退休後吃喝玩樂的人生才愜意？世紀奧美公關創辦人，素有「公關教母」稱號的丁菱娟，曾著有《享受吧！50後的第三人生》，54歲退休至今10年，她卻有了全新的體悟。《優活健康網》特選此篇，她分享在人生下半場，除自我成長、學習之外，還有更重要的事值得追求，那就是追求意義感。
特別企劃：黃金老年
特別企劃：瘦身秘訣
天氣越來越冷、食慾也跟著被喚醒，妳是不是也想減肥，又想吃得有滿足感？近年在日本、美國健康圈爆紅的 「日本番薯瘦身法」 正悄悄成為女明星與營養師的瘦身良方。到底日本番薯瘦身法該怎麼吃？《優活健康網》特選此篇，以下一日三餐建議番薯菜單，推薦愛美女性快收藏。
想活得久不外乎吃的健康、多運動，但一項看似懶惰的習慣也有效？《優活健康網》特選此篇，研究長壽人口密度最高的「藍區」（Blue Zones）數十年的專家指出，每週5天培養固定午睡的習慣，就可能有助延長壽命，而且這件事可以在沙發上放鬆、窩在床上就能完成。
清明為24節氣中第5個節氣，約落在每年國曆4月4～6日，古人以「春分後十五日為清明」界定，象徵天氣清朗、萬物潔淨。此時草木萌發、生機盎然，氣候漸暖，天地氣機升發，呈現欣欣向榮之景。俗話說「清明斷雪，穀雨斷霜」，意指寒意漸退、春意轉濃。清明亦為重要節日，人們掃墓追思、踏青郊遊，在緬懷與新生交織中，呼應「春三月，天地俱生」的自然節律。
（優活健康網記者沈俐萱／採訪報導）很多人都認為，掉髮的人應多吃黑芝麻，也有人說，黑芝麻吃多了會加速禿頭，因為吃太多黑芝麻會使內分泌紊亂，引發頭皮油膩，導致毛皮枯萎、脫落。對此台北市立聯合醫院中醫師黃建榮表示，在中醫學上黑芝麻確實對促進黑髮有幫助，不過對於吃過量反而會造成脫髮反效果的說法，中醫較無此說法，需要更多研究來證實。黃建榮中醫師表示，在中醫典籍中，有所謂「髮為血之餘」，認為頭髮的營養來...
（優活健康網記者沈俐萱／採訪報導）肌肉痠痛、感冒或是夏天中暑時，很多人都會採用中醫刮痧療法來改善，不過也有很多人誤以為刮痧一定要刮出疼痛感，還要刮出一條條又紅又紫又黑的線條，才能有效排出毒素。開業診所賴清旭中醫師表示，這是錯誤觀念，其實只要刮拭部位呈現微紅色或紫紅色就可以停止，刮得太大力，不但會達不到療效，反而容易造成皮肉傷。賴清旭中醫師解釋，「痧」指的是痧症，所以刮痧就是刮除痧症；在中醫上...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）衛生署草屯療養院於今日特邀請草屯療養院失智症權威沈政男醫師主講：如何撰寫失智症長者人生故事書，活動中家屬可互相分享寫故事書所發生的趣事與經驗，沈醫師提到：今年有一位老阿嬤，因心臟血管疾病住院，病情好轉後一直表示要趕快回草療老人日間病房上課，後來其病情迅速惡化而往生。其兒女在其過世後，到草療蒐集老人家在日間病房的活動照片，編成一本故事集，在告別式介紹給親友。該...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）由於人口老化，人們對有尊嚴的死亡益加關注，對於死亡，應該抱持什麼樣的態度？是坦然面對？還是避而不談？什麼樣的決定才能讓我們臨終的生命有尊嚴？讓家人及親友沒有遺憾？「安寧療護」是結合醫學、宗教、法律、倫理、哲學、道德等各領域的現代生死學。其主要目的在使臨終者面對人生最後階段時，藉由良好的醫療照顧及宗教信仰的力量引導，能認識死亡並接受死亡，心中不生憂怖苦惱，進而...
（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）根據兒福聯盟統計，學生放暑假還不到一個月的時間，就接連發生11件居家、出遊和溺水的意外事件，造成8名兒少死亡、8名受傷，兒童及青少年在暑假期間的人身安全問題，值得家長們關注。此外，兒盟進一步分析發現，暑假兒少問題又以居家意外、戲水及出遊意外、打工陷阱和網路成癮等「四大危機」為最多，提醒家長要多加留意，讓孩子們都能有一個安全又快樂的暑假生活。兒盟指出，七月上旬...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）今（21日）早，童傳盛文教基金會舉辦「小小童醫師體驗營」，小學童臉上充滿期待仔細的聽著工作人員說明活動內容，個個摩拳擦掌想要扮起醫師，發揮救人的精神，穿起醫師袍的學童，還真有幾分小醫師的模樣。要成為醫師之前首先要認識身體的器官及功能，因此童綜合醫院家醫科主治醫師蕭斐如教導小學童認識身體的器官，身體的器官包括腦、氣管、心臟、肺、肝、胃、小腸、大腸、膀胱、腎與輸...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）有關檳榔對健康之危害，世界衛生組織設立之國際癌症研究總署（IARC）早在1987年即綜合各國研究結果，認定「嚼含菸草的檳榔」或「同時吸菸與檳榔」對人類有致癌性，致癌部位主要在口腔、咽及食道。2003年，IARC又邀集台灣代表在內的16位多國學者，依據新有的研究證據，作出了「檳榔子屬第一類致癌物」，證實即使不含任何添加物的檳榔子也會致癌。基隆市衛生局指出，部分...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）以失智老人為主題的四段式電影「昨日的記憶」，今年三月上映期間創下北市新片單廳票房冠軍，日前天主教中華聖母基金會，成功爭取該片前來嘉義縣市免費播映，同時也是該片全國首度的公益演出，並獲台灣禮來股份有限公司贊助，在嘉義縣市地區舉辦五場宣導影展，盼望透過該片所呈現的失智症家庭的故事，呼籲民眾共同關心高齡社會與失智症照護的議題。 「昨日的記憶」全片由四部圍...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）「替代療法」是目前證實對鴉片類藥癮有效的治療方法之一。醫師說，除了大家熟知的美沙冬以外，丁基原啡因舌下含錠是海洛因替代療法的另一種新選擇，且臺北市衛生局自今年7月1日起，依病患接受治療的長度，提供漸進式藥費補助。自民國94年起，疾病管制局為因應藥癮愛滋疫情開始推行。對於鴉片類成癮如海洛因成癮患者，維持穩定治療不僅可明顯減少毒品復用的機會，同時也降低血液傳染性...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）張小弟弟因不當的刷牙習慣而有蛀牙，因而影響恆牙牙胚健康，以及將來永久牙的排列。臺北市立聯合醫院忠孝院區一般牙醫科醫師程季芳指出，孩童從小正確刷牙，搭配每半年塗氟一次，可以有效低蛀牙率。程季芳醫師說，因幼兒乳牙容易蛀牙，特別是愛吃甜食、習慣晚上睡前喝牛奶又沒有適當刷牙習慣者，或正餐時口含食物過久，也容易罹患蛀牙。一般幼兒若牙齒萌出，家長就應該開始使用紗布幫幼兒...
