運動抽筋怎麼辦？為什麼會抽筋？預防抽筋吃鹽巴有用嗎？事實上，抽筋是因為肌肉疲勞、電解質失衡所引起，當體內的水分不足，會影響肌肉的代謝功能，增加抽筋風險。《優活健康網》特摘此篇，解答抽筋相關的小知識，並教民眾1招自製運動電解質水，可有效預防抽筋。
特別企劃：抽筋QA
特別企劃：睡眠障礙
睡不好是大事！每天花超過30分鐘才能入睡，夜間頻繁醒來，或醒後難以再次入睡，一早起來覺得沒睡好，又累又疲倦⋯⋯如何判斷自己是否有睡眠障礙？《優活健康網》特選此篇，振興醫院精神醫學部主任毛衛中解答睡眠相關「6大問題」，並建議若躺床很久睡不著，就應該起床適度活動。
春意漸濃，氣溫回暖也讓人想換一個清爽的新造型。想要換髮型卻毫無頭緒嗎？又或者期望髮型能修飾臉型與身段比例，卻總是無法跨出長度的舒適圈？針對短髮入門者，剛好切齊於耳下至脖子之間長度的「耳下短髮」是絕佳造型選項。2025春夏「耳下短髮」有哪些焦點款式值得關注？以下5大趨勢推薦給妳。
黴漿菌又被稱為「會走路的肺炎」，患者在感染初期仍可能有良好的精神狀況。6歲的小樂因發燒到39度前來就診，媽媽表示從發燒當天開始有明顯的咳嗽、輕微鼻涕及喉嚨痛的症狀，理學檢查發現喉嚨輕微發炎，胸部聽診有明顯的喘鳴聲和痰音，臨床上懷疑是黴漿菌感染，給予第1線抗生素治療並安排3天後回診。
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）你是否想戒菸卻找不到資源？調查顯示，戒菸只靠個人意志力沒有專業協助，成功率通常低於5％，而獲得專業協助則可以提高2倍以上的戒菸成功率。以國內推行多年的門診戒菸6個月戒菸成功率約22%，利用免費戒菸專線顯示戒菸者除了有戒菸動機外，更重要的是尋求專業協助。世界衛生組織指出，目前全球每年因菸害而死亡的人數高達540萬人，各國如不積極採取防制措施，在2030年以前，...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）根據疾病管制局監測資料顯示，目前腸病毒進入流行高峰期，各地疫情有逐漸升溫的趨勢。為讓家長共同重視腸病毒問題，落實勤洗手運動及「生病不上學」，宜蘭縣政府衛生局特別印製4萬多張「戰勝腸病毒縣長給家長的一封信」，讓學（幼）同帶回家給家長，為達宣導的目的。宜蘭縣政府衛生局協同教育處與社會處自6月4日起展開查核幼稚園、托兒所及安親班洗手設備、環境清潔與消毒及學（幼）童...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）由於近期校園結核病事件頻傳，有鑑於師生對於結核病知識嚴重不足，宜蘭縣政府衛生局除將針對縣內高風險地區進行校園小班制衛生教育宣導外，亦提供每半年免費胸部X光篩檢服務，降低校園及民眾恐慌與歧視鼓勵全體教職員工，並可依世界衛生組織公布的「肺結核七分簡易篩檢法」自我檢測。 可利用世界衛生組織公布的「肺結核七分簡易篩檢法」進行自我檢測，相關方法為：咳嗽兩週（...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）自古以來，端午節到了就是要吃粽子，尤其在炎夏季節，冰涼、爽口的鹼粽更是相當受人喜愛，過去曾經有業者為增加鹼粽之口感及保存度，會再煮水中添加少量「硼砂」。為保障消費者之飲食安全，台東縣衛生局已完成市售商品之稽查抽驗，並宣導民眾製作鹼粽可以用三偏磷酸鈉取代硼砂，粘彈性及囗感都比添加硼砂好。硼砂係違法食品添加物，在體內產生蓄積作用，妨害消化酵素之作用，引起嘔吐、腹...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）家庭成員吸菸常為青少年模仿的對象，為了您的健康及家庭幸福，請給孩子一個清新健康的無菸好環境，澎湖縣湖西鄉衛生所為加強推動校園無菸害及加強學童學習菸害知識，並加強學童本身對菸品危害的認識與落實，舉辦「2012無菸菊島拒菸小尖兵體驗營」活動，從校園教育開始，再推廣至家庭。 宣導活動在湖西國小熱鬧登場，首先由湖西國小王有榮教導主任致詞並揭開活動序幕，接著...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）國民健康局特別在今年推動「臺灣101躍動躍健康」健康體重管理計畫，為配合端午佳節的到來，由各縣市衛生局共同推薦42款減熱量、高纖、少油、採用在地食材及健康食材的特色改良粽，並邀請18家受推薦單位至記者會現場展示，教導民眾如何選購粽子食材，讓民眾在端午節吃粽子不僅不會發胖，甚至還能降低膽固醇、預防心血管疾病。粽子的熱量依粽子大小、食材和料理方式有所不同，平均來...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）端午節粽子種類多，市面上販售的粽子高熱量、低纖維、高油且不易消化，國民健康局特別在今年推動「臺灣101躍動躍健康」健康體重管理計畫，推出「享受健康App」供民眾下載，為建置健康飲食支持性環境，由各縣市衛生局輔導地方餐飲業者、醫院、社區研發設計減熱量、高纖、少油、採用在地食材及健康食材的特色改良粽。讓民眾歡度佳節的同時也能照顧到健康。除了在粽子的食材上下足功夫...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）近日全臺各地持續降雨造成淹水情形，環保署提醒民眾，待淹水情形和緩後，應依據「民眾災害垃圾清理原則」進行各項廢棄物清理工作，將易腐敗、發臭的垃圾與大型廢棄物分開清理，以利清潔人員分類與清除，室內掃除積水後，宜用漂白水消毒，並將戶外積水清除，飲用水更要煮沸過後再使用。環保署呼籲淹水地區的民眾務必注意環境清理，積水退後清理居家環境丟棄廢棄物時，請依清理原則首先將易...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）端午節越來越近，「粽」意也越來越濃，彰化縣衛生局與秀傳醫療社團法人彰化秀傳醫院共同舉理2012「端午情‧健康高纖‧粽意您」健康粽推廣活動記者會。活動上由秀傳醫院營養科設計推出「Eye眼高纖粽」、「安心活力粽」、「低碳節能青春粽」三款健康粽，記者會中邀請彰化縣副縣長林田富、彰化縣醫師公會理事長蔡明忠等貴賓到場共同提倡健康端午節。由秀傳醫院營養科所推出的三種健康...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）某餐飲住宿業位於台北市東區的獨棟大樓，一、二樓及地下一樓為行政與餐飲部門，三樓以上為住宿房間，地下二樓為停車場，供應熱水的鍋爐位於地下三樓。鍋爐機電維修採外包制，工作性質屬高溫與噪音作業。醫師提醒說，鍋爐釋出的熱度，可能引發室內堆疊日光燈管內水銀外洩，造成人體水銀中毒。鍋爐使用柴油發電，作業環境的室溫約為38.5℃。因大樓儲藏空間有限，外包廠商將回收日光燈管...
