退休後吃喝玩樂的人生才愜意？世紀奧美公關創辦人，素有「公關教母」稱號的丁菱娟，曾著有《享受吧！50後的第三人生》，54歲退休至今10年，她卻有了全新的體悟。《優活健康網》特選此篇，她分享在人生下半場，除自我成長、學習之外，還有更重要的事值得追求，那就是追求意義感。
特別企劃：黃金老年
特別企劃：瘦身秘訣
天氣越來越冷、食慾也跟著被喚醒，妳是不是也想減肥，又想吃得有滿足感？近年在日本、美國健康圈爆紅的 「日本番薯瘦身法」 正悄悄成為女明星與營養師的瘦身良方。到底日本番薯瘦身法該怎麼吃？《優活健康網》特選此篇，以下一日三餐建議番薯菜單，推薦愛美女性快收藏。
想活得久不外乎吃的健康、多運動，但一項看似懶惰的習慣也有效？《優活健康網》特選此篇，研究長壽人口密度最高的「藍區」（Blue Zones）數十年的專家指出，每週5天培養固定午睡的習慣，就可能有助延長壽命，而且這件事可以在沙發上放鬆、窩在床上就能完成。
清明為24節氣中第5個節氣，約落在每年國曆4月4～6日，古人以「春分後十五日為清明」界定，象徵天氣清朗、萬物潔淨。此時草木萌發、生機盎然，氣候漸暖，天地氣機升發，呈現欣欣向榮之景。俗話說「清明斷雪，穀雨斷霜」，意指寒意漸退、春意轉濃。清明亦為重要節日，人們掃墓追思、踏青郊遊，在緬懷與新生交織中，呼應「春三月，天地俱生」的自然節律。
（優活健康網記者陳茂軒／採訪報導）上班族為求方便，中午休息時間隨便吃個便利商店或小攤販果腹就好，成了不折不扣的外食族。根據台北醫學大學附設醫院的調查發現，高達七成八的上班族是外食族，其中有九成四的外食族使用一次性的容器，相當不環保。藝人陳德烈也說，因為拍戲的關係，有時會吃便當，但便當裡的青菜份量少，加上太油、太鹹，吃久了覺得對身體很不好。因此，愛煮菜的陳德烈，在北醫附醫營養室主任蘇秀悅的指導...
（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）有些女性朋友，常只要一活動，就說腰痠背痛；或者是常抱怨失眠又覺得非常勞累，因此會被認為是在撒嬌、耍大牌，被冠上「公主病」的稱號。不過醫師提醒，如果女性常出現疼痛、勞累和失眠這三項病徵，要當心這不是公主病，而是「纖維肌痛症」，推估全台有十萬名女性飽受這種病症之苦，甚至有三成的患者會影響到日常生活、無法工作。中國醫藥大學附設醫院風濕免疫科主治醫師陳俊宏指出，纖維...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）現代外食人口日增，飲食過於精緻，蔬果纖維素的攝取量也有限；為了健康，吃「全穀」成為必然的新趨勢，許多消費者會改吃全穀、全麥麵包。但根據衛生署「全穀產品宣稱及標示原則」，全榖成分超過總重量51％才是「全穀」麵包，如果麵包裡的全榖成分只有一點點，吃了恐怕也幫助不大。（圖為全穀達人金獎－全穀蕉香芒果麵包，董氏基金會提供）為了讓國人了解自己有沒有吃進足夠的全榖份量，...
（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）根據家扶基金會《台灣貧窮兒少資料庫─生活趨勢調查報告》調查發現，大多數貧困家庭的家長會重視子女的教育，有八成三的家長會主動關心孩子考試成績，期盼子女在課業上能有好表現，也有五成六的家長期待子女能有大專以上的學歷。不過，這些經濟條件不佳的家庭，卻無法負擔孩子額外的補教需求；且孩子大多因家庭經濟壓力，改選技職體系的學校，想盡快學得一技之長，負擔家庭的經濟，未來發...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）今年六十二歲的李先生，因為胸悶胸痛來本院心臟科門診就診，病人同時也有高血壓的病史。經過多次門診追蹤及治療，胸悶的症狀逐漸改善，血壓控制也較理想，然而病患越來越不滿意自己的性生活，總覺得力不從心，甚至連醫師給的處方「威而剛」也毫無反應。而後心血管中心王宗道主任懷疑病患可能有血管狹窄因素造成勃起功能障礙，便安排李先生於本院心血管中心接受血管攝影檢查。結果發現右內...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）近日有報導刊載，有一位媽媽在某公共場所參觀展覽時哺餵母乳，遭員工認為不雅，要求至地下室哺集乳室哺乳，且其哺集乳室標示亦不清楚，國民健康局對此十分重視，特別鄭重重申，我國對哺乳權相當重視，政府已立法保障婦女於公共場所公開哺餵母乳，任何人不得禁止、驅離或妨礙，國民健康局呼籲各公共場所應遵行法令規定，並加強員工之宣導與管理，形塑支持母乳哺育的風氣。國民健康局局長邱...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）臺北醫學大學附設醫院日前進行一項「2012上班族飲食與消費習慣大調查」發現，全國93％的外食族認為一次性容器對環境有害，但只有36％的外食族會自備餐盒，顯示環保行動力低。外食族吃不完飯菜時，其中高達86％的人直接將剩飯菜丟棄，造成浪費。外食族也普遍挑食，不愛飯和青菜。調查結果顯示，外食族（5517元）每月伙食費用得兇，比自帶便當族多出約一千多塊。至於每月總花...
（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）暑假到了，父母忙著幫孩子安排夏令營或暑期輔導，不過根據家扶基金會《台灣貧窮兒少資料庫─生活趨勢調查報告》調查發現，貧困兒少當中，有56％平常在家沒有人可以教導功課、54％在暑假沒有參加任何學習課程、50％沒有機會去補習或參加課業輔導。此外，家扶基金會執行長王明仁指出，將近有45％的貧困兒少在課業學習的部分碰到困境，且高達78％的貧困兒少認為，補習對自己的學習...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）由於飲食西化的影響，台灣大腸癌發生率逐年升高，發病年齡有年輕化的趨勢，而雖然國健局補助50～69歲民眾，每2年1次免費糞便潛血篩檢，但統計數據顯示，篩檢率仍低於3成。且在糞便潛血檢查篩檢為陽性的12萬人中，有高達4成民眾拒絕進一步接受大腸鏡檢查，原因多半為不好意思、認為不舒服、或對清腸藥及灌氣的不適而排斥進一步檢查等。由於許多民眾對大腸鏡檢查心生畏懼，康聯預...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）苗栗縣政府衛生局與大湖衛生所，結合社團法人、台灣省大專青年服務協會，於7月24日～7月26日一連3天在大南國小，舉辦「防菸體驗營」活動，共計有50名學童報名參加，達到拒菸從小做起的功能，激發青少年的反菸興趣及意願，進而影響同學、師長與家人，推廣無菸校園、無菸家庭。衛生局局長羅財樟表示，依據世界衛生組織報告指出，每年全球約有500萬人口死於和吸菸有關的疾病，而...
