現代人壓力大，生活步調快速，飲食狀況也經常紊亂，因此「體重管理」成了許多人的煩惱。然而，控制體重除了能從飲食與運動兩方面著手外，還可以再加入一個「呼吸方式」的改變，像是把淺層的「胸式呼吸」改為深層的「腹式呼吸」也能達到有效深呼吸。
特別企劃：呼吸方法
特別企劃：飲食控制
燕麥是許多人會選擇的早餐，燕麥富含膳食纖維的特性，國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐！不過想要靠吃燕麥來控制飲食，對身體有哪些好處？每天可以吃多少？《優活健康網》特選此篇，好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單，讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單！
全國失智患者超過30萬人，如何降低失智風險，已成全民切身議題，國外最新研究發現，具有雙語能力者雖無法完全預防失智症，但能有效延緩失智症的進展、惡化。《優活健康網》特摘此篇分享失智症的相關研究，除了學習語言，多多閱讀、學習新技能、參與社交互動等，都能讓大腦保持活躍，降低認知衰退的風險。
炎夏到來，過敏性疾病、慢性呼吸系統疾病患者，可以考慮接受中醫天灸療法「三伏貼」的治療。三伏貼是運用中醫「冬病夏治」理論，對於體質較虛寒者，在冬天常發作的疾病，如過敏性鼻炎、氣喘、胃痛、腹瀉、關節疼痛等，利用夏日陽氣旺盛時進行治療，補充身體的能量與陽氣，在下半年的冬天可以抵禦外寒，減緩不適。
(優活健康網記者沈俐萱／綜合報導)衛生署原本規定推拿師自5月1日起全面退出中醫院所，政策一公開就引起推拿師反彈，因此衛生署日前（4月11日）召開之「民俗調理（推拿）從業人員執業相關問題」會議係針對民俗調理行為之定位與相關管理問題進行研商，現在只要相關人員能夠遵守「七不、三要」原則，推拿師可能可以繼續從事現有業務，但是衛生署也表示，目前只是初步結論，未來會再訂定後續完整的法規問題。衛生署也表示...
(優活健康網記者談雍雍／綜合報導) 一般民眾都知道心理健康很重要，卻鮮少自覺到自己的心理狀態，也不知道如何尋求適切的協助。過去的民眾對於自己或家人的心理困擾或精神疾病大多諱疾忌醫或怕麻煩，對於電話諮詢或至醫院求診更是望之卻步，因此臺北市衛生局首度推動「臺北市心理衛生地圖線上版」，民眾只要連上網路，進行簡單的線上心理評量就可以立刻了解自己的心理健康狀況、連結到最近的心理衛生機構並且可直接撥通掛...
(優活健康網記者談雍雍／綜合報導)人口老化是全球皆面臨的問題，對健康及醫療照護、經濟、教育、社會發展及福利等，產生全面的衝擊及影響。臺北市政府衛生局為鼓勵老人家們走入社群，連續舉辦的「阿公阿嬤健康活力show」活動，堂堂邁向第2年，已相當成功創造了長輩社會參與的機會與動力，並讓社會看見長輩的生命光輝和感動激發不老風潮。中正區銀髮族「阿公阿嬤健康活力show」健康促進競賽活動，將訂101年6月...
(優活健康網記者沈俐萱／綜合報導)維生素又叫維他命，是人體健康不可缺少的元素，主要可從飲食中攝取，維生素分為脂溶性維他命（A、D、E、K）及水溶性維他命（B群及維他命 C）。脂溶性維他命貯存在體內的時間較長，容易有堆積及劑量過高的問題，而水溶性維他命貯存在體內各不同的組織，貯存時間較短，最多為數星期而已，使用多量的水溶性維他命，在體內會隨尿液而排出，所以只要日常飲食均衡且生活作息正常，並不需...
(優活健康網記者沈俐萱／綜合報導)根據行政院衛生署國民健康局「健康危險因子監測調查（BRFSS）」顯示，南投縣100年成人嚼檳率達16.09％雖較99年18.11％降低，但相較全國的11.25％卻仍高出1.43倍；且研究統計發現「10個口腔癌、9個哺檳榔」，本縣99年男性口腔癌死亡率每十萬人30.5人（占本縣男性癌症死亡原因第三名），比台灣地區10.2人高出2.99倍。（取自國民健康局）國際...
(優活健康網記者談雍雍／綜合報導) 在少子化趨勢的今日社會，家長自然也非常關心孩子的身心發展，在孩子1歲到2歲之間普遍開始關心孩子牙牙學語的狀況，若孩子無法妥善使用語言符號達到有效的溝通，包括表達或理解語言之能力，與同年齡孩子相較，有顯著的差異現象而造成溝通困難者，統稱為兒童語言障礙。臺北市衛生局特別呼籲，如果擔心孩子太慢說話或語言表達跟不上同年齡的孩子，可善用目前21個早期療育醫療服務據點...
(優活健康網記者沈俐萱／採訪報導)回應優活上星期「台灣民眾自行配藥 當心腎臟問題」一則文章，當然，腎臟病、洗腎的主因並非一定是用藥問題，但是台灣部分民眾時常貪圖方便，就至藥局買成藥而不詢問藥師，買了就走，也不注意藥品的使用劑量，一些民眾更是亂購買來路不明的藥物推薦他人使用，這些原因可能會導致腎臟病，甚至洗腎的危機？台中慈濟醫院吳秉峰藥師表示，上述問題確實可能導致腎臟問題，甚至是洗腎的危險因子...
(優活健康網新聞部／綜合報導)「春天後母臉」，有時早上出門時頭頂大太陽，到了下午就風雨大作。氣候變化太大，如果民眾稍不注意，就很容易感冒。癌症希望基金會提醒您，在這感冒及呼吸道疾病的流行高峰期，如果有久咳不癒或咳血絲等情況，要當心是肺癌的徵兆！肺癌是常見的癌症，根據世界衛生組織的統計，肺癌的發生率在世界各地持續增加，死亡率也快速攀升，依衛生署的最新統計，台灣2008年肺癌的總發生人數共有95...
(優活健康網記者談雍雍／綜合報導)近年來，東南亞移民人口數在台灣有持續增加情形，根據內政部統計資料累積至民國101年全國共有外籍配偶四十六萬人，換句話說台灣目前婚姻中四對新人裡，就有一對是跨國婚姻。為避免新移民配偶擔心語言隔閡無法與醫護人員溝通，導致降低就醫意願，花蓮慈濟醫院婦產科於四月起開辦「新移民女性健康照護門診」，提供新移民配偶就醫諮詢服務及就醫陪同通譯服務，使新移民女性擁有更具親切感...
(優活健康網記者談雍雍／綜合報導) 許多民眾感到很奇怪，又沒感冒，怎麼鼻子不通、狂打噴嚏、鼻水流不停，成大醫院耳鼻喉部羅宏一醫師提醒您，台灣過敏性鼻炎患者依不同地區及不同年齡層，其盛行率約25～30％左右，若您或家人常有揉眼睛、揉鼻子及流鼻水等症狀，建議就醫診治，以免因為鼻子不適影響生活作息。過敏性鼻炎過去的分類方式主要依好發時間分為季節性及全年性兩大類，前者引起的因素多為花粉與黴菌，後者的...
