退休後吃喝玩樂的人生才愜意？世紀奧美公關創辦人，素有「公關教母」稱號的丁菱娟，曾著有《享受吧！50後的第三人生》，54歲退休至今10年，她卻有了全新的體悟。《優活健康網》特選此篇，她分享在人生下半場，除自我成長、學習之外，還有更重要的事值得追求，那就是追求意義感。
特別企劃：黃金老年
特別企劃：瘦身秘訣
天氣越來越冷、食慾也跟著被喚醒，妳是不是也想減肥，又想吃得有滿足感？近年在日本、美國健康圈爆紅的 「日本番薯瘦身法」 正悄悄成為女明星與營養師的瘦身良方。到底日本番薯瘦身法該怎麼吃？《優活健康網》特選此篇，以下一日三餐建議番薯菜單，推薦愛美女性快收藏。
想活得久不外乎吃的健康、多運動，但一項看似懶惰的習慣也有效？《優活健康網》特選此篇，研究長壽人口密度最高的「藍區」（Blue Zones）數十年的專家指出，每週5天培養固定午睡的習慣，就可能有助延長壽命，而且這件事可以在沙發上放鬆、窩在床上就能完成。
清明為24節氣中第5個節氣，約落在每年國曆4月4～6日，古人以「春分後十五日為清明」界定，象徵天氣清朗、萬物潔淨。此時草木萌發、生機盎然，氣候漸暖，天地氣機升發，呈現欣欣向榮之景。俗話說「清明斷雪，穀雨斷霜」，意指寒意漸退、春意轉濃。清明亦為重要節日，人們掃墓追思、踏青郊遊，在緬懷與新生交織中，呼應「春三月，天地俱生」的自然節律。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）在臺北市平均約每1小時51分鐘就有1位市民因癌症死亡，有鑑於近年來癌症的高盛行率威脅本市市民的健康，且證實癌症死亡率約有30％是由較高的BMI（身體質量指數）、蔬果的攝取不足，缺乏身體活動、抽菸及喝酒造成。在所有的運動方式中，「健走」是最簡單又經濟實惠的休閒運動方式。走路可以燃燒脂肪、強化心肺功能；也能愉悅心情、提升睡眠品質，每天健走30分鐘以上則更可幫助減...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）夏日戲水活動多，溺水意外也頻傳，大林慈濟醫院急診科醫師黃俊卿提醒，溺水者第一時間的救援相當重要，若搶救上岸應迅速予人工呼吸，此外大家常在電視戲劇中看到，有人擠壓溺水者腹部讓水吐出，這種方式純屬娛樂效果，可能傷及內臟或肋骨，沒有必要，民眾不要模仿。黃俊卿醫師解釋，通常溺水者可能因為缺氧而對腦部造成傷害，後續為多重器官衰竭甚至死亡，因此搶救上岸後應迅速予人工呼吸...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）暑假期間兒童及青少年可能因減少了學校的體育課，增加了面對螢幕時間，增加靜態生活，造成體能衰退、影響視力，增加肥胖機率，影響健康。國民健康局特別呼籲家長應特別留心兒童及青少年每天面對螢幕的時間，鼓勵他們要趁著暑假多活動，加強健康體能！國民健康局於98年進行國民健康訪問調查，100年進行「高中、高職、五專學生健康行為調查」，有關看電視、玩電腦或打電動的情形，以及...
（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）由家扶基金會主辦的「101年金扶獎─傑出自立青年表揚」活動，昨（12）日於台北表揚五位年幼失怙、來自單親家庭的傑出自立青年，期許獲獎人能成為家扶受助兒童最佳的楷模。五位獲獎人中，有人是科技新貴、大學教授，也有人是企業公司負責人，其中飾演國片《賽德克‧巴萊》中莫那魯道一角的素人演員林慶台，年輕時也是家扶扶助的孩童之一。林慶台小時候因家庭因素，曾經度過一段荒唐的...
中暑俗稱「發痧」，是指在日光下曝晒、高溫和熱輻射的長時間作用下，人體體溫調節障礙，水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害等症狀的總稱。包括日射病、熱痙攣、熱衰竭、熱射病，四者可以單獨出現，亦可合併出現。顱腦疾病的患者，老弱及產婦耐熱能力差者，尤其容易中暑。高溫工作 小心中暑中暑的原因有很多，在高溫的車間工作，如果再加上通風差，就極易發生中暑；田間及露天工作時，受陽光直接曝晒，再加上大地受陽光的曝晒...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）市面上嬰兒配方奶、奶粉琳瑯滿目，許多媽媽們可以方便餵奶，但是奶粉中的營養遠不及母乳，聯合國兒童基金會及世界衛生組織皆鼓勵純母乳哺育到出生6個月，給嬰兒添加副食品同時持續哺育母乳至2歲或以上，才能保障寶寶健康，衛生署國民健康局因應今年國際母乳週宣導主題為「掌握過去，規劃未來」，回顧過去嬰幼兒餵食經驗與成果，除了最近推出母乳哺育ipad版APP程式，能找出最近的...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）行政院衛生署國民健康局指出，台灣男女過重比率居亞洲之冠，堪稱「亞洲胖夫」。台灣男女肥胖與過重比，低於歐洲與美國；與亞洲國家相比，台灣比新加坡、日本、馬來西亞、南韓、泰國與中國大陸還胖，因此有「亞洲胖夫」之稱。與南韓相比，台灣男性肥胖比是南韓近20倍、女性則是近 5 倍；與日本相比，台灣男性是日本的 9 倍、女性相差約 5 倍。據衛生署台灣營養健康狀況變遷調查...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）當您對購買的食品有疑慮時，是否會不知所措、求助無門，想知道有誰能提供精準專業的檢驗服務，讓民眾吃的更安心？自2004年起，國內已有「財團法人全國認證基金會(TAF)」依據國際規範 ISO/IEC 17025建立實驗室品質與技術能力之評鑑標準，並據以提供實驗室認證服務，而近年來行政院衛生署食品藥物管理局(FDA)也依國際標準積極推動FDA實驗室認證。現行衛生署...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）日前報載市售黃色大豆干高達四分之一違規添加工業色素「皂黃」，基隆市衛生局為確保民眾食品安全，於8月9、10日出動「食品安全檢驗服務行動專車」，至基隆市各傳統市場及生鮮超市稽查市售豆干做「皂黃」及「過氧化氫」簡易檢查，若檢出陽性者將立即抽樣送實驗室確認檢驗。截至8月10日總計抽驗豆製品65件，其中皂黃簡易檢查結果均未檢出；過氧化氫簡易檢查共10件陽性，已當場抽...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）鑑於國人近兩年吸菸率下降有限，青少年吸菸率居高難下，為進一步保障國人免於菸害，衛生署署長邱文達表示，正審慎評估菸捐調漲的幅度與時間。目前菸捐之金額於98年由每包十元調高為二十元。國健局於100年已進行2年一度的評估，近期並納入最新發布的國際統計與國內調查資料，將邀財政部與各界專家討論。臺灣男性吸菸率為英美的1.6倍，低社經地位者,尤其嚴重，國民健康局指出，經...
