特別企劃:抽筋QA

抽筋吃香蕉有用嗎?抽筋喝舒跑有用嗎?醫教你1招「自製電解質水」

抽筋吃香蕉有用嗎?抽筋喝舒跑有用嗎?醫教你1招「自製電解質水」

運動抽筋怎麼辦?為什麼會抽筋?預防抽筋吃鹽巴有用嗎?事實上,抽筋是因為肌肉疲勞、電解質失衡所引起,當體內的水分不足,會影響肌肉的代謝功能,增加抽筋風險。《優活健康網》特摘此篇,解答抽筋相關的小知識,並教民眾1招自製運動電解質水,可有效預防抽筋。

特別企劃:睡眠障礙

躺床半小時還睡不著,該繼續躺還是起床?醫解答「睡眠障礙6大QA」

躺床半小時還睡不著,該繼續躺還是起床?醫解答「睡眠障礙6大QA」

睡不好是大事!每天花超過30分鐘才能入睡,夜間頻繁醒來,或醒後難以再次入睡,一早起來覺得沒睡好,又累又疲倦⋯⋯如何判斷自己是否有睡眠障礙?《優活健康網》特選此篇,振興醫院精神醫學部主任毛衛中解答睡眠相關「6大問題」,並建議若躺床很久睡不著,就應該起床適度活動。

台灣4成以上工作者自評壓力大!自我檢測「3警訊」恐陷入情緒耗竭

台灣4成以上工作者自評壓力大!自我檢測「3警訊」恐陷入情緒耗竭

你今天「Monday blue」嗎?「好不想上班」是許多人內心牢騷,但如果因此每天心情沉重、焦慮到不行,小心已經陷入「情緒耗竭」的心靈慢性病!104職涯診所 Podcast:轉職失利又每天聽女主管f-word!她吞下情緒用專業喜迎第二戰場,著有《拒絕職場情緒耗竭》的知名管顧張敏敏,提供3個徵兆自我檢視,你只是累,還是已經心靈受損卻不自知?

想要有點女人味?5款「中長髮」造型:鎖骨剪、狼尾鮑伯頭超減齡

想要有點女人味?5款「中長髮」造型:鎖骨剪、狼尾鮑伯頭超減齡

髮型不只掌管風格,更是修飾臉型、五官神韻的重要元素!除了優雅且富有女人味的長髮造型,近年來,長度剛好落於鎖骨位置的「中長髮」也深受女性喜愛!「鎖骨剪中長髮」兼具修飾效果與輕盈感,同時不失女性風韻。如果妳想在2025年春夏換個清爽髮型,以下5款造型靈感推薦給妳!

端午節包粽食材20件 4件不符規定

端午節包粽食材20件 4件不符規定

(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)基隆市衛生局本次抽驗蘿蔔乾6件、粽葉4件、蝦米3件、香菇3件、土豆2件、鹹蛋黃1件、栗子1件,結果菜脯2件檢出苯甲酸過量(3.09g/kg、1.74g/kg,標準1.0g/kg以下),蝦米2件檢出二氧化硫過量(1.6173g/kg、0.9448g/kg,標準0.10g/kg以下)。此次抽驗地點為超級市場、傳統攤商及南北雜貨行等,追查上游供貨商來源,製造廠商皆...

環境衛生做的好 罹患疾病機會自然少

環境衛生做的好 罹患疾病機會自然少

(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)隨著颱風所挾帶的大量豐沛水氣,加上接連幾天的豪雨成災,基隆市衛生局提醒民眾務必注意飲食及居家環境衛生,積水退後清理家園時應作好個人防護,避免感染傳染病。清理家園時,務必做好手部、腳部防護。衛生局也指出,像是漂白水是一種强而有效的家居消毒劑,主要成分是次氯酸鈉 (Sodium hypochlorite),能使微生物的蛋白質變質,有效殺滅細菌、真菌...

醫院端午送粽 訪視獨居老人送溫暖

醫院端午送粽 訪視獨居老人送溫暖

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)高齡81歲的吳奶奶,平常喜歡運動、栽種花草,因兒子在外地鮮少聯繫,故多數時間都是獨自一個人居住在家,因此從民國92年開始就由聖馬爾定醫院社工定期關懷。每逢端午節前夕,社工與健康管理師,不僅會前去贈送粽子與應節禮品給吳奶奶,還會協助她處理生活上的大小事,於是奶奶總是特別期待端午節的來臨,也因為這個機緣讓社工及健康管理師與奶奶培養出如親子般濃厚的情感。多年來用心...

愛的專業訓練 展現生命的無限可能

愛的專業訓練 展現生命的無限可能

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)走進心路愛兒兒童發展中心的鳳梨班教室,有的活蹦亂跳、有的安靜坐在矯正椅上聽老師說話,其中三歲的小勳那高個兒的身材特別顯眼,照顧他的美齡老師說道:「小勳,個頭超過同年紀的平均值,像是五歲的孩子,總是不吵鬧地獨自玩耍。因為他患有染色體異常的熟豆症,這個病症除了帶給小勳智能與肢體上的發展遲緩外,最大的特色就是身高會比一般孩子來得高。」每個來到此的孩子,都會有一套個...

北市抽驗飲料冰品 共計9件不合格

北市抽驗飲料冰品 共計9件不合格

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)臺北市政府衛生局為維護消費者食用飲冰品的衛生安全及品質,自入夏起即展開散裝飲冰品及配料抽驗,第1波共計抽驗131件散裝飲冰品及41件配料,其中不合格件數分別為6件散裝飲冰品及3件配料,散裝飲冰品不合格原因為經初、複抽,衛生指標菌量仍過高,配料不合格原因均為防腐劑含量不符規定。本次抽驗131件散裝飲冰品(包括69件飲料類及62件冰類),檢驗衛生指標菌初抽結果有...

孕媽咪喜訊!基隆衛生局將補助篩檢

孕媽咪喜訊!基隆衛生局將補助篩檢

(優活健康網記者沈俐萱/綜合報導)乙型鏈球菌GBS是一種常見的腸內菌。根據統計,在100位孕婦中,產道內有乙型鏈球菌潛在就佔了約 30位,懷孕媽咪若感染乙型鏈球菌容易引起早產、死產或是流產的問題,而乙型鏈球菌對新生兒而言,是導致敗血症和腦膜炎及肺炎最常見的原因,而孕婦的產道可能讓新生兒暴露在感染源中,不過由於孕婦本身不一定會出現任何不適症狀,因此產前的細菌培養篩檢就顯得更為重要。根據國際上預...

吃錯藥 當心藥效打折又傷身!

吃錯藥 當心藥效打折又傷身!

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)現代人注重健康觀念,所以身體一些小病痛、小感冒出現的時候,很多人就自己當起醫生來了,就自己買成藥吃。台灣民眾有多愛吃胃藥呢?根據健保局做過的統計,台灣1年申報的胃藥超過20億顆,平均每位民眾1年使用超過100顆的胃藥,至於藥局買到的胃藥市場,台灣每年就高達將近4億元的驚人數據。而聽說胃嚼片吃了容易便秘,是真的嗎?長庚醫院腎臟科主任林杰樑說,這種胃藥都屬於制酸...

手肘使用過度 不打網球也得網球肘

手肘使用過度 不打網球也得網球肘

(優活健康網記者沈俐萱/綜合報導)每逢年終大掃除,或提重物而過度用力等,導致手臂痠軟無力、手肘外側有疼痛感,小心得了「網球肘」,雖然稱做「網球肘」,不過事實上約85%網球肘病患不曾打過網球,造成網球肘的原因很多,大多是整理花園、打電腦、用力一扭、或拿公事包等重複動作所引起,網球肘在醫學上稱為肱骨外上髁炎,是一種慢性損傷。根據基隆市衛生局指出,一般網球肘症狀是,若手握緊東西,或加阻力測驗,伸肌...

哪種人容易成為蚊子的目標?

哪種人容易成為蚊子的目標?

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)一般知道被蚊子叮咬,除了引起紅腫和搔癢,皮膚科醫師廖苑利說到,被蚊子咬到除了紅腫,水泡,搔癢之外,嚴重可能引起蜂窩性組織炎;而夏天最困擾的就是殺不盡、趕不絕的蚊子,你知道哪種人最容易被蚊子叮嗎? 潘懷宗博士表示,以女生來說在月經期間,體溫會升高,較容易被蚊子叮咬,而小孩子的活動量比大人多,平均體溫比成人高約0.5度,因此很容易吸引蚊子;還有孕婦因腹部溫度較高...

歡慶端午 「粽」夏歡樂送

歡慶端午 「粽」夏歡樂送

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)端午佳節,署立基隆醫院特於今日上午辦理「署基愛滿點,粽夏歡樂送」端午節慶祝活動,除推出健康好呷粽,送愛送到家以外,還邀請了新天地掌中劇團為社區民眾表演掌中戲,及社區、員工聯誼的趣味競賽,推動健康飲食,樂活養生,現場相當熱鬧。針對基隆地區的高齡化趨勢,署立基隆醫院營養室今年度特別針對咀嚼吞嚥與腸胃障礙長者,推出好呷健康粽,以燕麥、圓糯、紅豆取代一般常用長糯米;...

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