現代人壓力大，生活步調快速，飲食狀況也經常紊亂，因此「體重管理」成了許多人的煩惱。然而，控制體重除了能從飲食與運動兩方面著手外，還可以再加入一個「呼吸方式」的改變，像是把淺層的「胸式呼吸」改為深層的「腹式呼吸」也能達到有效深呼吸。
特別企劃：呼吸方法
特別企劃：飲食控制
燕麥是許多人會選擇的早餐，燕麥富含膳食纖維的特性，國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐！不過想要靠吃燕麥來控制飲食，對身體有哪些好處？每天可以吃多少？《優活健康網》特選此篇，好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單，讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單！
根據近年來資料統計，台灣攝護腺癌的患者仍以高齡男性為主，童綜合醫院研發創新中心院長歐宴泉醫師表示，1995～2022年間，患者診斷時的中位數年齡從75歲下降至72歲，而攝護腺癌的死亡年齡則從76歲增加至82歲，近年死亡年齡的上升意味著患者存活期延長，關鍵是在於有效治療（如荷爾蒙治療、放射治療、根治手術、標靶藥物）及較優的照護。 攝護腺癌發展慢，排尿障礙即警訊不應忽略 歐宴泉院長...
每日少吃和「4：3間歇性斷食」兩種減肥方式，哪個瘦得更快？ 目前沒有明確的科學研究直接比較兩者的效果，但皆可能更適合不同族群，如何判斷自己適合哪一種？《優活健康網》特選此篇，揭密間歇性斷食相關研究結果，並建議根據個人情況和健康狀況，選擇適合的減肥方法。
(優活健康網新聞部／綜合報導)Yantara Jiro是一位藝術和意識的演唱者，對於靈性啟發和音樂有相當豐富的研究。年紀輕輕的他，就已經是「覺醒聚會GOA」的發起人、「The Difference」組織中東和亞洲的國際領導者。也許是天生的藝術氣質，Jiro身邊總有一股神秘的氛圍。但是開朗的笑聲，卻又能拉近與人的距離。（圖片翻攝自Yantara Jiro臉書）Jiro表示，真正踏入身心靈這個領...
(優活健康網記者林又旻／編譯)祈禱可以讓人起死回生嗎？英國一名足球員Fabrice Muamba日前因為在球場上心臟突然停止，經過78分鐘的搶救終於甦醒過來。Fabrice Muamba的女友Shauna相信這是她跟球迷不斷祈禱的力量，才會讓他死而復生。但是這樣言論引起許多網友的反對，認為Shauna的說法沒有科學根據，且忽略了醫護人員的努力。英國知名醫師作家Ellie Cannon表示，雖...
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）日前一名18歲少女，迷上減肥，體重爆瘦6公斤，從49公斤一下掉到了43公斤(160公分)，月經半年不來了，她到醫院求診，婦產科蔡鋒博醫師告訴她關鍵在「暴瘦」，一下子暴瘦，會導致不排卵，醫師勸她43公斤夠瘦了，可以稍稍增胖1至2公斤，否則再減下去會排卵障礙不孕。肥胖已成為本世紀及下一世紀的健康大問題，在美國平均每三個女人就有一人要求助醫生減肥，而在各式各樣的減...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）九十歲的阿公發現腳趾頭有傷口，怎麼塗藥都不會好，傷口除了超過三個月沒癒合外，甚至劇痛到無法行走，最後檢查出原來是動脈阻塞造成，經過血管成型術解決動脈阻塞，再以自由皮瓣手術重建腳部功能，總算解除心頭大患，也避免截肢與敗血症的威脅。大林慈濟醫院整型外科醫師黃介琦建議，如有長輩傷口超過一個月還未癒合，就應盡快至醫院查明原因，若是置之不理，就可能因為組織不斷的壞死而...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）陳先生身體一向硬朗，多年不曾到醫院，但在一年半前因為久咳不癒就診後發現左上葉肺腫瘤，診斷為肺腺癌，在給予化學治療後，肺部腫瘤在去年就已經獲得控制沒有任何復發跡象，身心狀況也逐漸好轉，但一直有微頭痛問題困擾，為求慎重，在安排腦部磁振造影檢查以區分頭痛的原因，結果竟在左額葉發現一顆2.5公分的轉移腫瘤。中山醫學大學附設醫院胸腔科曹世明醫師建議先轉交立體定位放射手...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）5、6月梅雨季節即將到來，劇烈降雨易使得戶內外積水容器增加，恐孳生大量病媒蚊，加上今年境外移入登革熱病例數為去年同期兩倍以上，在境外移入登革病毒風險攀升且病媒蚊密度驟增情形下，登革熱疫情可能一觸即發，疾病管制局呼籲民眾應儘速清除家戶內外積水容器，避免爆發本土登革熱疫情。依據疾管局統計資料顯示，今年截至5月3日止，登革熱境外移入病例數已達58例，為去年同期24...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）癌症篩檢的目的就是希望能在癌細胞「壯大」前就發現癌蹤，提升治療成效，並降低癌症死亡率。衛生署國民健康局癌症防治組組長孔憲蘭表示，以國內最早推動的癌症篩檢「子宮頸抹片檢查」為例，自1995年全面提供30歲以上婦女每年一次子宮頸抹片檢查後，近年來子宮頸癌的發生率及死亡率都下降約五成左右，而若幸運偵測到子宮頸癌前病變，幾乎可百分之百治癒。根據健康局2008年台灣健...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）致癌的因子很多，通常潛在我們周遭環境及日常生活中。「預防勝於治療」更是人人都耳熟能詳的一句話，如何降低罹癌風險及其他現代文明病的發生唯有藉由調整飲食習慣、生活型態等，才能建構健康人生。飲食習慣往往是致癌最主要的因素，有句話說「病從口入」，為自己的飲食把關也是維持健康的方法之一。世界衛生組織所統計的致癌原因分析顯示，35％的致癌因素為飲食習慣，30％是由於菸害...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）菸害防制法新規定對不吸菸的人而言真是一項福音。大多數的公共場所的確比較少見到吸菸的人了，但是在一些比較具有爭議的場所，像是餐廳、渡輪、檳榔攤等，還是偶爾會見到一兩位癮君子。菸害防制法新規定實施後，在大多數民眾配合，衛生署國民健康局和各地衛生局強力宣導與稽查，9成民眾對無菸環境感到滿意。菸害防制法在2008年修法特別加強禁菸場所的規範，並擴大室內場所範圍，以保...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）「我以前從來不知道高血壓控制不良會影響腎功能。」今年60歲的張阿同（化名）說：「7年前醫師告訴我，腎功能衰竭必須接受透析治療（俗稱洗腎）時，簡直無法接受，因為洗腎對我來說就像世界末日一樣；後來經醫師建議，定期接受洗腎，現在已經能四處趴趴走。」台灣腎臟醫學會理事長、台北雙和醫院內科部主任林裕峰表示，腎臟病不是絕症，台灣透析品質在國際上排名數一數二，洗腎患者照樣...
