燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!
每個月總有3、5天,平常愛跑的妳變得興致缺缺、全身無力。大姨媽上門讓妳打亂了課表,生怕跑著跑著就出現腹部脹痛、腰痠、血崩等生理期窘境。因為各種原因,許多女生在月經來臨時都窩在家不出門、不做跑步等運動,其實,這觀念要改一改了!《優活健康網》特摘此篇,分享生理期跑步的注意事項。
每個月都痛到懷疑人生!經痛又稱生理痛,主要發生在女性月經來潮期間,患者會明顯感覺下腹部痙攣疼痛,不論坐著、躺著、趴著都不舒服,到底經痛該如何緩解呢?《優活健康網》整理經痛的相關QA,例如為什麼會經痛?經痛有哪些症狀?經痛可以吃普拿疼嗎?幫助女性們解決惱人的經痛問題。
(優活健康網新聞部/綜合報導)目前國際上預防早發型新生兒乙型鏈球菌感染,主要採行的策略,以「孕婦全面進行乙型鏈球菌篩檢」及「產程中使用抗生素治療」等策略為主流。根據美國、加拿大、澳洲等國,對於預防早發型新生兒乙型鏈球菌感染之建議,是對所有孕婦在懷孕第35至37週期間,進行全面性乙型鏈球菌篩檢。以美國經驗為例,其於施行孕婦乙型鏈球菌篩檢後,新生兒因乙型鏈球菌的早發型感染率由1.8‰...
(優活健康網新聞部/綜合報導)台灣社會漸漸邁入高齡化,平均年齡的延長,部分高齡老年人生活自理能力退損,獨居老人、缺乏足夠家庭支持的師能老人都需要基本的營養需求,因此基隆市衛生局許明倫局長表示,基隆市衛生局長期照顧管理中心提供有需要的家庭申請營養餐飲服務,讓老年人有更好的照顧。許明倫局長舉例說,像是74歲的黃奶奶20多年前因車禍左手肩膀以下及左大腿以下截肢,而與奶奶相依為命的丈夫及兒子也相繼因...
(優活健康網新聞部/綜合報導)一般新生兒細菌感染疾病中最常見的細菌是乙型鏈球菌,若無進行孕婦產前篩檢和積極治療,可引起新生兒敗血症、腦膜炎、肺炎等嚴重感染,造成新生兒死亡或留下神經系統後遺症。依據國內研究資料發現,台灣孕婦產道帶有乙型鏈球之帶菌率約18 %,新生兒感染致死率約10至13 %,感染後神經系統後遺症者約15 %,且需長期提供醫療照護。目前國際上預防新生兒乙型鏈球菌感染主要乃是對孕...
(優活健康網記者林又旻/綜合報導)隨著社會腳步加快,生活事務量越來越多,很多人都會犧牲掉睡眠時間,來完成手邊的工作,長期下來反而造成嚴重的睡眠問題。近年來失眠人口逐年攀升,甚至有人需要服用安眠藥來幫助入睡,不知不覺當中,睡眠已經成為現代社會最大的奢侈。根據台灣睡眠醫學學會在2009年的調查發現,台灣有將近21%的人有失眠的問題,也就是說每5個人當中就有1個人有失眠困擾。台北醫學大學附設醫院睡...
(優活健康網記者林又旻/綜合報導)依據衛生署公告新版飲食指標,國人應有1/3的主食來自全穀根莖類。攝取全穀類食物可降低心血管疾病、第二型糖尿病、高血壓、癌症等多種慢性病以及骨質疏鬆症的發生,亦有助於體重的控制。而其中「吃糙米飯」是攝取全穀類最簡單的方法,但對外食族而言,吃糙米飯卻是一件可遇不可求的事。董氏基金會調查發現,近九成餐飲業者未供應糙米飯,甚至有業者不知道什麼是糙米。現代飲食過於精緻...
(優活健康網新聞部/綜合報導)中華民國消費者文教基金會日前發布了「智力殺手6成7的甜甜圈、油條、饅頭、海帶和粉絲含鋁成分」的訊息,讓消費者深感憂慮。究竟什麼是鋁?對人體有何影響? 澎湖縣衛生局局長鄭鴻藝表示,在自然環境中,鋁多與其他元素形成化合物而普遍存於地殼,並以各種型態廣泛用於工業用途(飛機機體、火藥、屋頂)、烹飪用具...
(優活健康網新聞部/綜合報導)相信許多人對於洋芋片、薯條、泡麵這類經過油炸加工處理的食品,是愛不釋「口」!但日前有媒體報導,英國檢驗發現番茄醬、洋芋片、餅干、咖啡等 13 項產品中含有高量「丙烯醯胺」,衛生署食品藥物管理局表示,丙烯醯胺是由食品中胺基酸與醣類於高溫加熱(100℃以上)下作用反應所成,常見於油炸馬鈴薯產品,麵包、餅乾、堅果及咖啡等烘焙食品,建議消費者均衡飲食,適量食用油炸或烘焙...
(優活健康網記者沈俐萱/綜合報導)很多人身體不舒服會尋求中醫針灸治療,一位五十三歲婦女近幾年因雙眼時常出現黑影,進而尋求針灸治療,希望能脫離飛蚊症的困擾,未料症狀不但未獲得改善,還刺傷眼球差一點失明,澄清醫院中港院區眼科主任尤誌君表示,這種針炙傷害的確不多見,飛蚊症是一種很常見的眼疾,但嚴重的飛蚊症是有可能會導致視網膜剝離,患者應尋求眼科專業醫師診治。根據該患者自述,她接受完針灸治療後,才回...
(優活健康網記者沈俐萱/綜合報導)小朋友看電視、看東西時,出現歪頭斜眼的狀況,許多家長常以為這就是所謂的「斜視」,急忙帶小朋友給眼科醫師檢查,不過專業眼科醫師陳祐瑲表示,出現歪頭斜眼這種狀況的小朋友多半沒有斜視,真正的問題反而是出在「視力」,小朋友可能因為長時間看電視造成視覺疲勞而產生假性近視或視力不平衡出現顯著散光現象,反而與斜視較無關連。陳祐瑲醫師解釋,若孩子的左眼因為眼睛疲勞而先出現顯...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)衛生署疾病管制局,近日對國內5個發生H5N2禽類禽流感疫情的養禽場之141名相關工作人員及防疫人員檢體進行檢測,141人有3名工作人員之抗體檢驗呈現陽性反應,經調查均未曾出現類流感相關症狀。衛生署疾病管制局表示,這3名檢驗呈現陽性反應人員,去年均有施打季節性流感疫苗,且在今年3、4月間亦都有接種二劑人用H5N1禽流感疫苗,也可能是施打季節性流感疫苗或H5N1...