氣熱時,陰部的悶熱潮溼,細菌、黴菌容易孳生而產生陰道炎。阮綜合醫院婦產科吳錦明主任指出,臨床上最常見的症狀,包括帶下色白或淡黃,陰癢不嚴重;帶下色黃,有異味,陰部搔癢;帶下色綠,黏稠,陰部搔癢劇烈。白帶若如蛋清狀,出現在排卵期前後,可能持續二至三日,這屬於生理性的白帶,是正常的。吳錦明主任說,陰道炎分為細菌性、念珠菌、陰道...

沉默型中風無徵兆 患者記憶逐漸衰退

沉默型中風無徵兆 患者記憶逐漸衰退

全美國每年約有一千一百萬人,發生沉默型中風,但幾乎沒有症狀所以無法查覺。一般的腦中風,會對大腦造成大範圍的損傷,患者立刻會有癱瘓或言語困難等症狀。但沉默中風的損害卻是逐漸形成,每次一個小血栓阻塞一條小血管,會造成週邊腦細胞死亡,患者毫無感覺,時間一久,小阻塞變多,後遺症就會出現。最新研究發現,沉默型中風可能在三十多歲的壯年期就發生,年齡越長風險越高,全美七十歲以上的銀髮族,每年約有三成會發生...

寶寶肥胖 當心未來各種慢性病找上門

寶寶肥胖 當心未來各種慢性病找上門

國民健康局表示,根據研究顯示,體重過重及肥胖兒童,其血壓、血糖、血脂異常比率幾乎為正常體重兒童者的2倍,未來將提早當上各種慢性疾病的候選人!另外研究指出,良好的體重控制可有效改善高血壓、高血脂、高血糖等代謝症候群及心血管疾病,同時也大幅度降低罹患慢性病的風險。脂肪不是一天所養成的,肥胖的形成與飲食習慣及運動等生活習慣有密切關連,高熱量低營養的飲食內容及缺乏運動的靜態生活,是造成肥胖的主要原因...

直腸癌手術後 可保留肛門嗎?

直腸癌手術後 可保留肛門嗎?

直腸癌患者接受手術時,所擔心的和任何癌症手術患者一樣,「腫瘤是否能切除乾淨」,但還多了另一層憂慮,「術後肛門是否能保留並維持正常排泄功能?」台南市立醫院副院長、直腸肛門外科醫師林逸文表示,以目前手術已普遍化而言,對於中、高位直腸癌,除非特別不利因素如疾病期太晚、腫瘤太大、或體型限制等存在,否則腫瘤切除後皆得以做直腸吻合-肛門保留。但對於低位直腸癌一般指距離肛門口5或6公分以內,標準的手術方式...

春節長照服務不打烊 提前撥專線申請

春節長照服務不打烊 提前撥專線申請

衛生署護理及健康照護處表示,農曆春節將至,在年節期間,為持續讓失能民眾及家庭照顧者可以獲得必要的長照服務,春節期間各縣市預約長照服務不打烊,有需要的民眾,可於春節前由本人、家屬或社區鄰里長撥打長照專線或向各縣市政府長期照顧管理中心預先申請長照服務。而各縣市春節期間仍將持續提供之長照服務,包括居家服務、喘息服務、老人營養餐飲服務、機構服務;而居家護理服務及居家復健服務,則會將春節期間的服務,調...

「伴伴屋」吹熄燈號 營運七年病友不捨

「伴伴屋」吹熄燈號 營運七年病友不捨

中華民國關懷魚鱗癬症協會表示,位於台北市嘉興街的「愛心伴伴屋」商店,自93年開始營運以來,幫助無數紅孩兒患者,甚至成功輔導過3位病友就業,對病友及社會都有正面的幫助。營運七年以來,將在1月4日吹熄燈號,因此舉辦封館清倉特賣,吸引不少民眾前往「尋寶」。中華民國關懷魚鱗癬症協會指出,「愛心伴伴屋」是為幫助北部地區皮膚角化異常之紅孩兒的愛心商店,自93年開店以來,受到許多愛心、善心人們的關心協助,...

守護「酷兒」健康 同志生活指南發行

守護「酷兒」健康 同志生活指南發行

新北市衛生局表示,一本專為同志社群朋友編輯的「新北市酷兒生活指南-趴兔(New Taipei City Queer Guide-Part Ⅱ)」生活手冊(見圖,翻攝自新北市政府衛生局網站),即日起提供民眾免費索取。衛生局表示,手冊不僅介紹雙北市同志朋友的聚集熱點,還有完善的健康資訊,盼能照護同志朋友的心理以及生理的健康。新北市衛生局長林雪蓉表示,這本專為同志朋友量身訂做的生活手冊包含「認識酷...

秋冬殺菌隨身物 保濕乾洗手液佳

秋冬殺菌隨身物 保濕乾洗手液佳

據衛生署健保統計,全台每四個寶寶就有一名曾因感冒等呼吸道疾病就診,隨著秋冬流感疫情拉警報,家長平日應落實洗手行為確保孩童健康,無法隨時洗手也應搭配乾洗手液、濕紙巾等輔助物。有鑑於超過六成家長認為乾洗手使用後太乾澀等負面經驗,專家呼籲應使用保濕乾洗手落實手部清潔確保孩童健康。中國醫藥大學附設醫院小兒感染科主任黃高彬醫師調查發現,台灣約七成家長戶外環境下接觸孩子前不洗手,主因不是忘記洗手、就是找...

Menu