燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!
每個月總有3、5天,平常愛跑的妳變得興致缺缺、全身無力。大姨媽上門讓妳打亂了課表,生怕跑著跑著就出現腹部脹痛、腰痠、血崩等生理期窘境。因為各種原因,許多女生在月經來臨時都窩在家不出門、不做跑步等運動,其實,這觀念要改一改了!《優活健康網》特摘此篇,分享生理期跑步的注意事項。
每個月都痛到懷疑人生!經痛又稱生理痛,主要發生在女性月經來潮期間,患者會明顯感覺下腹部痙攣疼痛,不論坐著、躺著、趴著都不舒服,到底經痛該如何緩解呢?《優活健康網》整理經痛的相關QA,例如為什麼會經痛?經痛有哪些症狀?經痛可以吃普拿疼嗎?幫助女性們解決惱人的經痛問題。
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)東南亞,是許多國人偏好旅遊的地區,目前逐漸進入登革熱好發季節,其中吳哥窟所在的柬埔寨,疫情顯著攀升,今年已有8名兒童因感染登革熱死亡,疾管局提醒計畫前往該地區的民眾,應確實做好相關防蚊措施,避免蚊蟲叮咬,防範感染登革熱。根據國際監測資料顯示,柬埔寨登革熱疫情通常隨雨季的出現,由5月延伸至10月,今年截至3月31日累計報告1,393例登革熱,較去年同期的339...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)台灣社會素有男要壯陽、女要瘦的觀念,再加上國人羞於啟齒看醫師,因此造成坊間出現不少宣稱具有壯陽、瘦身的不法產品,此類產品輕則誇大療效,重則摻雜西藥可能造成國人肝腎衰竭的潛藏危害,不僅讓民眾荷包失血,更成為國人健康的殺手。根據日前有報導指出,台灣去年景氣好,壯陽藥熱賣12億,衛生署食品藥物管理局特別提醒民眾須注意「用藥安全」。行政院於99年3月底成立「偽劣假藥...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)強迫症是一個很讓人困惑的疾病,「強迫」到甚麼程度才算是病呢?臺北市立聯合醫院一般精神科湯華盛主任說,一般人多少都會有強迫想法或行為,若時間1天不超過1小時,且強迫症狀不影響人際關係或工作表現,那就不是強迫症,而只是強迫症狀而已。強迫症的種類以強迫清洗或檢查為主,強迫清洗主要是怕髒或怕感染,怕髒方面包括:怕人或動物的排泄物所以不敢外出、怕廚房油污所以不敢下廚,...
(優活健康網新聞部/綜合報導)101年菸害防制新法實施以來,社會大眾對新法規的實際遵守情形良好,台東縣衛生局呼籲,若民眾於禁菸場所發現吸菸行為能夠主動勸阻,違法者的比例應能下降。除了政府確實執法,民眾的參與及配合也相當重要,為維護國人健康及,民眾應該要有「拒菸人人有責」之氛圍,警惕吸菸者違規吸菸隨時有人監測,以達到嚇阻之效果。民眾若發現有人在禁菸場所吸菸,可主動告知吸菸者,若被檢舉將被罰款新...
(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)宜蘭縣美食冠蓋全國,但也必須合乎衛生標準,衛生局為維護消費者健康,食品衛生安全及品質應列為餐飲業管理之第一要務,因此,宜蘭縣政府辦理之101年度餐飲業 衛生分級評核活動,由專家學者評核為「優級」、「良級」二級,給民眾安全飲食的保障。活動自即日起至4月30日截止。縣政府評核結果將分為「優級」、「良級」二級並核發標章,以建立「食」在安心的消費環境並提供民眾選擇消...
(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)時序邁入夏季,因氣溫上昇的影響,有利各種微生物及細菌的繁殖,食品容易腐敗,稍有不慎就很容易發生食品中毒事件。衛生局表示,宜蘭縣近年來食物中毒檢出之病原菌以腸炎弧菌居多,金黃色葡萄球菌、仙人掌桿菌次之;發生地點以餐廳及外燴為主,其次為出國旅遊、自宅烹調等,衛生局提供5撇步教民眾預防食物中毒。宜蘭縣衛生局特別提醒民眾,預防食品中毒有「5撇步」,食品安全把關,食物...
(優活健康網新聞部/綜合報導)隨著科技時代的快速更新,但現代人感受的心理壓力似乎越來越沉重,壓力最直接的影響往往就是睡眠品質,阮綜合醫院身心內科陳三能主任表示,長期的睡眠不足,易形成慢性的身心疲勞,進而使人面臨許多身心的不適症狀,如:頭痛、便秘、腹痛、焦慮等。音樂可以讓人放鬆、釋放壓力,音樂治療師李蕙妤說,在教導民眾以下步驟,讓自己更有信心與能量面對人生挑戰。步驟 1:找一個安靜、無人干擾、...
根據國軍花蓮總醫院衛教文章指出,前列腺癌是一個日益嚴重,影響老年男性的健康問題。此病似乎日益普遍,人口老化是主要原因之一,但高脂肪食物和遺傳素似乎亦是引致此種癌症的原因。它在歐西國家的發病率較東方國家為高,但在亞洲也有日益嚴重的趨勢。在美國,前列腺癌的發病率佔男性惡性腫瘤的第二位,而死亡率佔第三位。前列腺癌的病因不明,可能與性激素有關,絕大部分的前列腺癌發生在前列腺後葉,多為腺癌。活動時間:...
(優活健康網新聞部/綜合報導)雲林縣衛生局在4月20日下午約2點20分左右分別接獲消防局、臺大醫院雲林分院、成大醫院斗六分院通報,內容表示雲林國中約有15位學生疑似發生食物中毒案件,在中午出現嘔吐、上腹痛、腹瀉等症狀,並以送往該分院急診室就醫,雲林縣衛生局的「食因性疾病調查小組」立即派員分別至醫院、學校、85度C做疫調訪查。 根據查獲結果,當天午餐人數大約1373餘人,午餐是由該校提供。菜單...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)1名58歲男性,B型肝炎帶原已十餘二十年,曾經醫學追蹤一段時間,但因平日繁忙,近10年來未追蹤。今年2月底某天下午吃完飯後,肚子大痛、冒冷汗,被緊急送醫,發現內出血休克,疑似消化性潰瘍出血,之後緊急轉送北市聯醫中興院區。經檢查發現是肝硬化併多發性肝癌,其中靠深層大血管的肝癌破裂併2,000c.c.出血,直接開刀切除腫瘤已不合適,安排血管栓塞治療,病患才得以離...