現代人壓力大，生活步調快速，飲食狀況也經常紊亂，因此「體重管理」成了許多人的煩惱。然而，控制體重除了能從飲食與運動兩方面著手外，還可以再加入一個「呼吸方式」的改變，像是把淺層的「胸式呼吸」改為深層的「腹式呼吸」也能達到有效深呼吸。
特別企劃：呼吸方法
特別企劃：飲食控制
燕麥是許多人會選擇的早餐，燕麥富含膳食纖維的特性，國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐！不過想要靠吃燕麥來控制飲食，對身體有哪些好處？每天可以吃多少？《優活健康網》特選此篇，好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單，讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單！
隨著健康意識提升，避孕成為不同人生階段的重要課題，了解月經週期有助於掌握自然避孕時機。常見避孕方法包括事前與事後口服避孕藥，以及保險套、子宮內避孕器、陰道環等多元選擇，應依個人需求與專業建議選擇適合方式。食品藥物管理署提醒，避免使用來路不明產品，正確避孕是自我保護與負責任生活的展現。
中暑是夏季常見問題，因高溫潮濕導致熱量無法散發，引發不適。中醫視中暑為「暑病」，與暑熱、暑濕侵襲有關。中醫師指出，刮痧作為中醫療法，刺激經絡和穴位，以促進氣血循環，達到緩解疼痛、舒緩肌肉、排除毒素等效果，可緩解中暑症狀。但刮痧有哪些訣竅和禁忌？中暑又該如何預防？以下整理一文看懂。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近日臺中、彰化及南投等地區，又陸續接獲民眾陳情表示：南屯區有一家醫事檢驗所藉「免費肝癌篩檢」名義，向社區民眾進行癌症篩檢，收取100元針頭抽血費用，甚至還強力推銷其他檢驗費用，讓民眾驚覺有被業者欺騙的感覺！投訴民眾表示：業者自稱是醫事檢驗所工作人員，進入住家宣導肝癌的重要性，接著就拿出意願表強調只要付100元的針頭抽血費用就能夠進行「免費肝癌篩檢」，心想覺得...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）衛生署疾病管制局昨日公布一例中國大陸來台旅遊發病之麻疹確定病例，該名病例係來自江蘇省之24歲男性，4月18日隨旅行團來台觀光，4月21日發燒，4月22日出疹，經就醫及隔離治療期滿後，業於4月27日離境；由於其檢體經疾管局檢驗及病歷審查後確認為麻疹病例，依潛伏期研判其應屬境外移入個案，來台班機前後三排旅客、就診醫院病患及醫護人員等相關接觸人員共89人，均已列冊...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）長年推動病歷中文化的醫師高克培，今日和消基會一起舉行記者會表示，民國98年9月21日衛生署公開承諾病歷中文化將分階段進行,但至今沒有任何成果， 今年63歲的高醫師將於5月3號將以單人鐵馬一週環台方式，呼籲衛生署儘早落實病歷中文化。美國耶魯大學內科劉沛昌醫師亦曾表示，病歷不只是醫生間溝通的工具，也是記載病情發展的法律文件，所以絕對有讓病人看懂的義務。美國上世紀...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）最近天氣忽冷忽熱、變化多端讓人容易生病，最近就診的兒童也有明顯增加，如何讓家中孩童正確就醫服藥應把握3要點。資深兒科專科醫師魏柏煌提了3點兒童用藥的正確觀念，第一：衛生署建議18歲以下兒童或青少年生病應找兒科專科醫師，因為兒童生病病情變化快速，一些簡單的症狀若稍不注意就可能演變成肺炎、腦膜炎、中耳炎等嚴重併發症， 尤其3歲以下嬰幼兒應由兒科專科醫...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）今年腸病毒疫情頻傳，新北市長朱立倫今日到國泰國小，與麥當勞叔叔對學童示範「濕、搓、沖、捧、擦」正確洗手五步驟，並與小朋友有獎問答，寓教於樂的方式，加深小朋友正確洗手印象。以行動劇方式，傳達出「吃東西前、和小寶寶玩前、上廁所後、擤鼻涕後、看病前後」必須洗手5個重要時機，並示範「濕、搓、沖、捧、擦」洗手五步驟，教導學童們「一起洗手趣」打擊惡魔「腸病毒」。新北市市...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）隨著生活型態及飲食習慣的改變，婦女罹癌的比例逐年增加，因為忙碌的生活步調，媽媽常為了照顧家人的健康，而忘了多注意自己的身體健康。在母親節前一週（即5月6日至13日），桃園縣政府衛生局特別於本縣13鄉鎮市及13家醫院擴大辦理婦女癌症篩檢，讓婦女朋友能獲得更便利的篩檢服務。桃園衛生局指出，癌症已連續蟬聯國人十大死因之首30年，每11分鐘就有人死於癌症，且每6分鐘...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）落實高齡友善城市，署立嘉義醫院與嘉義市藥師公會25家藥局合作，推動醫院處方箋釋出活動，並於署嘉設置「處方箋釋出宣導站」，讓持有慢性處方箋的老人家，可以就近在社區藥局領藥，也有送藥到家服務，減少舟車勞頓，又節能省碳。署立嘉義醫院五月一日起至七月底，與嘉義市藥師公會合作，於院內一樓大廳設置「處方箋釋出宣導站」，每星期一、二、四上午，由專人為民眾解說如何拿處方箋至...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）為了保障消費者飲食安全，徹底杜絕違規殘留農藥的蔬果及流入消費者手中，花蓮縣衛生局長徐祥明特別調動大批人力，對全縣各果菜市場、大賣場、超商飯店、傳統市場、學校營養午餐團膳廚房及餐廳展開今年以來最大規模的抽驗檢查。花蓮縣衛生局徐祥明局長表示，近來有環保組織及消費者保護團體指出國內市售蔬果農藥殘留問題仍然嚴重。徐祥明局長為了保障消費者飲食安全，同時維護花蓮觀光大縣...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）台灣女性癌症發生率，乳癌已經超過子宮頸癌為最高病變，並且是女性死亡率的第四名，相較於歐美國家，台灣乳癌好發年齡比較早，約在45～54歲之間，高峰期為40～49歲，當女性發現罹患婦癌疾病時，往往影響的不只是病人本身，而是整個家庭，因此，衛生署國民健康局不斷宣導，鼓勵45歲以上、或40歲以上有乳癌家族病史的婦女，應每兩年進行一次乳房影像檢查，希望達到早期診斷、早...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）受到近日對流雲系發展旺盛影響，南部地區持續降雨，加上登革熱境外移入病例持續不斷，登革熱疫情一觸即發。臺南市政府衛生局呼籲民眾，下雨過後應儘速清除戶內外孳生源，以降低登革熱疫情發生風險。台南市今年自入夏後尚未出現登革熱本土病例，截至4月30日為止全國有57例境外移入病例，其中臺南市2例，登革病毒入侵風險大增。加上豪雨過後，病媒蚊如在積水處產卵，約1週後就能羽化...
