運動抽筋怎麼辦?為什麼會抽筋?預防抽筋吃鹽巴有用嗎?事實上,抽筋是因為肌肉疲勞、電解質失衡所引起,當體內的水分不足,會影響肌肉的代謝功能,增加抽筋風險。《優活健康網》特摘此篇,解答抽筋相關的小知識,並教民眾1招自製運動電解質水,可有效預防抽筋。
你今天「Monday blue」嗎?「好不想上班」是許多人內心牢騷,但如果因此每天心情沉重、焦慮到不行,小心已經陷入「情緒耗竭」的心靈慢性病!104職涯診所 Podcast:轉職失利又每天聽女主管f-word!她吞下情緒用專業喜迎第二戰場,著有《拒絕職場情緒耗竭》的知名管顧張敏敏,提供3個徵兆自我檢視,你只是累,還是已經心靈受損卻不自知?
髮型不只掌管風格,更是修飾臉型、五官神韻的重要元素!除了優雅且富有女人味的長髮造型,近年來,長度剛好落於鎖骨位置的「中長髮」也深受女性喜愛!「鎖骨剪中長髮」兼具修飾效果與輕盈感,同時不失女性風韻。如果妳想在2025年春夏換個清爽髮型,以下5款造型靈感推薦給妳!
(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)日前成大醫院發生兩起孕婦感染李斯特菌,再傳染給胎兒的案例。調查結果發現其中一名孕婦為東南亞籍,有生食菜、肉的習慣,另一名孕婦懷孕過程中愛吃軟乳酪,懷疑因此感染了李斯特菌。為什麼食品會造成李斯特菌中毒?基隆市衛生局指出,主要原因為食入曾受李斯特菌感染的食物,其中易受感染之食品包括生菜沙拉、即食食品、加工肉製品、熱狗、乳酪、奶油及未經適當殺菌的牛奶及冰淇淋等,若...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)再過幾天就是端午節,儘管大雨大雨一直下,台東基督教醫院、一粒麥子基金會自十九日起,陸續送出八百四十顆愛心粽,關懷台東市及其以北十鄉鎮市的四百二十位接受送餐或居家照顧服務的弱勢獨居長輩、身心障礙者。「阿嬤,便當來囉!」一粒麥子基金會送餐員許賜安在院子裡用母語大聲的向八十多歲的阿嬤問安,除了送上一如往常的午餐之外,今天還多了兩顆葷粽。聽到叫喊聲,阿嬤從廚房裡走出...
(優活健康網新聞部/綜合報導)志工服務的精神應該是學習一種樂於服務他人的精神,對於現今青少年而言,也是一種必須培養的精神,因此在漫長暑假中,若還未規劃如何度過,台東馬偕醫院為鼓勵青少年多從事志工服務且對社會有一份責任感,提供一項最有意義的暑假生活,歡迎國內外高中職以上在學學生加入暑期學生志工行列,幫助別人、服務人群。活動時間:學生志工服務期間7月1日起至8月29日止活動洽詢:(08)931-...
(優活健康網新聞部報導)現代人注重健康觀念,所以身體一些小病痛、小感冒出現的時候,很多人就自己當起醫生來了,就自己買成藥吃。台灣民眾有多愛吃胃藥呢?根據健保局做過的統計,台灣1年申報的胃藥超過20億顆,平均每位民眾1年使用超過100顆的胃藥,至於藥局買到的胃藥市場,台灣每年就高達將近4億元的驚人數據。而聽說胃嚼片吃了容易便秘,是真的嗎?長庚醫院腎臟科主任林杰樑說,這種胃藥都屬於制酸劑,通常鋁...
(優活健康網新聞部報導)一般知道被蚊子叮咬,除了引起紅腫和搔癢,皮膚科醫師廖苑利說到,被蚊子咬到除了紅腫,水泡,搔癢之外,嚴重可能引起蜂窩性組織炎;而夏天最困擾的就是殺不盡、趕不絕的蚊子,你知道哪種人最容易被蚊子叮嗎? 潘懷宗博士表示,以女生來說在月經期間,體溫會升高,較容易被蚊子叮咬,而小孩子的活動量比大人多,平均體溫比成人高約0.5度,因此很容易吸引蚊子;還有孕婦因腹部溫度較高,皮膚表面...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)三大傳統節慶之ㄧ的端午節即將到來,粽子應景當然不能少,南部粽、北部粽、鹼粽、甜粽等,每種都看起來相當可口,但如果一不小心吃多了,除了體重多幾公斤,還引起腸胃不適該怎麼辦? 聖馬爾定醫院腸胃肝膽科林建宏醫師表示,大多粽子屬於糯米製品,且其中餡料又常以五花肉、蛋黃等高熱量的食材為主,食用過量不僅會造成腸胃的負擔,導致不易消化,引起胃脹、腹痛等不適症狀,...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)今年的端午節即將來臨,而現在市面上的粽子除了傳統粽外,也加入了具有養生概念的健康粽,此多樣化的粽子種類,讓大家可以依個人喜好需求選擇,然後再留意一下與其他食物的搭配組合,就可健健康康過端午。台大醫院新竹分院營養室歐陽鍾美營養師表示,一般傳統的粽子是以糯米為主,糯米較不易消化,胃排空較慢,對於消化性潰瘍或消化功能較差者,一定要細嚼慢嚥,並依個人腸胃功能的差異,...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)一名學童發現手臂出現不明紅疹,奇癢無比,趕緊就醫,原來是毛毛蟲皮膚炎。花蓮慈濟醫院皮膚科主治醫師洪崧壬指出,春、夏是毛毛蟲繁殖的季節,由於空氣中的毛毛蟲刺毛也會引發過敏,建議民眾出入野外最好穿長袖衣物、長褲做防護。(圖片取自維基百科,作者David M. Jensen)隨著春夏兩季豐沛的雨水與溫暖的氣候,植物也茂盛起來,潛藏在花草樹木叢中的毛毛蟲,在公園、林...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)現在的社會,憂鬱似乎成了一種文明病,經濟壓力似乎硬沾上了每個人,衛生局表示,民國99及100年的自殺統計,以感情佔最大原因,其次是憂鬱傾向及精神疾病及就業經濟問題,老年人則以久病厭世為主。澄清醫院平等院區社會服務課林虹徽社工師說,有一次有一位自殺入院的婦人,已經連續兩日到急診室報到,因此多與她聊一些,言談之間提及為什麼會有想不開的念頭,婦人只說家人不關心她、...
(優活健康網記者沈俐萱/綜合報導)體育班的學生,往往在不同的運動領域擁有長才,雖然運動是一件好事,不過在運動的同時,也不要忘記自我保護,以免導致運動傷害,光田綜合醫院復健科醫師林青茂表示,近來因運動傷害就診的青年學子為數不少,前陣子甚至有同一高中體育班的學生「揪團」來治療的情況,因此要提醒喜愛運動的學子們,運動時不可不慎。林青茂醫師表示,3個月前,台中某體育班簡姓學生擅長舉重,但最近持續出現...