現代人壓力大，生活步調快速，飲食狀況也經常紊亂，因此「體重管理」成了許多人的煩惱。然而，控制體重除了能從飲食與運動兩方面著手外，還可以再加入一個「呼吸方式」的改變，像是把淺層的「胸式呼吸」改為深層的「腹式呼吸」也能達到有效深呼吸。
特別企劃：呼吸方法
特別企劃：飲食控制
燕麥是許多人會選擇的早餐，燕麥富含膳食纖維的特性，國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐！不過想要靠吃燕麥來控制飲食，對身體有哪些好處？每天可以吃多少？《優活健康網》特選此篇，好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單，讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單！
隨著健康意識提升，避孕成為不同人生階段的重要課題，了解月經週期有助於掌握自然避孕時機。常見避孕方法包括事前與事後口服避孕藥，以及保險套、子宮內避孕器、陰道環等多元選擇，應依個人需求與專業建議選擇適合方式。食品藥物管理署提醒，避免使用來路不明產品，正確避孕是自我保護與負責任生活的展現。
中暑是夏季常見問題，因高溫潮濕導致熱量無法散發，引發不適。中醫視中暑為「暑病」，與暑熱、暑濕侵襲有關。中醫師指出，刮痧作為中醫療法，刺激經絡和穴位，以促進氣血循環，達到緩解疼痛、舒緩肌肉、排除毒素等效果，可緩解中暑症狀。但刮痧有哪些訣竅和禁忌？中暑又該如何預防？以下整理一文看懂。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）雙眼皮手術已成為整形美容門診最熱門的臉部整形項目，不過因手術失敗或出現後遺症前來要求修復雙眼皮的患者愈來愈多，其中不乏重複割雙眼皮造成眼皮組織沾黏，或因不斷縫雙眼皮刮傷眼角膜的病例。整形外科醫師提醒，目前市面上雙眼皮手術方式五花八門，選擇適合自己的方式及專業的整形外科醫師最重要。31歲的Mandy從小就是單眼皮，畢業後好不容易把存了多年的零用錢拿來找醫師割雙...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）住院患者營養不良的問題一直以來是最常見卻也是最不被重視的「併發症」。住院患者營養不良發生率約20至40％，而腸胃外科及腫瘤科更高達50至60％。營養狀況的好壞事實上關係著患者疾病的復元、住院日數、手術併發症、死亡率、與整體治療費用；此外，積極的營養介入治療，可以藉著減少合併症及併發症的產生，達到減少加護病房及一般病房的住院天數。營養照護的第一步就是營養狀況的...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）為推廣母嬰親善政策、提倡餵母乳是婦女的權利，進而提高餵母乳社會風氣，基隆長庚特舉辦本活動，設計一系列母嬰走秀活動、樂團表演等，歡迎媽咪們攜寶寶與家屬一同踴躍參加。時 間：5/5（六）上午9：00～中午12：30地 點：基隆長庚醫院1樓大廳聯絡方式：基隆長庚社會服務課 郭俏怜小姐 &nb...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）照顧病患是醫院最大的服務目標，不管是在醫院照顧或在家中照顧都是醫院努力的方向，因此特別辦理本座談會，邀請陳俊賢物理治療師主講『居家復健之注意事項』，歡迎病友及家屬踴躍參加。時 間：5/5（六）上午9：30～中午12：00地 點：台北長庚醫院中醫暨早療中心B1會議室聯絡方式：台北長庚社會服務組 范幼鈴小姐 &...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）臺中市政府101年正式啟動「高齡友善城市推動計畫」，希望建構兼容、友善、健康的高齡宜居環境。臺中市政府衛生局邀請一起來「看見高齡者需求」、「傾聽智慧者的聲音」，為樂齡漫畫（話），共同倡導「敬老、親老、無礙、暢行、安居、參與、康健、樂齡」等八大高齡友善理念。「樂齡」意涵快樂面對年齡老化，透過學習為人生的高齡階段作準備，創新詮釋高齡定義，選擇成為快樂老人。為樂齡...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）為協助癌症病友與家屬了解癌症營養的照顧方式，並在治療過程中能均衡攝取營養，克服因治療而導致沒有胃口的問題，林口長庚特舉辦本講座，邀請營養師潘筱君主講『癌症病友飲食原則』，並教導如何把營養品變成可口的點心，增加食慾與熱量的攝取，歡迎病友及家屬踴躍參加。時 間：5/3（四）上午11:00～中午12：00地 點：林口長庚醫院病理大樓3樓癌症資源中心聯絡方式：林...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一位喜歡喝冷飲吃冰的中年男子，一位經常熬夜愛吃燒烤的年輕人，最近不約而同的到門診求診。他們的飲食喜好雖然不同，卻都出現咳不停流鼻水的症狀。中國醫藥大學附設醫院中醫內科醫師鐘茂旗針對不同體質進行調理，目前兩人均已恢復正常。鐘茂旗醫師說，喜歡冰飲的男子，原本很少生病，不料去年的一場感冒後，開始咳嗽、鼻塞、流鼻水，長達一年不見痊癒。這類寒包火型的咳嗽，乃因體內火氣...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）夏天的腳步近了，氣溫偏高，正式進入夏日冰品、冷飲、涼麵的銷售旺季。由於這些食品在食用前都不需要再加熱，食品衛生和保存條件就格外重要，南投縣衛生局建議民眾在購買前，要注意販售場所的環境衛生、使用水來源，以及食材及容器具等是否適當的儲存與擺放。此外，也要注意餐飲從業人員的個人衛生，是否穿戴乾淨整齊的衣帽，且時時保持手部清潔。建議此類食品在購買後要及時吃掉，不要在...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）許多家長都擔心小朋友的前牙什麼時候才會長出來？其實前牙在恆齒萌發的次序上屬於較早萌發的牙齒，同時，上顎前牙的排列與美觀有極大的關係，使得此處的恆齒萌發如果異常的話，會較其它位置的牙齒容易被發現而尋求治療。奇美醫學中心齒顎矯正科主任郭峻良指出，前牙萌發異常第一個原因是因為患者本身牙齒生長速度較為緩慢而造成換牙時序延後，另外一個原因就是恆牙發生阻生的現象而使得牙...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）體外震波碎石機自一九八○年，首次在德國成功的應用於治療腎臟結石後，逾三十年時間在臨床上超過百分之八十的尿路結石，都選擇以體外震波碎石術進行治療，相對於外科療法，它算是較安全、非侵入性的一種療法，也是泌尿外科領域中革命性的發明，阮綜合醫院泌尿科主任蘇拯誠表示，泌尿道的結石，包括：腎結石、輸尿管結石，大部份可藉由體外震波碎石術來加以清除，碎石成功率約七～八成，成...
