現代人壓力大，生活步調快速，飲食狀況也經常紊亂，因此「體重管理」成了許多人的煩惱。然而，控制體重除了能從飲食與運動兩方面著手外，還可以再加入一個「呼吸方式」的改變，像是把淺層的「胸式呼吸」改為深層的「腹式呼吸」也能達到有效深呼吸。
特別企劃：呼吸方法
特別企劃：飲食控制
燕麥是許多人會選擇的早餐，燕麥富含膳食纖維的特性，國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐！不過想要靠吃燕麥來控制飲食，對身體有哪些好處？每天可以吃多少？《優活健康網》特選此篇，好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單，讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單！
隨著健康意識提升，避孕成為不同人生階段的重要課題，了解月經週期有助於掌握自然避孕時機。常見避孕方法包括事前與事後口服避孕藥，以及保險套、子宮內避孕器、陰道環等多元選擇，應依個人需求與專業建議選擇適合方式。食品藥物管理署提醒，避免使用來路不明產品，正確避孕是自我保護與負責任生活的展現。
中暑是夏季常見問題，因高溫潮濕導致熱量無法散發，引發不適。中醫視中暑為「暑病」，與暑熱、暑濕侵襲有關。中醫師指出，刮痧作為中醫療法，刺激經絡和穴位，以促進氣血循環，達到緩解疼痛、舒緩肌肉、排除毒素等效果，可緩解中暑症狀。但刮痧有哪些訣竅和禁忌？中暑又該如何預防？以下整理一文看懂。
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）根據行政院衛生署國民健康局97年最新癌登數據顯示，台灣該年約有12,566人罹患婦癌，換言之，每天就有34位婦女遭受婦癌威脅！為了幫助更多人順利走過抗癌路，癌症希望基金會除了提供癌友身心社的照護外，針對婦癌病友，更於今年協助成立「臻姐妹」婦癌病友會，希望秉持「女人幫助女人」的初衷，透過病友的分享與交流，陪伴更多婦癌病友走過抗癌路，能更美麗與自信的面對癌症！癌...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）最近社會自殺案件頻傳，因為許多人正受失眠、焦慮、憂鬱的感覺所苦，進而封閉自我不與別人傾訴；臺北市立聯合醫院松德院區一般精神科劉又銘醫師說，透過心理治療可以幫助自己，將敲開和外界溝通的心房。劉又銘醫師表示，心理治療是專業心理從業人員運用技巧，協助處理心理問題的過程。心理治療也分門別類各有所長，在醫院的治療，包括認知行為治療、家族治療、精神分析取向心理治療等。他...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）路邊野菜別亂採，日前食品藥物管理局接獲一起民眾食用不知名「山野菜」後出現嘔吐症狀之中毒案例，經以分子生物檢驗技術鑑別，確認民眾係食用屬於有微弱毒性之植物「歐洲黃菀Senecio vulgaris」，分布在中、高海拔山區，於郊區、菜園附近及路邊草叢常可見它的蹤跡。因民眾將有毒的「黃菀」當成「山茼蒿」吃下肚，兩種植物同屬菊科，葉形相似，歐洲黃菀含有pyrroli...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）台灣老年人口逐漸增加，獨居老人成為社會中的弱勢，容易受到社會忽略，缺乏照顧。獨居長者多有慢性疾病或是缺牙齒等問題，無法享受食物且易有營養不良情形。衛生署台南醫院為關懷獨居老人，照顧弱勢族群，結合中西區公所、銀同里辦公處辦理「愛要即食，關懷老人愛心送餐活動」。活動今日正式開跑，餐盒是由署立台南醫院營養室設計調配適合個別化長者的營養需求。飲食規劃主要考量長者是否...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）隨著人們年齡的增長及器官功能的逐漸衰退，身體的毛病也隨之增加，因此老年人看病的科別與用藥種類也相對複雜，與一般人比較，老人家吃錯藥的機率比年輕人多7倍，服藥發生交互作用的機率多2.5倍。宜蘭縣政府衛生局為關懷長者用藥安全，與宜蘭縣藥師公會及社區藥局藥師共同照護長者，提供居家藥事照護服務，進行用藥評估及確認用藥的適當性、是否重複用藥、藥物交互作用、副作用等專業...
（優活健康網記者沈俐萱／採訪報導）上月（4月）18日一則新聞指出，警方盤查到2位學生使用毒品，一名國一生13歲、一名小六生12歲，他們因好奇心使然，已施用K他命一年多，這一年多來省下父母給的餐費、打工賺錢購買毒品，台南市衛生局表示青少年容易受到同儕力量的影響，一旦不小心染毒，對健康都會造成極大影響，也呼籲家長、老師、同學及民眾，多多付出、關心身旁的青少年，便能早期發現、早期導正行為挽回健康。...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）根據世界衛生組織(WHO)最新一項調查顯示，荷蘭男女青年普遍愛吃早餐、朋友也比較多，不同於北美洲和歐洲其他國家，荷蘭年輕人最快樂。世界衛生組織訪問20萬名青少年，針對歐美39國11歲至15歲的男、女青年健康與福祉進行調查。結果發現，荷蘭青少年的快樂程度最高，而且遠超過美國，及其他歐洲國家。相較於北美洲與歐洲的青少年，多半愛喝汽水、常看電視等；荷蘭的年輕人不但...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）民眾平常要注意身體的狀況，有任何異常一定要就醫且找出病因才不至於造成身體更大的傷害，日前一名24歲吳小姐，雙下肢出現水腫，起初以為是工作久站的關係，因此沒放在心上，不料水腫持續一個月，且體重暴增14公斤，嚇的她趕緊就醫，查出病因後，竟是「紅斑性狼瘡腎炎」惹的禍。童綜合醫院腎臟內科醫師陳昶旭說，替吳小姐抽血、驗尿檢查後發現有異常的血中蛋白濃度過低及多量的蛋白尿...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）疫苗接種，是為了預防可能造成重大疾病或死亡情形發生，尤其在傳染疾病盛行時，按時接受預防接種，可大幅減少感染的機會，保障幼童健康。國內目前現行公費之適齡幼童常規疫苗，包括卡介苗、B型肝炎、及五合一疫苗、水痘及麻疹腮腺炎國麻疹混合疫苗、日本腦炎疫苗。 常見父母因幼兒的小病不斷，而一再延遲疫苗接種，一般除發高燒及罹患急性疾病，為考...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）網咖是許多青少年消磨時光的娛樂場所，網咖林立吸引青少年學子逗留消費，但為數眾多的網咖，在空氣品質的控管上良莠不齊，致使青少年家長與社會大眾於網咖普遍存在著負面觀點，對於網咖業者的商機亦有著不良的影響。彰化縣衛生局為能提供青少年優質空氣品質的休閒環境，以促進網咖產業服務品質的全面提升，將不定期網咖菸害防制稽查。為維護網咖空氣品質，彰化縣衛生局不定時抽查網咖。衛...
