媽媽們都知道母乳好處多多，而寶寶的成長有一次，所以想給寶寶最高品質的母乳，除了注重日常飲食外，哺乳中的媽媽一定有許多疑問，到底可以喝咖啡嗎？喝酒會不會影響寶寶健康？少量喝可以嗎？需要戒菸嗎？《優活健康網》特選此篇，揭密哺乳媽媽3大迷思一次看。
特別企劃：醫學迷思
特別企劃：快速止咳
隨著疫情流感化，還有長新冠、流感、黴漿菌等，造成喉嚨乾癢、乾咳、咳嗽咳不停的問題！除了喝咳嗽藥水、吃咳嗽藥以外，飲食上如何改善？坊間流傳的「止咳偏方」到底有沒有效果？《優活健康網》特選此篇，好食課營養師分享咳嗽該吃什麼、喝什麼才能有效緩解咳嗽。
近來跑步風氣盛行，越來越多人開始投入跑步，不論是為了訓練體能或減重，跑步始終是最簡單、最方便入門的運動方式。不過要注意的是，跑步所消耗的熱量其實有限，大約只相當於幾顆蘋果的卡路里。《優活健康網》特別整理了美國知名健身課程「People's Bootcamp」創辦人、教練 Adam Rosante 所提供的內容，介紹 「10種比慢跑更有效率的燃脂運動」。
中壯年本來是工作與家庭最忙碌的階段，不少人卻因反覆的偏頭痛而被迫影響日常生活。奇美醫學中心神經內科主任楊浚銘醫師指出，多數偏頭痛患者都有一段「頭痛」歷史，先靠成藥止痛一路吃了好幾年，或是家裡永遠備著幾包或者幾瓶止痛藥……但長期用錯方式處理頭痛，後果恐怕比想像中嚴重。世界衛生組織與全球疾病負擔研究已指出，偏頭痛是造成人體失能的嚴重疾病之一，對個人、家庭與社會經濟都有長遠影...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）梅雨季節帶來豐沛的雨量，且目前正是登革熱流行季，台中市衛生局呼籲民眾，應定期清除積水容器，才能避免登革熱病媒蚊孳生，根據衛生署疾管局指出，典型登革熱症狀有發燒（38度以上）、發燒三～四天，身上出現紅疹、全身發癢、激烈頭痛，後眼窩痛，骨骼關節或肌肉痛等，但目前並沒有一種有效疫苗可預防登革熱或特效藥可治療，因此，最佳的預防方法就是注意環境的整潔，避免讓病蚊孳生。...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）根據衛生署食品藥物管理局所做的「2009年國民健康訪問暨藥物濫用調查」，其中藥物濫用調查結果顯示以「安非他命」、「K他命」與「搖頭丸」濫用的人數最多！而基隆市信義區衛生所張賢助主任表示，暑假期間將辦理「青春專案」活動，希望能結合民間社團資源，共同宣導防制藥物濫用及禁止販賣菸品給未滿18歲者，增進民眾與青少年對於毒品與菸品認知，維護國民健康與安全，建立祥和的社...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）炎炎暑假到來，根據疾病管制局監測資料顯示，近期腸病毒疫情呈現波動趨勢，但仍處於流行高峰期，民眾不可輕忽，尤其夏季炎熱潮濕的氣候，有利於腸病毒繁殖與傳播，基隆市衛生局局長許明倫呼籲家有嬰幼兒的民眾，以及教托育機構，應持續落實良好的個人衛生習慣，落實正確勤洗手，並定期以漂白水清理環境，以降低感染與傳播的機會。 隨著各級學校陸續放暑假，小朋友參加安親班、夏令營及各...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）即將迎來的大學指考，已進入最後的衝刺階段，許多父母總會挖空心思為孩子補充營養，不過小心，如果補錯營養反而會適得其反，像是油膩補湯、油炸食物、冰品或餅乾類零食，這些食物會減弱免疫力、增加體內發炎反應，盡量不要吃，才能在大考上加分。大林慈濟醫院營養師黃育華表示，考生首重體力，不要暴飲暴食，吃太飽會出現昏昏欲睡的情況；選擇富含維他命B群的食物，例如五穀雜糧、全穀類...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）許多婦女朋友們不僅忙於職場繁重的工作，更花了大半時間照顧一家老小，但卻忘記花一些時間照顧自己的健康，根據基隆衛生局指出，仍有許多婦女朋友因為種種原因不願意接受子宮頸抹片檢查，這樣很容易成為子宮頸癌的犧牲者，若早期發現癌症或其癌前病變，經治療後除可以降低死亡率外，還可以阻斷癌前病變進展成癌症。如果婦女朋友們都能有此警覺，就不會造成不必要的遺憾了。行政院衛生署國...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）根據基隆衛生局資料指出，基隆市100年十大死亡原因癌症是第一位，口腔癌是男性癌症死亡第四位。據文獻資料口腔癌與抽菸喝酒、嚼檳榔相關，也因此基隆市今年(101年)將菸、酒、檳榔防制做整合計畫宣導，像是表揚拒售菸品給未滿18歲者的友善店家、設立無菸拒檳酒環境及辦理戒菸檳減酒相關課程等。此外發育中的青少年腦部對於尼古丁相當敏感，吸菸除了會影響學習外，且愈早吸菸者成...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）化妝品廣告的效果吸引不少女性購買，市面上更充斥著琳瑯滿目的化妝品，化妝品不免添加許多芳香成分，使用起來雖然充滿香氣，不過這可能會讓某些人引起過敏，衛生局鄭鴻藝局長表示，化粧品中會引起敏感性肌膚產生敏感性反應的成分，以防腐劑及芳香成分較為常見。不過芳香成分卻容易引起肌膚過敏現象。鄭局長進一步表示，依據流行病學調查，有50％以上的成年人認為其臉部肌膚屬敏感性，具...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）國人大腸癌發生率快速上升，衛生局表示，大腸癌好發年齡在50歲以後，要預防大腸癌的發生，除要多攝食蔬果等高纖維飲食與規律運動外，亦需定期篩檢。財團法人台灣癌症基金會針對全國民眾辦理「追捕瘜肉小子大作戰」活動，只要接受大腸癌篩檢，就能參加高達80萬元獎項抽獎，即日起至101年11月30日止。凡於今年度11月30日前曾做過「糞便潛血」或「大腸鏡」篩檢者，附上報名表...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）近年來，台灣每年有近2000人遭愛滋病毒感染。感染愛滋病毒的危險因子，從2005年由原本的注射藥毒癮者（佔73％），至2011年已轉為性行為居冠，尤以男男間性行為佔72％為主要原因。臺南市101年新通報愛滋個案截至5月底，因性行為而感染者高達93.7％，其中男男間性行為佔60.4％，異性間性行為33.3％。特別要注意的是，年輕族群感染愛滋的人數近年來有逐漸增...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）你知道什麼是「綠色消費」嗎？綠色消費希望喚起社會公眾轉變消費觀念和行為，選擇綠色產品，能節約資源能源，保護生態環境。今年世界環境日主題「Green Economy：Does it include you？綠色經濟：您參與了嗎？」，環保署也結合綠色市集，於6月22日（五）在臺北車站一樓多功能展覽區，舉辦「低碳綠市集 生活好EASY」系列活動，讓民眾建立綠色消費...
