運動抽筋怎麼辦？為什麼會抽筋？預防抽筋吃鹽巴有用嗎？事實上，抽筋是因為肌肉疲勞、電解質失衡所引起，當體內的水分不足，會影響肌肉的代謝功能，增加抽筋風險。《優活健康網》特摘此篇，解答抽筋相關的小知識，並教民眾1招自製運動電解質水，可有效預防抽筋。
特別企劃：抽筋QA
特別企劃：睡眠障礙
睡不好是大事！每天花超過30分鐘才能入睡，夜間頻繁醒來，或醒後難以再次入睡，一早起來覺得沒睡好，又累又疲倦⋯⋯如何判斷自己是否有睡眠障礙？《優活健康網》特選此篇，振興醫院精神醫學部主任毛衛中解答睡眠相關「6大問題」，並建議若躺床很久睡不著，就應該起床適度活動。
春意漸濃，氣溫回暖也讓人想換一個清爽的新造型。想要換髮型卻毫無頭緒嗎？又或者期望髮型能修飾臉型與身段比例，卻總是無法跨出長度的舒適圈？針對短髮入門者，剛好切齊於耳下至脖子之間長度的「耳下短髮」是絕佳造型選項。2025春夏「耳下短髮」有哪些焦點款式值得關注？以下5大趨勢推薦給妳。
黴漿菌又被稱為「會走路的肺炎」，患者在感染初期仍可能有良好的精神狀況。6歲的小樂因發燒到39度前來就診，媽媽表示從發燒當天開始有明顯的咳嗽、輕微鼻涕及喉嚨痛的症狀，理學檢查發現喉嚨輕微發炎，胸部聽診有明顯的喘鳴聲和痰音，臨床上懷疑是黴漿菌感染，給予第1線抗生素治療並安排3天後回診。
（優活健康網新聞部／綜合報導）少吃肉多吃蔬果已經成為綠色時尚，但部分蔬果因施肥或用藥不當，就變成我們吃的危險蔬果，所以如何從食材挑選下手很重要，挑選的撇步做對了，吃進的毒素相對就減少很多。根據環保團體抽查，市面上有高達47％的葉菜類，被驗出硝酸鹽殘餘過量的情況。那如果硝酸鹽吃進肚，會對人體產生什麼危害呢？化學博士吳家誠解釋，菠菜、茼蒿、青江菜、小白菜這類葉菜類，就較易含「硝酸鹽」成分。硝酸鹽...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）臺中市政府衛生局與臺中市私立精神衛生社福基金會舉辦「精神病友包粽子活動」， 20多位精神病友在志工媽媽的指導下，將糯米、魯肉、菜圃等食材依序放入粽葉中，雖然包粽子的技巧不熟練，但初次包粽子的小小說，覺得很好玩、很有趣，基金會董事長郭榮振更指出，這次的活動除了鼓勵精神病友能找回自己、正常生活外，也會與衛生局長黃美娜將病友包好的400顆愛心粽分送給社區獨居長者一...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）有些嬰兒以配方奶為主食，一旦喝奶後發生腹瀉的情形，有些父母便自行調整，將配方奶濃度調低，若稍有好轉，便又增加濃度，如此反反覆覆，常弄得嬰幼兒營養不良、低體重、貧血等情況，大里仁愛醫院小兒科醫師程建勝則建議，喝配方奶後腹瀉的嬰兒，可以食用半奶，即一半濃度或1／3甚至1／4濃度的配方奶。程建勝醫師解釋，因為當腹瀉發生以後，在腸子的消化酵素第一個受影響的是乳糖酵素...
（優活健康網新聞部／綜合報導）為了維持好看的身型，台灣人成為愛減肥一族，根據一項針對全球56個國家區域的減重調查顯示，有6成國人覺得自己過重，還有高達6成6的人正在減肥，高於全球平均值5成3，是各國之冠。但是嘗試許多減肥方法，卻還是瘦不下來，原來你可能減錯方法囉！潘懷宗博士解釋，胖從外型來看可以分成兩大肥胖類型，如蘋果型肥胖，屬於內臟型肥胖；特徵為「中廣」型的肥胖，其脂肪容易堆積在腹腔內使得...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）現代人生活忙碌，經常熬夜、睡眠不足，就容易火氣大造成嘴破、甚至唇角發炎。剛開始的時候，嘴唇只是乾乾的，後來只要一笑，嘴唇就會裂開。結痂了以後，吃東西嘴巴也不敢張得太開，說話大聲點結痂的地方也會裂開，這就是俗稱的「臭嘴角」。那麼究竟是哪些生活習慣不當，導致你容易得到口角炎？潘懷宗博士指出，包括熬夜、睡眠不足、性情急躁、易怒、壓力大、過度疲勞、偏食、飲食不均衡、...
（優活健康網新聞部／綜合報導）現代人生活忙碌，經常熬夜、睡眠不足，就容易火氣大造成嘴破、甚至唇角發炎。剛開始的時候，嘴唇只是乾乾的，後來只要一笑，嘴唇就會裂開。結痂了以後，吃東西嘴巴也不敢張得太開，說話大聲點結痂的地方也會裂開，這就是俗稱的「臭嘴角」。那麼究竟是哪些生活習慣不當，導致你容易得到口角炎？潘懷宗博士指出，包括熬夜、睡眠不足、性情急躁、易怒、壓力大、過度疲勞、偏食、飲食不均衡、愛吃...
（優活健康網記者林又旻／採訪報導）骨質疏鬆對年長者而言，可說是無形殺手，根據研究發現，骨鬆併發症中最嚴重為髖部骨折，死亡率高達10到20％。過去認為骨鬆多是女性，但其實不然，有越來越多男性罹患骨質疏鬆症，而且其併發症致死率還是女性的2倍。中華民國骨質疏鬆症學會理事長、臺大醫院骨科部主治醫師楊榮森教授表示，骨鬆併發症中最嚴重為髖部骨折，65歲以上男性發生後一年內死亡率為22％，約是女性2倍。楊...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）受到鋒面鋒面及西南氣流影響，各地豪雨不斷，桃園地區更是災情慘重，全縣國中小學19校淹水、全縣12處停電超過4小時、超過百處淹水等，造成交通不便，甚至有民眾受困於鄉鎮中，今天桃園縣政府衛生局於災後第一天，針對災區進行稽查。桃園縣政府衛生局指出，針對淹水校區，立即辦理廚房設施環境稽核，一併檢視校園內洗手設施、淹水區室內清潔消毒作業，針對12處停電超過4小時區域，...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）端午佳節將近，新北市政府衛生局5月底抽驗市售包粽子的食材，其中蘿蔔乾抽驗30件、蝦米10件、粽葉10件、調味醬料40件，結果蘿蔔乾有14件檢出苯甲酸、調味醬料1件檢出環己基（代）磺醯胺酸鹽，蝦米及粽葉則符合規定。衛生局為維護市民健康，共準備1,500包三偏磷酸鈉於29區衛生所，供民眾免費索取製作鹼粽，每人限領一包，送完為止。新北市政府衛生局進一步說明，此次針...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）由於台灣推動菸害防制法，18歲以上成人吸菸率已大幅減少，根據2010年統計，男女吸菸率分別為35.0%、4.1%，在日本男性吸菸率大約38%，而美國、英國大約22%，郭綜合醫院胸腔內科主任謝武峰指出，幾乎很多疾病都跟香菸有關，尤其與呼吸道疾病最為密切，像是「慢性阻塞性肺疾」，而戒菸可以改善病人的症狀，且短期內就立竿見影，戒菸可以恢復免疫力、降低感染的機會，也...
