退休後吃喝玩樂的人生才愜意？世紀奧美公關創辦人，素有「公關教母」稱號的丁菱娟，曾著有《享受吧！50後的第三人生》，54歲退休至今10年，她卻有了全新的體悟。《優活健康網》特選此篇，她分享在人生下半場，除自我成長、學習之外，還有更重要的事值得追求，那就是追求意義感。
特別企劃：黃金老年
特別企劃：瘦身秘訣
天氣越來越冷、食慾也跟著被喚醒，妳是不是也想減肥，又想吃得有滿足感？近年在日本、美國健康圈爆紅的 「日本番薯瘦身法」 正悄悄成為女明星與營養師的瘦身良方。到底日本番薯瘦身法該怎麼吃？《優活健康網》特選此篇，以下一日三餐建議番薯菜單，推薦愛美女性快收藏。
想活得久不外乎吃的健康、多運動，但一項看似懶惰的習慣也有效？《優活健康網》特選此篇，研究長壽人口密度最高的「藍區」（Blue Zones）數十年的專家指出，每週5天培養固定午睡的習慣，就可能有助延長壽命，而且這件事可以在沙發上放鬆、窩在床上就能完成。
清明為24節氣中第5個節氣，約落在每年國曆4月4～6日，古人以「春分後十五日為清明」界定，象徵天氣清朗、萬物潔淨。此時草木萌發、生機盎然，氣候漸暖，天地氣機升發，呈現欣欣向榮之景。俗話說「清明斷雪，穀雨斷霜」，意指寒意漸退、春意轉濃。清明亦為重要節日，人們掃墓追思、踏青郊遊，在緬懷與新生交織中，呼應「春三月，天地俱生」的自然節律。
（優活健康網新聞部／綜合報導）世界衛生組織指出，每年全球約有500萬人死於吸菸相關疾病，平均大約每六秒就有一人因菸害死亡。在台灣，每年有超過1萬8000人死於吸菸相關疾病，相當於每20分鐘就有一位國人因菸害而失去寶貴生命！國民健康局依「2010年成人吸菸行為調查」顯示，台灣成人吸菸率為19.8％，其中男性35.0％，女性佔4.1％，男性與女性之吸菸率比例約為9：1，女性吸菸人口遠低於男性，然...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）許多上班族需要提神時來杯咖啡，中華民國骨質疏鬆症學會日前針對女性骨質疏鬆作調查，針對35～46歲的女性的生活習慣及遺傳條件做調查研究，我國女性接受日曬、運動量多數符合標準，但約有2成的女性攝取咖啡因有過量的現象、更有5成的女性不注重鈣質補充，3成的人對於日曬與運動量不足，調查指出：不喝牛奶也不補鈣、不運動、日曬不足，骨鬆危機拉警報！ 骨鬆學會與知...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）看著旁邊另一半呼呼大睡，自己卻一點風吹草動就被驚醒。晚睡晚起真的有比較不健康嗎？難道睡個好覺真有這麼難嗎？一個人一整天扣除工作、吃飯及其他活動，剩下的時間都是處於睡眠狀態，家醫科醫師王健宇指出，睡眠十分重要，因為所有的生物都需要、也都會睡覺，睡眠能幫助恢復體力和腦力，舒緩壓力，增強記憶力，維持身體機能運作。而睡眠是以4-5個階段做一個週期，理想一個週期的長度...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）依據國民健康局100年青少年吸菸行為調查當中顯示，臺中市國中生吸菸率為5.1％、全國國中生吸菸率則為7.3％；臺中市高中職生吸菸率為12.9％、全國高中職生吸菸率為14.7％，顯示學生會因為年齡越高、交友圈廣泛，吸菸行為也跟著提升。 因此，今日上午，臺中市政府衛生局為了保護青少年健康，在市政府舉辦「中市無菸 青春樂活~無菸少年守護聯盟宣誓」記者會，由市長胡志...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）根據行政院衛生署統計資料，國人自殺問題自86年後，首度於99年退出十大死因，位居第11位，並於100年度再下降至第12位，自殺死亡人數也逐年遞減中，顯示全民自殺防治之工作已漸有成效。但燒炭自殺比例高的原因不外乎因為木炭的取得便利性及高致死率，因此如何減少燒炭自殺死亡的比率也成為近年自殺防治的主要課題之ㄧ。自90年起燒炭自殺比例大幅上升，多數自殺企圖者對於燒炭...
（優活健康網新聞部／綜合報導）看著旁邊另一半呼呼大睡，自己卻一點風吹草動就被驚醒。晚睡晚起真的有比較不健康嗎？難道睡個好覺真有這麼難嗎？一個人一整天扣除工作、吃飯及其他活動，剩下的時間都是處於睡眠狀態，家醫科醫師王健宇指出，睡眠十分重要，因為所有的生物都需要、也都會睡覺，睡眠能幫助恢復體力和腦力，舒緩壓力，增強記憶力，維持身體機能運作。而睡眠是以4-5個階段做一個週期，理想一個週期的長度是5...
（優活健康網新聞部／綜合報導）臺北市政府表示，為維護學童健康，法務局及教育局於17日召開聯合記者會，由法務局消保官室主任消保官陳信誠主持，會中發布臺北市101年度校園食品查核及輔導結果。主任消保官陳信誠表示，兒童及青少年的教育和健康，均是各界關心及重視的議題。為維護學童健康，臺北市政府自85年推動「校園食品」政策，嚴禁含糖飲料及零食進入國中、小校園，並由教育局邀集營養及食品相關專家、學者組成...
（優活健康網新聞部／綜合報導）衛生署食品藥物管理局指出，「強制標示加強稽查計畫」於9月12日起，全面動員各地方衛生局，針對包裝食品、散裝食品與直接供飲食場所，進行牛肉原料原產地（國）標示稽查與輔導。根據統計，截至10月17日上午，累計共稽查21647家次，合格21566家次，合格率達99.6％，其中針對包裝食品稽查4986家次，均符合規定。食品藥物管理局表示，本周新增1家供飲食場所未正確標示...
（優活健康網新聞部／綜合報導）行政院國民健康局17日在新北市三重綜合運動館，辦理「健康101阿公阿嬤動起來」全國總決賽北區場次。來自11縣市菁英代表隊伍計13隊，總歲數超過4萬6千餘歲的阿公阿嬤們，充滿熱情及團隊精神，近六百位阿公阿嬤齊聚在圓夢的舞台上展現健康活力，創意十足及魅力四射的精采表演。國民健康局長邱淑媞表示，一個社會不能只有健康進步，社會還要能夠幸福。長者健康促進競賽活動，將每年舉...
（優活健康網新聞部／綜合報導）環保署表示，為提升資源化產品品質，嚴謹規範底渣再利用產品規格、限制農地使用用途，強化相關管理機制，公告修正「一般廢棄物－垃圾焚化廠焚化底渣再利用管理方式」。環保署表示，為達資源循環零廢棄政策目標，積極與各地方政府推動焚化底渣再利用工作。根據統計，100年度底渣再利用比率達80％，成功用於道路鋪設等使用，成效良好。為進一步限制相關再利用用途，並加嚴管理產品規格、強...
