現代人壓力大，生活步調快速，飲食狀況也經常紊亂，因此「體重管理」成了許多人的煩惱。然而，控制體重除了能從飲食與運動兩方面著手外，還可以再加入一個「呼吸方式」的改變，像是把淺層的「胸式呼吸」改為深層的「腹式呼吸」也能達到有效深呼吸。
特別企劃：呼吸方法
特別企劃：飲食控制
燕麥是許多人會選擇的早餐，燕麥富含膳食纖維的特性，國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐！不過想要靠吃燕麥來控制飲食，對身體有哪些好處？每天可以吃多少？《優活健康網》特選此篇，好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單，讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單！
根據近年來資料統計，台灣攝護腺癌的患者仍以高齡男性為主，童綜合醫院研發創新中心院長歐宴泉醫師表示，1995～2022年間，患者診斷時的中位數年齡從75歲下降至72歲，而攝護腺癌的死亡年齡則從76歲增加至82歲，近年死亡年齡的上升意味著患者存活期延長，關鍵是在於有效治療（如荷爾蒙治療、放射治療、根治手術、標靶藥物）及較優的照護。 攝護腺癌發展慢，排尿障礙即警訊不應忽略 歐宴泉院長...
每日少吃和「4：3間歇性斷食」兩種減肥方式，哪個瘦得更快？ 目前沒有明確的科學研究直接比較兩者的效果，但皆可能更適合不同族群，如何判斷自己適合哪一種？《優活健康網》特選此篇，揭密間歇性斷食相關研究結果，並建議根據個人情況和健康狀況，選擇適合的減肥方法。
(優活健康網新聞部／綜合報導)「母音唱頌」沒有歌詞、沒有固定旋律、沒有制訂音樂的規矩，只須要自然地發出「AH、EE、UH、AYE、O」就能達到療癒的效果。透過詠唱能讓身心靈得到療癒與安慰，重溫在母親子宮裡的安全感。多年研究泛音詠唱的呂啟仲老師也強調，泛音詠唱讓人感覺天使就在我身邊，生命因著這個感動而被提昇到和平喜悅的境界，這時看到的世界都變得美好及充滿了愛，並會開始感謝活著的每一個時刻。呂啟...
(優活健康網新聞部／綜合報導)通常心理治療師會聽取患者的煩惱，然後根據煩惱內容提供因應的建議。但是修藍（Ihaleakala Hew Len）博士在書中提到，利用荷歐波諾波諾（Ho'oponopono）來解決問題時，完全無須知道煩惱的內容。只要進行清理，不知道病人的煩惱或痛苦也無妨，因為即使了解了，也無法知道使病人煩惱或痛苦的原因位於何處。所以利用荷歐波諾波諾來清理時，在病人來到之前就可以準...
(優活健康網新聞部／綜合報導)很多人認為，祈禱是宗教的專利，但事實上祈禱並不屬於特定宗教，甚至不屬於宗教，而是屬於所有人類。其實祈禱就像語言一樣，全世界有好幾億使用英語的人口，但是腔調都不同，那說英語只是某個種族或國家的專利嗎？並不是的！宗教信仰的不同，會帶出不同的禱告文化，只要懂得尊重禱告的多樣化，任何心思意念正確禱告，都會被聽見。許多無神論者，其實是十分注重精神生活的。和其它擁有宗教信仰...
(優活健康網新聞部／綜合報導)有時候，人們的心變硬，是一種武裝，保護我們免於感受自然感覺到的憂鬱和痛苦。但這會使我們失去感覺，遮蓋了我們的本性，使我們看不見自己，《和平飲食》一書這樣提到，為了要能夠獲得牛奶，我們必須要虐待牠們才能獲得牠們的身體和分泌物，所以我們必須戴面具，讓自己心變硬。研究動物的學者都知道，對所有動物而言（包括我們），恐懼是最有力量最基本的感情。對養殖場和屠宰場的動物而言，...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）「2011肥胖防治國際研討會」提出的台灣肥胖地圖，台東縣、屏東縣、嘉義縣的成人肥胖率為全國前三名，嘉義縣成人過重與肥胖率竟高達45％，因此嘉義基督教醫院，積極參與健康城市計畫，成為健康促進醫院，兩年內為100位病態性肥胖或體重過重的糖尿病患完成減重手術，也為病患重新找回自信與健康，此外在嘉義市居民的健康把關，以及醫院、學校與嘉義市衛生局的努力下，在2011年...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）「活的健康，活的快樂！」是每位銀髮族的期望，因此臺北市政府衛生局及臺北市十二區健康服務中心在12個行政區成立26站臺北市長青健康活力站，運用學校或社區里民活動中心，結合醫療院所、運動中心、學校及里辦公處，針對長者的健康需求，推出健康課程，內容包含運動、飲食、預防保健篩檢、慢性病防治等，希望藉此能極鼓勵長者走出家裡，參與社區活動，提升身、心、靈健康。臺灣人口呈...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）根據國民健康局調查發現，國內逾6成中老年人罹患「三高」，也就是說現在40歲以上的成年人，不論男女，有半數以上飽受高血糖、高血壓及高血脂所苦，不僅「三高」儼然已成為現代人的健康殺手，根據許多研究指出，要預防與治療「三高」，必須由修正不良飲食生活習慣、配合適當運動等治療性生活型態調整做起，特別是在飲食控制方面，應減少飲食中總脂肪，與飽和脂肪酸的攝取，因此營養師特...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）2005年世界衛生組織(WHO)以「乾淨的照護就是安全的照護（Clean Care is Safer Care）」作為全球首項病人安全挑戰的主題，並在2009年提出「拯救生命：清潔雙手（Save Lives:Clean Your Hands)」活動，為鼓勵落實手部衛生，降低醫療照護相關感染， 將每年的5月5日訂為活動日，今年已邁入活動開辦的第4年...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）癌症的可怕之處往往就在初期不容易發現但愈晚發現愈難治療，依據衛生署統計，每1000人有3人左右罹癌，而其中大腸癌、口腔癌、乳癌、子宮頸癌等癌症約占所有罹癌人數的三分之一，顯示這四種癌症非同小可，因此衛生署國民健康局推動上述四大癌症免費篩檢活動。大腸癌篩檢對象為五十至六十九歲的民眾，篩檢方式為每兩年提供一次免費糞便潛血檢查；口腔癌篩檢對象為三十歲以上吸菸或嚼檳...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）由於現代社會的生活型態繁忙，因工作壓力大或日常生活上遇到瓶頸的人，可能會出現焦慮或失眠的困擾，因而常有人自行到藥局購買安眠藥服用，希望能暫時解除煩惱，一覺到天亮；基隆市衛生局偶爾會接獲民眾檢舉，可在藥局自費購得安眠藥，基隆市衛生局許明倫局長表示，若查獲藥局無醫師處方違反販售安眠藥，將依違反藥事法或管制藥品管理條例處3到15萬元。「管制藥品」是指成癮性麻醉藥品...
