（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）女性更年期最明顯的改變是月經不規則。由於女性荷爾蒙減少及其他內分泌失調，導致生理及心理上的許多不適，例如：熱潮紅、盜汗、腰痠背痛、皮膚搔癢、陰道乾燥、頻尿等生理反應；以及容易情緒不穩定、焦慮、多疑、失眠等。女性大約45至50歲開始步入更年期，但不是每個人都有更年期不適的症狀，更年期的時間長短及反應程度都因人而異。動物實驗發現，大豆異黃酮素可刺激老鼠造骨細胞株...

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）流感可以預防，愛滋病可以預防，肝炎可以預防，近視也可以預防，癌症也可以預防？許多人懷疑坊間健康食品的廣告預防癌症會不會陳義過高？基隆市立醫院肝膽腸胃科顏士哲醫師說，世界衛生組織最近的報告中特別強調30％～40％的癌症死亡是可以預防的，因為生活習慣緊張所造成的腸胃道癌症，則有3層預防策略，民眾可在癌症臨前先做預防策略。其實，所謂疾病的預防在於縝密的研究其發生機...

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）基隆市衛生局發現，有許多婦女會到衛生所詢問:「我最近準備懷孕，是不是要先接種德國麻疹疫苗，我忘記以前有沒有接種過，那是不是可以接種一劑？」基隆市中山區衛生所謝鈴琴主任呼籲民眾，若從未接種過德國麻疹疫苗或MMR疫苗或是經檢驗確診未具德國麻疹抗體之育齡婦女，則可由衛生所免費為其再接種一劑MMR疫苗，並於接種後三個月內避免懷孕。有些民眾會問「小時候接種過，抗體可以...

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）近視是台灣最常見的眼部疾病之一，但是我們對於近視的了解卻很少。正因如此，導致有很多原本只是假性近視的學童，最後變成真近視，開始一輩子的「眼鏡人生」。因此需要更了解近視，才能幫助孩童預防近視，讓更多人知道如何保養明亮的雙眼。目前近視的成因仍是以軸性近視為主，少部分則是跟水晶體有關。是因為看近物時間過長，導致睫狀肌呈現緊張狀態，讓水晶體變圓而無法恢復，這時候稱為...

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）有些人會在公共場所抽菸來紓解內心壓力，卻不知道已妨礙到別人，為保護兒童、青少年及所有不吸菸者的健康，菸害防制新法從2009年1月11日起開始實施後，衛生局持續推動並擴大公共場所禁菸範圍。其中公園是小朋友及民眾最常休閒及娛樂的場所，更應該實施全面禁菸，以維護空氣清新並避免二手菸危害健康及菸蒂影響社區環境衛生。臺南市中西區大涼里烏橋無菸公園，擁有全台灣最美麗、且...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）新鮮的蔬菜水果含有豐富的礦物質、維生素及膳食纖維，不但可以增進腸胃蠕動，還可以平衡體內的酸鹼值、降低膽固醇，預防心血管疾病的發生；近年來的研究更發現蔬果中含有抗氧化的物質，能降低癌症的發生機率，因此每天攝取適當份量的新鮮蔬果，可以促進健康並且預防慢性病。然而民眾或許會有這樣的疑問：「我該吃甚麼樣的蔬菜水果才好？」，蔬果的顏色就像彩虹一般，有藍、紫、綠、白、黃...

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）民眾看病之後拿的藥容易吃不完，想說下次感冒可以再拿出來吃，這樣的觀念其實相當不正確，除了應照醫師處方籤將要服用完，放置過久的藥品也容易影響療效，家中若有超過半年沒吃的急、慢性、指示藥成藥（不確定是否過期或不確定會不會再吃）、電台、夜市或朋友介紹的成藥，不確定為合法藥品，也不確定該不該吃的藥品，即可依下列6個步驟完成舊藥品清除。步驟一：將剩餘的藥水倒入夾鏈袋中...

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）為了讓小孩能夠不要戴眼鏡，許多家長都會想辦法透過吃健康食品、眼部按摩器、視力矯正器等預防小孩近視，但成效卻不是很好。哈佛眼科呂俊憲醫師表示，雖然近視眼是因為眼球前後長度增加，但基因遺傳、環境與用眼模式才是最重要的關鍵。而近年來，電腦、3C充斥著小朋友的生活，其中3C產品因具有藍光電磁波，最容易影響視力。 要如何預防近視發生呢？育群中醫診所醫師林名育認為，想要...

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）日前一名王先生因耳悶，掏耳朵時，竟覺得耳朵疼痛且伴隨有血絲分泌物，經台中醫院耳鼻喉科吳思緯主任檢查後發現原來是外耳道長腫瘤，用雷射切除手術，從患者外耳道取出大小約1.5公分狀似花椰菜的腫瘤，術後病理報告證實為乳突瘤，就是俗稱的菜花，目前手術治療後傷口復原情況良好。吳思緯主任解釋，乳突瘤即是俗稱的菜花，為人類乳突瘤病毒感染所導致，主要透過接觸傳染，大多出現於生...

（優活健康網記者沈俐萱／採訪報導）許多人常說，壓力會造成疾病，因此讓精神放鬆、紓壓都可以避免疾病找上門來，根據最新研究指出，只要讓心情平靜下來，適時打坐、靜坐等活動，就可以減少心血管疾病的風險，尤其對於那些患有高血壓的患者來說，每天兩次靜坐，讓心情平靜，對心臟健康確實有幫助。研究者將62名高血壓青少年分為兩組，其中一組每天2次靜坐，每次持續15分鐘，連續4個月，另一組則是讓他們接受如何降低血...