特別企劃:職場人際

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

你曾遇過職場雷隊友嗎?小心還有更可怕的「鬼隊友」!人際關係在職場上至關重要,與雷隊友共事也是職場學習的一環,與其天天抱怨或害怕,不如用積極的方式面對,試著與同事敞開心胸溝通,或許能讓職場生活更快樂,也讓自己的職場生存技能增加。《優活健康網》特別整理「職場生存術」,教你和不合拍的同事相處,逃離人際陷阱。

特別企劃:蛋白質補充

吃素必知的「蛋白質互補法」!營養師1招「穀物搭配豆類」完美搭配

吃素必知的「蛋白質互補法」!營養師1招「穀物搭配豆類」完美搭配

近年來,愈來愈多人選擇吃素,素食不僅是一種飲食選擇,更是一種多樣化的生活方式,根據食材範圍與個人選擇,可細分為多種類型,不過吃素容易蛋白質不足,該如何正確補充蛋白質呢?《優活健康網》特摘新光醫院營養師莊淳涵所撰寫此文,分享「蛋白質互補原則」,蔬食也能攝取足夠必需胺基酸。

比快走更有效燃脂!瘦身必知「666步行法」:簡單3階段提升新陳代謝

比快走更有效燃脂!瘦身必知「666步行法」:簡單3階段提升新陳代謝

如果你正想找一種不花錢、不費力又隨時能做的懶人減重方式,除了在網路上引發熱議的十字跳,「666步行法」絕對也是今年值得一試的運動新習慣。《優活健康網》特選此篇,所謂的666其實是一套將運動融入生活、節奏明確的健走法,分別代表6分鐘暖身、60分鐘步行、6分鐘放鬆拉筋所組成,有效燃脂提升新陳代謝。

哺餵母乳 滿足寶寶安全感

哺餵母乳 滿足寶寶安全感

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)推動母嬰親善政策多年,很多人都已經將哺育母乳視為「天經地義」的事,但偶爾還是會聽到媽媽或家人抱怨「晚上都睡不好」,其實,哺育母乳除了對媽媽及寶寶都有很多好處之外,更珍貴而重要的,其實是親子之間傳遞的「愛」。多年前就有研究指出,寶寶小的時候若得到充分的安全感,長大之後會越獨立,而哺育母乳跟肌膚接觸,正是滿足寶寶安全感最直接的方式,同時也是建立親子關係最好的時機...

颱風來襲濕度增 注意食物鮮度及標示

颱風來襲濕度增 注意食物鮮度及標示

(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)「天秤」已發布颱風警報,當颱風來襲時,民眾除須留意個人身家安全之外,亦應注意颱風豪雨溫濕度變化、電力不穩等問題,可能導致食物冷藏溫度不足、不新鮮或易受污染而引起食品中毒,民眾需避免生冷或涼拌食物、注意包裝食品標示是否完整、有無過期、有無泡水痕跡等狀況,為避免發生食品中毒,應確認加熱完全後才能食用。為了民眾健康及權益,基隆市衛生局許明倫局長呼籲民眾颱風期間務必...

全民CPR宣導 搶救寶貴生命不能等

全民CPR宣導 搶救寶貴生命不能等

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)有鑒於施行CPR的重要,衛生局今年積極透過校園、職場、醫療院所及社區等場域全面推動全民CPR,為利全民推廣,特邀臺中榮總、中國附醫、中山附醫及光田等醫院在8、9月份陸續開立6場CPR指導員課程,分別針對校園中校護、工廠或公司內廠護及社區的公衛護士等培訓成為CPR指導種子師資,預計培訓種子師資300位,共同推動全民CPR宣導,預計將宣導至少8萬5000人以上。...

情人套餐走精緻路線 熱量過高易發胖

情人套餐走精緻路線 熱量過高易發胖

(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)七夕到來,許多情人們都會花費心思慶祝這一天,在充滿愛與浪漫燈光及氣氛的餐廳用餐,能營造二人世界甜蜜時光,但越精緻的料理熱量也可能越高,一餐下來所攝入的熱量可能高達1500~2000大卡,(一客8盎司的牛排最少就有750大卡的熱量,標準一天成人約可攝取1800~2000大卡) 造成身體的負擔。(照片取自:台南市衛生局)台南市衛生局為顧及健康、美味多蔬果又不發胖...

浪漫七夕注意性衛生 別讓菜花找上門

浪漫七夕注意性衛生 別讓菜花找上門

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)適逢情人節,一對原本互不相識的男女,在節日氣氛催化、酒酣耳熱之餘,為求快感而貿然發生關係,卻不知感染性病的機會也在無形中大增。臺北市立聯合醫院昆明院區藥劑科藥師徐瑋謙提醒,安全性行為才能預防「菜花」找上門。(照片/臺北市立聯合醫院提供)徐瑋謙解釋,「菜花」即尖形濕疣的俗稱,一般出現在潮濕表皮,因狀似花椰菜而得名。一般來說,菜花潛伏期較長,平均二到三個月,更甚...

打造彩虹鵲橋 北市同志健康文化交流

打造彩虹鵲橋 北市同志健康文化交流

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)一年一度的七夕情人節即將到來,為提供同志朋友一個友善、健康、知性成長的活動空間,臺北市立聯合醫院昆明院區於七夕前夕推出「同志健康文化營造」,每月定期舉辦多場同志休閒聯誼活動,並在活動中加入部份健康元素,期望藉由參訪男同志場所、討論同志伴侶、欣賞同志電影等,讓同志朋友能輕鬆自在地談論切身相關情感、了解同志相關的健康議題,進而營造彩虹台北城健康快樂的同志社交文化...

「翻船」貼草藥 竟感染成蜂窩組織炎

「翻船」貼草藥 竟感染成蜂窩組織炎

(優活健康網記者陳茂軒/綜合報導)愛打球的年輕人在場上受傷「翻船」(指腳踝扭傷)很常見,不過台中一名15歲的少年卻因腳受傷,接受坊間「跌打損傷」的業者治療、貼上草藥後,因為接觸性皮膚炎引發感染,進一步惡化為蜂窩性組織炎,在住院接受抗生素治療後無礙。對此,醫師建議,使用外用敷料要注意自身體質是否適合,且時間不宜過久,敷用後也應注意檢視皮膚是否有紅腫情形,若有應儘早移除敷料或請醫師再次檢視。行政...

別一時「性」起 使用保險套防性病

別一時「性」起 使用保險套防性病

(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)七夕將至,受到西方文化影響及商人們包裝商品銷售將七夕視作「中國的情人節」,七夕的到來讓許多情侶們滿心期待,在充滿羅曼蒂克的氣氛中,基隆市衛生局許明倫局長呼籲民眾,記得保護自己與情人的健康,注意「安全」性行為,全程正確使用保險套,以避免染上愛滋或其他性傳染病,保障個人的健康。根據疾管局近兩年(2010年1月至1日起至2012年6月)統計資料顯示,新通報本國籍之...

防止登革熱疫區擴大 發現病狀應就醫

防止登革熱疫區擴大 發現病狀應就醫

(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)雖然季節即將入秋,但登革熱威脅依舊!嘉義縣出現今年第一例登革熱病例,一名71歲婦人因發燒就醫,經採血檢驗結果為登革熱陽性病例;衛生局14日接獲通報立即啟動防治機制,連續針對個案居住環境進行噴藥及消毒等防疫工作,目前個案仍住彰化某醫院治療中。不過就醫當天曾居住在台南市安南區(登革熱病例發生地區)女兒家,高度懷疑為在台南地區感染個案。 衛生局指出,此個案8月8日...

開學在即 學校應確實消毒防堵腸病毒

開學在即 學校應確實消毒防堵腸病毒

(優活健康網記者陳茂軒/綜合報導)學校開學在即,又將進入腸病毒疫情高峰期,根據新北市衛生局統計,截至8月23日止,全國感染併發重症累計136例、新北市23例,較之去年同期全國累計8例、新北市2例,均高出很多,家長務必小心防範。此外,教育局也已通令學校做好消毒等防範措施,教導學生養成正確勤洗手的習慣,以防疫情蔓延。    衛生局疾病管制科表示,暑假結束後開學的9月...

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