特別企劃:職場人際

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

你曾遇過職場雷隊友嗎?小心還有更可怕的「鬼隊友」!人際關係在職場上至關重要,與雷隊友共事也是職場學習的一環,與其天天抱怨或害怕,不如用積極的方式面對,試著與同事敞開心胸溝通,或許能讓職場生活更快樂,也讓自己的職場生存技能增加。《優活健康網》特別整理「職場生存術」,教你和不合拍的同事相處,逃離人際陷阱。

特別企劃:蛋白質補充

吃素必知的「蛋白質互補法」!營養師1招「穀物搭配豆類」完美搭配

吃素必知的「蛋白質互補法」!營養師1招「穀物搭配豆類」完美搭配

近年來,愈來愈多人選擇吃素,素食不僅是一種飲食選擇,更是一種多樣化的生活方式,根據食材範圍與個人選擇,可細分為多種類型,不過吃素容易蛋白質不足,該如何正確補充蛋白質呢?《優活健康網》特摘新光醫院營養師莊淳涵所撰寫此文,分享「蛋白質互補原則」,蔬食也能攝取足夠必需胺基酸。

比快走更有效燃脂!瘦身必知「666步行法」:簡單3階段提升新陳代謝

比快走更有效燃脂!瘦身必知「666步行法」:簡單3階段提升新陳代謝

如果你正想找一種不花錢、不費力又隨時能做的懶人減重方式,除了在網路上引發熱議的十字跳,「666步行法」絕對也是今年值得一試的運動新習慣。《優活健康網》特選此篇,所謂的666其實是一套將運動融入生活、節奏明確的健走法,分別代表6分鐘暖身、60分鐘步行、6分鐘放鬆拉筋所組成,有效燃脂提升新陳代謝。

整形隆鼻最明顯 打玻尿酸需定期補充

整形隆鼻最明顯 打玻尿酸需定期補充

(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)隨著韓流侵襲台灣,整形的風潮越來越盛行,很多年輕女性為了要有個小臉,削骨、整齒、瘦臉樣樣都嘗試,事實上,或許只要稍微讓鼻子高挺一點,一切都有了改觀的可能性。阮綜合醫院整形外科劉家銘醫師表示,現在微整形正夯,只要調整臉部輪廓,就可以看到「具體」效果。鼻子的微整型目前最常用的填充物也就是玻尿酸,這種注射式的隆鼻,醫師可以調整形狀,達到很精細的結果。很多人注射後,...

解尿問題成男性困擾 雷射手術新趨勢

解尿問題成男性困擾 雷射手術新趨勢

(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)泌尿科門診常常有攝護腺肥大導致排尿障礙或是急性尿滯留。解尿問題常常困擾中老年男性,心裏常常想如何能徹底解決這煩人的解尿問題。阮綜合醫院泌尿科蔡秉儒醫師表示,良性攝護腺肥大處置,分成二種: 吃藥或是開刀。吃藥得長期服用,有吃藥時有效,停藥解尿症狀又會再復發,只是治標不治本。開刀是將肥大的攝護腺腺體刮除,一般開刀後就可停用藥物,屬治本的方法。開刀又分成傳統電刀刮...

中風追蹤很重要 超音波檢測防病變

中風追蹤很重要 超音波檢測防病變

(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)中風是多數人都怕遇到的事,不僅家屬必須投注照料,即使康復了,更需要定期追蹤。阮綜合醫院神經內科張毓倩醫師表示,在門診中,很常會遇到病友說:「醫師,我不怕死啦,就怕中風!」。的確醫學在進步,病友也越來越勇敢,大家都不忌諱「好走」,但是「中風」之所以讓人覺得可怕,就是因為造成的後遺症太多。中風病友必定要追蹤檢查的腦部血管超音波,能追蹤術後情形及評估病情發展。腦部...

肺癌難察覺 抽菸、空氣汙染勿輕忽

肺癌難察覺 抽菸、空氣汙染勿輕忽

(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)衛生署所公佈國人十大癌症中,肺癌發生率不論男女都高居第三位,多為女性及年輕男性患者。阮綜合醫院加護病楊宗憲主任表示,由於肺癌預後情況差,通常診斷發現時已面臨末期,且有逐年增加的趨勢。造成肺癌患者快速增加的原因,除了衛生保健已逐步提升,因而使人類壽命延長到癌症的好發年齡外,抽菸與空氣污染可說是最重要的致癌因素。肺癌初期通常不會有症狀,通常是照胸部X光,才發現有...

愛穿高跟鞋要當心 腳趾外翻需及早治療

愛穿高跟鞋要當心 腳趾外翻需及早治療

(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)許多愛美女性喜歡穿高跟鞋增加腿部美感,卻容易造成足部問題,若大腳趾向外傾斜,大於生理正常角度(15度)的畸形變化,就是大腳趾外翻,男女性皆可能發生,不過以女性居多;可能就是高跟鞋惹的禍。阮王黎儀醫師表示,大腳趾外翻主要是由於第一蹠趾關節周圍韌帶及肌腱失去協調,進而逐漸引起骨頭轉位變形,高跟鞋是後天加速足部變形的原因之一。初期的大腳指外翻,第一蹠趾關節突起處會...

戒菸真讚!二代戒菸幫助你走出菸害

戒菸真讚!二代戒菸幫助你走出菸害

(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)新北市的成人吸菸率為21.9%,相當於70萬的吸菸人口。新北市衛生局從今年開起,提供更多元化的戒菸管道,除了提供免付費戒菸專線,更邀集266家醫療院所加入「二代戒菸治療試辦計畫」進行諮詢與指導,更結合轄內310家社區藥局推出戒菸諮詢服務站,1到4月服務量達411人,讓民眾在戒菸的路上不孤單!新北市政府衛生局表示,新北市有相當於70萬的成年吸菸人口,另新北市的...

嚴格把關菸品販售 防治青少年吸菸

嚴格把關菸品販售 防治青少年吸菸

(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)新北市政府衛生局對違規提供菸品給未滿18歲青少年,今年迄今已裁罰2件,其中1件為超商違規賣菸。衛生局指出,根據菸害防制法第13條規定,任何人不得供應菸品予未滿18歲青少年,違者可處新臺幣1萬元以上5萬元以下罰鍰;另未滿18歲吸菸者被查獲須完成戒菸教育,未完成戒菸教育者,其父母親將遭裁罰2千至1萬元罰鍰。衛生局表示,去年以喬裝少年秘密客測試菸品販賣業者是否賣菸...

戒菸成功好處多 專業諮詢不可少

戒菸成功好處多 專業諮詢不可少

(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)菸害眾人皆知,吸菸者容易有癌症、呼吸系統、生殖系統、心血管疾病及消化系統疾病,造成肺癌機率高十倍。若要戒菸可能會有尼古丁戒斷症狀產生,如焦慮、沮喪、失眠等,不過戒菸後能恢復敏銳的嗅覺、去除身上的菸臭味及避免呼吸系統疾病或胃潰瘍,獲得健康的勝利,戒菸需要專業協助及群體的力量,可向戒菸門診諮詢戒菸建議。戒菸後尼古丁濃度下降,多巴胺分泌減少,導致吸菸者渴望補充尼古...

復健電玩軟體 讓復健之路不再辛苦無聊

復健電玩軟體 讓復健之路不再辛苦無聊

(優活健康網記者沈俐萱/綜合報導)過去需利用滑鼠鍵盤才能操控遊戲的時代已過去,取而代之的是玩家直接利用身體動作即可操控遊戲,連中風患者、脊髓損傷患者都能操作,另外也有設計針對慢性阻塞性肺病(COPD)患者的復健電玩,希望透過電玩的有趣特性增加復健患者訓練的持續性,享受電玩樂趣的同時又可達到健康促進的目的,進而提升治療效果。復健師針對復健患者設定訓練目標,依患者能力調整場景參數,讓患者能將電玩...

潭子國中疑食物中毒 結果1週後出爐

潭子國中疑食物中毒 結果1週後出爐

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)今日台中潭子國中十四名女同學、六名男同學因腹痛、噁心與頭痛等症狀,下午兩點半以後,陸續送到臺中慈濟醫院,急診科醫師謝尚書表示,問診發現大多數同學都是在午休後陸續出現大同小異症狀,由於並沒有季節流感的症狀,那麼多人在同一時間發生類似的情形,不排除食物中毒的可能性,經給予止吐與腸胃藥後,症狀趨緩,而抽血檢查報告顯示,發炎指數、電解質均在正常範圍內,但仍有兩名學生...

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