現代人壓力大，生活步調快速，飲食狀況也經常紊亂，因此「體重管理」成了許多人的煩惱。然而，控制體重除了能從飲食與運動兩方面著手外，還可以再加入一個「呼吸方式」的改變，像是把淺層的「胸式呼吸」改為深層的「腹式呼吸」也能達到有效深呼吸。
特別企劃：呼吸方法
特別企劃：飲食控制
燕麥是許多人會選擇的早餐，燕麥富含膳食纖維的特性，國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐！不過想要靠吃燕麥來控制飲食，對身體有哪些好處？每天可以吃多少？《優活健康網》特選此篇，好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單，讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單！
在許多企業和組織中，女性經常面臨一種隱形的障礙，這種障礙就被稱為「玻璃天花板」，比喻用來形容女性在職場中看不見的限制。《優活健康網》特摘台大皮膚科主治醫師蔡佳芬分享「女性職涯的隱形天花板」，女性要走到某個高度，不只是比別人努力，而是要翻越無形的牆；不過，社會逐漸改變中，或許我們會在某一天看見沒有性別限制的世界。
暑假旅遊旺季熱潮升溫，小心病毒交叉感染機率也大增！中國醫藥大學附設醫院副院長黃高彬提醒，國際權威期刊最新資料指出，肺炎鏈球菌血清型3正在全球41個國家持續肆虐，包括國人出入境頻繁的日本、香港等地區， 危險性不可忽視，更提醒1歲以下寶寶為高風險族群，家長應盡早規劃疫苗接種。
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）依據衛生署97年最新統計，乳癌仍高居十大癌症及女性好發癌症第1位，且近20年乳癌發生率成長達4.8倍，平均發生年齡為52.8歲，另全國每年新發生乳癌已超過8千人，平均一天約有22人發生乳癌，嚴重威協女性朋友的健康。正逢溫馨五月，且母親節將至，宜蘭縣政府衛生局協調縣內3家衛生署認證之乳房攝影醫院，特別在五月份加開假日時段，增加免費乳房攝影檢查服務，方便平日上班...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）馬路上偶爾會看到一些改裝得很酷、很流行的汽機車，不過這些汽機車，通常也因為任意改裝以及拆除消音器，呼嘯而過時所發出的尖銳噪音時常擾人清夢，且妨害安寧，因此環保署自今天起（101年5月1日）將針對改裝汽機車或大型重型機車出沒的地點及時段，要求各縣市調派警力配合加強執行高噪音車攔檢稽查，檢測不合格者，處以新台幣1,800元～3,600的罰鍰。環保署指出，去（10...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）美國今年包含華盛頓、紐約、威斯康辛州等地出現百日咳病例數升高情形，衛生署疾病管制局呼籲民眾，嬰幼兒出國前應先完成百日咳疫苗的前3劑基礎接種，由於百日咳疫苗並不能提供終生免疫的保護，計畫前往流行地區的民眾，可視需要再追加接種一劑。 「百日咳」為百日咳桿菌引起之急性呼吸道傳染病，主要是飛沫傳染，常發生於5歲以下兒童，其他年齡層亦可能發生，黏膜早期陣發性咳嗽未出現...
(優活健康網記者沈俐萱／綜合報導)為保障校園師生健康權益，避免國小校園旁有人抽菸，菸害飄進校園危害學童健康，因此臺北市政府衛生局結合教育局、健康國小、相關局處及社區資源，首創健康國小旁設無菸人行道，並在人行道上以綠色的禁菸線標示「人行道禁止吸菸」字樣，且公告自101年4月30日起人行道將全面禁止吸菸，違者可罰新臺幣2千元～1萬元。衛生局副局長林秀亮表示，菸害防制法雖已規範高中職以下學校之室內...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）香Q的牛肉丸是許多民眾吃火鍋必點品，根據台中市衛生局抽查結果，多家知名火鍋店被爆出，包括鼎王麻辣鍋、太和殿、夫妻肺片等，牛肉丸中驗出有豬肉成分，且比例高達百分之60，不少消費者聽了覺得直呼受騙上當，難道是豬肉價格比較低；添加是為了節省成本嗎？業者聽聞立刻出面澄清，部分坦承在牛肉丸裡有添加豬油，讓口感較不會乾澀，會更軟更有彈性，但絕對不是豬肉；有些說是跟廠商進...
(優活健康網記者沈俐萱／綜合報導)根據行政院衛生署桃園醫院衛教文章指出，肝病是台灣的國病，約有近三百萬人口是B型肝炎帶原，C型肝炎病患也逐漸增多，而其中有一部分病患會因長期發炎而進入肝硬化階段，並且提高肝細胞癌發生的機率。肝硬化及慢性肝炎乃居國人十大死因第六位，而肝癌更高居男性癌症死亡第一名及女性癌症死亡第二名，國人每年共約一萬人死於上述疾病，造成許多家庭的悲劇。由此可知，慢性B、C型肝炎在...
(優活健康網記者沈俐萱／綜合報導)根據台北市大同區健康服務中心主任陳少卿表示，大同區18歲以上民眾吸菸率調查顯示，100年為16.8％，吸菸率不僅比前年增加5.3％且高於臺北市18歲以上民眾吸菸率平均值11.5％，因此臺北市大同區健康服務中心於5月12、19、26日連續三個週六上午8：30～12：30在本中心5樓會議室（臺北市大同區昌吉街52號）免費開辦社區戒菸班，期望能降低吸菸率。大同健康...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一般上班族一天大半的時間，不是坐在電腦前就是超時工作和久坐不動，很容易變成「職場不動族」！當新陳代謝變慢、飲食攝入增多以及活動量減少時，就讓肥胖有機會找上門。肥胖儼然已成為職場上班族重要的健康問題，依據衛生署國民健康局100年全國職場健康調查，發現5成以上男性職場員工和2成以上女性員工有過重或肥胖情形，以及根據之前報導有超過七成員工運動量不足。根據調查，僅2...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）許多懷孕的婦女普遍都會有噁心想吐的害喜現象。但有一位湯小姐，從懷孕到快要生產，都一直有嚴重害喜的情形。在臺北慈濟醫院待產時，神經外科透過檢查，發現原來讓她想吐的原因不是害喜，而是腦部長了一顆8公分左右的巨大腫瘤，比棒球還要大。經過醫療團隊評估，決定先剖腹生產，再動手術摘除腦瘤，結果寶寶平安出生，湯小姐也順利出院，讓雙重危機變成雙喜臨門。 臺北慈濟醫院神經外科...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）高血壓患者林阿公高血壓病史已超過十年，經常到醫院看診拿藥卻不吃藥，自行減藥、停藥結果一次因血壓飆高頭昏，意外失足跌落樓梯，受傷休養逾月；根據統計，積極治療的高血壓病患自患病開始，若每日服用3顆藥，二十年共計需吞2萬顆藥，藥物數量多又複雜，超過四成患者會自行停藥、減藥。本月初有新的口服三合一降血壓藥物通過健保給付，可減少病患服用藥量，研究顯示更幫助病患做好血壓...
