媽媽們都知道母乳好處多多，而寶寶的成長有一次，所以想給寶寶最高品質的母乳，除了注重日常飲食外，哺乳中的媽媽一定有許多疑問，到底可以喝咖啡嗎？喝酒會不會影響寶寶健康？少量喝可以嗎？需要戒菸嗎？《優活健康網》特選此篇，揭密哺乳媽媽3大迷思一次看。
特別企劃：醫學迷思
特別企劃：快速止咳
隨著疫情流感化，還有長新冠、流感、黴漿菌等，造成喉嚨乾癢、乾咳、咳嗽咳不停的問題！除了喝咳嗽藥水、吃咳嗽藥以外，飲食上如何改善？坊間流傳的「止咳偏方」到底有沒有效果？《優活健康網》特選此篇，好食課營養師分享咳嗽該吃什麼、喝什麼才能有效緩解咳嗽。
我們常以為「存錢＝忍耐與節省」，但真正擅長存錢的人並不是咬牙克制，而是聰明且舒服地用錢，因此能自然累積資產。《優活健康網》特選此篇，曾任金融業工作、從0存款累積到資產2000萬日圓（約400萬元新台幣）的日本理財達人作家真理子（まりこ）分享5個「不必勉強也能存錢的習慣」。
近來跑步風氣盛行，越來越多人開始投入跑步，不論是為了訓練體能或減重，跑步始終是最簡單、最方便入門的運動方式。不過要注意的是，跑步所消耗的熱量其實有限，大約只相當於幾顆蘋果的卡路里。《優活健康網》特別整理了美國知名健身課程「People's Bootcamp」創辦人、教練 Adam Rosante 所提供的內容，介紹 「10種比慢跑更有效率的燃脂運動」。
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）國民健康局在今年推動「臺灣101躍動躍健康」健康體重管理計畫，在端午節前號召各縣市衛生局輔導18家地方餐飲業者、醫院、社區研發設計減熱量、高纖、少油、採用在地食材及健康食材的特色改良粽，每種改良種平均不超過300大卡，相較於傳統肉粽500～600大卡少了近一半的熱量。如此一來，一天所需消耗的熱量也變少了。國民健康局希望藉以輔導健康產業，共同打造一個不虛胖的環...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）暑假即將到來前往國外旅遊人數將會增加，提醒出國民眾應事先暸解當地疫情，完成必要的疫苗接種或使用預防性藥物，降低罹患傳染病風險，以保障旅遊健康。基隆市信義區衛生所提供民眾五項「防疫基本功」，只要到了國外，需注意各地疫情資訊，如目前香港、印尼、柬埔寨皆傳出類H5N1流感病例，若在旅行途中或是返國後出現身體不適症狀，如發少、嘔吐等，需盡速通報並就醫診斷。基隆市信義...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）隨著氣溫漸漸升高，腸病毒更為活躍，好發夏季、初秋之際，而台灣地區因位在亞熱帶，所以一年四季都可能發現病例。腸病毒的傳染力極強，在家庭及教托育機構等處最容易傳播，腸病毒可經由接觸或以飛沫方式感染幼兒而造成，也可能經由接觸無症狀帶病毒家長或病人的口鼻分泌物、咳嗽、打噴嚏飛沫，或吃進被含有病毒之糞便所污染的食物而受傳染。腸病毒對酸及許多化學藥物具抵抗性，如抗微生物...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）每個人都看過醫生吃過藥，不過，藥品的會因為個人體質、潛在疾病與對藥品不良反應的耐受力而有不同，因此，基隆市衛生局提醒民眾無論是到醫院、診所看病或在社區藥局買藥，應當在決定用什麼藥之前，告訴醫師或藥師關於自己用藥的相關資訊。如有藥物過敏者、高血壓、懷孕、哺乳期或患有其他疾病，都應主動告知醫師或藥師，讓醫師正確開藥，千萬不要怕麻煩或隱匿用藥情形，否則受害的是自己...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）從寶寶呱呱落地，就需面對外在多元的環境致病因子，此時的小嬰兒最需要疫苗的保護 ，避免重大疾病的危害。一名常住國外的陳小姐，來所施打預防針，表示寶寶在美國出生，之前在美國有定時施打疫苗，現因工作關係搬回台灣居住，寶寶剛好滿時間需要施打疫苗，於是趕快來注射疫苗比較安心，因外面環境細菌多還是要按時施打疫苗比較有保障，預防還是勝於治療。家長們需注意疫苗施打的時間，以...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）行政院衛生署日前公布了100年國人主要十大死因排名，雖然惡性腫瘤癌症的排名仍然奪冠。自殺死亡在100年排名退居第12名，有逐年降低的趨勢；但「自殺死亡」名列100年基隆市十大死因的第7名，統計基隆市近5年自殺死亡率百分比來看，從95年死亡率高峰29.26％下降至100年22.6％；顯示基隆市歷年來推動自殺防治策略奏效，得以減少自殺死亡的發生。基隆市衛生局局長...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）女性愛美，最不可或缺的就是化妝品了，不過坊間化粧品種類琳瑯滿目，對於產品標示或其品質是否符合相關法規之規定，提高警覺，在選購化粧品時能把握「停、看、聽」3項原則，可避免使用到有害健康之不良化粧品，以維護自身安全，選用化妝品、清潔滋潤劑等需認明產品上的衛生署許可證字號。首先，先「停」下來瞭解化粧品的管理規定：化粧品在法規上分為「一般化粧品」及「含藥化粧品」二類...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）高齡化社會來臨，許多人在外打拼事業、學業，無法照顧家中的長輩們，有鑑於社會上，許多長者無人照顧而成為獨居老人，若在家中發生意外，延誤治療及就醫後果恐怕不堪設想，因此，基隆市的長期照顧管理中心特別提供照護服務，包括喘息服務、居家服務、日間照顧、老人營養餐飲服務、居家護理、居家復健等，提供老人完善的照護需求，民眾可多加利用。一名夏奶奶今年73歲，二十年前雙腳因不...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）「老人愈能獨立生活，快樂就會更多一點」，但在現實生活中，老人家像個磁娃娃，摔不起也扭不得，一摔不起更是屢見不鮮，如何保命防「跌」，造就健康安全環境，才能讓老人家「呷百二」，為了幫助老人維持獨立自主的生活，苗栗縣頭份鎮衛生所開辦「快樂老人家」樂活學習營，號召長輩們一塊學習，能對其心理造就極大快樂與認同感，實現「健康老化?樂活終老」美麗頭份新遠景。為期5週的課程...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）用藥安全受到越來越多民眾的重視，癌症病友的化療藥物口服藥、標靶藥物等適應症、服用劑量、可能產生的副作用，癌症病友都不能掉以輕心，長庚醫院為協助癌症病友與家屬在治療過程中提升對於藥物上的知識，如化療藥、口服藥、標靶藥等知識，特別邀請鄭吉元藥師，來探討中醫草藥和保健食品，以及中西醫整合治療上的用藥安全，歡迎病友及家屬踴躍參加。講座時間：6／27（三）下午2：00...
