退休後吃喝玩樂的人生才愜意？世紀奧美公關創辦人，素有「公關教母」稱號的丁菱娟，曾著有《享受吧！50後的第三人生》，54歲退休至今10年，她卻有了全新的體悟。《優活健康網》特選此篇，她分享在人生下半場，除自我成長、學習之外，還有更重要的事值得追求，那就是追求意義感。
特別企劃：黃金老年
特別企劃：瘦身秘訣
天氣越來越冷、食慾也跟著被喚醒，妳是不是也想減肥，又想吃得有滿足感？近年在日本、美國健康圈爆紅的 「日本番薯瘦身法」 正悄悄成為女明星與營養師的瘦身良方。到底日本番薯瘦身法該怎麼吃？《優活健康網》特選此篇，以下一日三餐建議番薯菜單，推薦愛美女性快收藏。
想活得久不外乎吃的健康、多運動，但一項看似懶惰的習慣也有效？《優活健康網》特選此篇，研究長壽人口密度最高的「藍區」（Blue Zones）數十年的專家指出，每週5天培養固定午睡的習慣，就可能有助延長壽命，而且這件事可以在沙發上放鬆、窩在床上就能完成。
清明為24節氣中第5個節氣，約落在每年國曆4月4～6日，古人以「春分後十五日為清明」界定，象徵天氣清朗、萬物潔淨。此時草木萌發、生機盎然，氣候漸暖，天地氣機升發，呈現欣欣向榮之景。俗話說「清明斷雪，穀雨斷霜」，意指寒意漸退、春意轉濃。清明亦為重要節日，人們掃墓追思、踏青郊遊，在緬懷與新生交織中，呼應「春三月，天地俱生」的自然節律。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）夏天氣候悶熱，小兒科出現許多因皮膚過敏前來就診的嬰幼兒患者。日前就有一名5歲小男童，因皮膚出現紅腫發炎，被家長帶來求診，詢問才知道小男童從小有過敏體質，最近因天氣熱，整天玩得滿身大汗，前胸後背也出現一顆顆紅疹子，男童媽媽順手拿了一瓶成年人使用的藥膏往小朋友身上擦，沒想到隔天小男童皮膚紅疹更嚴重，加上因皮膚癢而拼命抓造成傷口感染，後來被媽媽發現才趕緊到小兒科門...
（優活健康網新聞部／綜合報導）在台灣，由於許多爸媽都有過敏體質，如何避免新生兒遺傳到過敏體質，不論是受孕前或孕期的調養，都成為近來許多龍年準爸媽們最夯的討論話題。醫師建議，除了飲食的選擇和外在刺激因素的避免，國外近來也有研究發現部分益生菌對降低新生兒發生過敏體質的效果，可以提供準爸媽們作為另一種參考。亞東醫院小兒過敏免疫科陳家駿主任表示，皮膚及腸胃道過敏是幼童最常見的兩種過敏，產生過敏的原因...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）夏日溫度日俱增高，不僅都市裡不斷創新高溫，中暑事件頻傳。彰化縣也接連發生年長者未注意自身有潛在性疾病，而處於高溫下致身體不適就醫事件，為防患類似事件再度發生，彰化縣衛生局於7月20日啟動：預防中暑行動宣導車，將連續7日至彰化縣各鄉鎮市區貼心巡迴宣導，提醒民眾夏日高溫盡量不要曝曬在正午烈日之下。出門時要注意中署的發生，以下共有3個秘訣：首先要「防」－適當防曬及...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）致癌的因子很多，通常潛在我們周遭環境及日常生活中。「預防勝於治療」更是人人都耳熟能詳的一句話，如何降低罹癌風險及其他現代文明病的發生唯有藉由調整飲食習慣、生活型態等，才能建構健康人生。飲食習慣往往是致癌最主要的因素，有句話說「病從口入」，為自己的飲食把關也是維持健康的方法之一。世界衛生組織所統計的致癌原因分析顯示，35％的致癌因素為飲食習慣，30％是由於菸害...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）每到了炎炎夏日，酷熱的天氣加上皮膚油脂分布不平衡，讓臉上不時「油亮亮」，若飲食、生活不注意更容易導致火氣大，惱人的痘痘便「油」然而生。台北市立聯合醫院中醫師黃建榮建議，容易長痘痘的患者除了在飲食上應避免吃油炸、高熱量和辛辣刺激的食物外，洗臉以早晚各一次就好，避免過度刺激肌膚。臉上長青春痘會發炎紅腫、影響外觀，面對炎熱的氣候，痘痘可不可以別一直冒出頭呢？黃建榮...
(優活健康網記者談雍雍／綜合報導)維他命B可不是單指一種營養素，其中包含為：B1、B2、菸鹼素、泛酸、B6、生物素、葉酸(B9)和B12。但通常在談到維他命B時，指的是整個「B群」，較少強調個別成員，因為維他命B的每個成員常常需要合作才能在人體發揮功效。維他命B1 ─硫胺素（thiamin）維他命B1可從糙米中攝取。維他命B2 ─核糖黃素（riboflavin）不足時容易疲累、口腔發炎、嘴角...
(優活健康網記者談雍雍／綜合報導)過期的藥物或維他命該如何處理呢？有些人用藥、服藥觀念不正確，生病就醫一定要拿藥吃，或是病情好轉就自行停止吃藥，使得藥物囤積在家中，也有人常常會買一堆綜合維他命及保健品，過了一段時間之後，就忘了繼續服用，這些過期的藥品或營養補充品該如何處理？如把沒吃完的藥留到下一次生病時再吃，甚至送給其他人用，更是誤己害人的錯誤觀念，萬萬不可。不論是醫生開的處方箴或是非處方箴...
(優活健康網記者沈俐萱／綜合報導)潔牙的正確觀念，應該從小開始培養起。根據國民健康局統計，94～95年台灣兒童及青少年口腔狀況調查成果報告顯示，12歲兒童齲齒率為37.3％，17 歲青少年齲齒率提高至50.69％﹔92～94 年成年與老年人口腔健康調查顯示，成年人的平均齲齒盛行率甚至高達88％。數字會說話，可見國人口腔保健觀念仍待加強。口腔疾病最大殺手就是牙菌斑，大部分的人都有經驗，用手指或...
（優活健康網記者沈俐萱／編譯）過去確實有研究指出，養寵物可以讓心情放鬆，甚至可以安慰憂鬱症患者的情緒，或讓自閉症患者敞開心胸，從照顧寵物中學習，最近根據日本一項最新研究進一步發現，無論飼養貓、狗、魚等寵物者，心率變異（HRV）都比那些沒有飼養寵物的人高出一些，意思是養寵物的飼主，心臟較能因應環境變化，也較不容易死於心臟病發，更有助於慢性病患的健康根據日本東京北里大學研究發現，在冠狀動脈疾病病...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）失眠是你的壓力來源嗎？據睡眠醫學會的調查報告，台灣至少有200萬人有睡眠障礙困擾，慈濟大林醫院睡眠中心黃俊豪主任表示，失眠最常見的原因就是白天生活壓力過大，導致晚上大腦反覆思考著未完成的事情，導致精神無法完全放鬆，進而導致失眠。根據大陸網站報導，失眠可以透過食物的攝取來改善，像是洋甘菊茶。彰化基督教醫院營養師陳紋慧表示，如果要用食物來幫助入眠，可以吃香蕉或喝...
