退休後吃喝玩樂的人生才愜意？世紀奧美公關創辦人，素有「公關教母」稱號的丁菱娟，曾著有《享受吧！50後的第三人生》，54歲退休至今10年，她卻有了全新的體悟。《優活健康網》特選此篇，她分享在人生下半場，除自我成長、學習之外，還有更重要的事值得追求，那就是追求意義感。
特別企劃：黃金老年
特別企劃：瘦身秘訣
天氣越來越冷、食慾也跟著被喚醒，妳是不是也想減肥，又想吃得有滿足感？近年在日本、美國健康圈爆紅的 「日本番薯瘦身法」 正悄悄成為女明星與營養師的瘦身良方。到底日本番薯瘦身法該怎麼吃？《優活健康網》特選此篇，以下一日三餐建議番薯菜單，推薦愛美女性快收藏。
想活得久不外乎吃的健康、多運動，但一項看似懶惰的習慣也有效？《優活健康網》特選此篇，研究長壽人口密度最高的「藍區」（Blue Zones）數十年的專家指出，每週5天培養固定午睡的習慣，就可能有助延長壽命，而且這件事可以在沙發上放鬆、窩在床上就能完成。
清明為24節氣中第5個節氣，約落在每年國曆4月4～6日，古人以「春分後十五日為清明」界定，象徵天氣清朗、萬物潔淨。此時草木萌發、生機盎然，氣候漸暖，天地氣機升發，呈現欣欣向榮之景。俗話說「清明斷雪，穀雨斷霜」，意指寒意漸退、春意轉濃。清明亦為重要節日，人們掃墓追思、踏青郊遊，在緬懷與新生交織中，呼應「春三月，天地俱生」的自然節律。
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）張先生一進診間就神情非常憂愁的說：「醫師啊！該怎麼辦？我從年輕就開始吸菸，每天煙不離手，都要抽上好幾包。」張先生過去雖然戒過菸，不過戒了又抽，又常聽到周遭友人因抽菸罹患肺癌，令他相當焦慮。阮綜合醫院家庭醫學科醫師吳煜隆表示，事實上吸菸這項行為的成因是非常複雜，涉及生理、心理與社交等層面，決定要戒菸，必須下定決心並付出努力，還需要外力的支持與配合。 ...
人人都想擁有瓜子臉及修長美腿，李久恆醫師表示，許多女性常習慣穿高跟鞋來讓腿部線條變得更美，但是長時間累積下來，過度使用小腿，腿部無法得到適當的休息，反而會形成更嚴重的蘿蔔腿，而且不穿高跟鞋時蘿蔔腿更明顯。25歲的陳小姐從事的是百貨公司專櫃小姐，因工作需要都必須穿著高跟鞋，加上長期站立導致蘿蔔腿的情況也越來越嚴重。李久恆醫師表示，早期要雕塑小腿曲線去除蘿蔔腿，最常使用阻斷神經或是切掉肌肉的小腿...
人人都想擁有瓜子臉及修長美腿，李久恆醫師表示，許多女性常習慣穿高跟鞋來讓腿部線條變得更美，但是長時間累積下來，過度使用小腿，腿部無法得到適當的休息，反而會形成更嚴重的蘿蔔腿，而且不穿高跟鞋時蘿蔔腿更明顯。25歲的陳小姐從事的是百貨公司專櫃小姐，因工作需要都必須穿著高跟鞋，加上長期站立導致蘿蔔腿的情況也越來越嚴重。李久恆醫師表示，早期要雕塑小腿曲線去除蘿蔔腿，最常使用阻斷神經或是切掉肌肉的小腿手術...
（優活健康網記者廖詠琦／綜合報導）民眾若有身上出現不明出血點或貧血相關症狀或運動後呼吸困難等，要特別注意了！一名55歲李先生，過去一週來有食慾不振、頭暈、發燒、運動後呼吸困難及身上有不明出血點之情形，經醫師理學檢查發現李先生的結膜蒼白，觸診肝臟、脾臟皆有腫大情形，且四肢出現多處瘀青及出血點，抽血後更發現有嚴重貧血，血色素只有6.8 g/dl，血小板數下降至2萬/μL，且白血球數增加至四萬/μ...
（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）要常保身體健康年輕，其實可從飲食下手。中醫師康博祥在書裡提到，三十歲的男女，身體的機能達到顛峰，但也意味著，三十歲過後身體便慢慢走下坡，就像是爬山爬到了山頂，則要開始下山；然而，到了40歲或50歲開始，人們可能就會發現頭髮逐漸變白、掉髮，牙齒鬆動，皮膚開始鬆弛、粗糙，皺紋，開始出現，但其實「人要活得健康，七分靠脾胃養」，可從飲食著手保年輕。康博祥表示，依...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）臺中市政府衛生局及民政局於今日上午，在孔廟舉辦「無菸孔廟 智慧耀健康」公告記者會，市長胡志強啟動造型孔廟馬車，揭開高100公分、寬250公分的孔廟全區禁菸地磚標示，表示孔廟展開全面禁菸，讓民眾來到園區參觀，擁有一個清新健康的景觀場所。根據行政院衛生署國民健康局「成人吸菸行為調查」資料統計：臺中市成人吸菸率為17.3％，低於全國19.1％，佔居五都第二，僅次於...
（優活健康網記者陳茂軒／採訪報導）微整形越來越受到民眾的青睞，不過也要慎選適當的治療方式及劑量，才能兼顧美麗與健康！日前有網友在知名電子佈告欄（BBS）批踢踢（PTT）實業坊上的「醫學美容版」上發文分享自己接受「電波拉皮」（Thermage）的經驗，內文指出，為了省錢該網友向醫師要求以少發數、高能量的方式進行療程，未料療程結束後竟發現下巴、脖子上出現一個半徑約五公分大的水泡，晃動時都能聽到組...
（優活健康網新聞部／綜合報導）衛生署疾病管制局昨（30）日公布10月23至29日國內新增78例本土登革熱病例，分別為臺南市44例及高雄市34例。此外，另有一名居住於台南市安平區的七歲男童，感染登革出血熱，目前仍住院觀察中。據統計，本年自入夏以來登革熱確定病例共810例，其中臺南市566例，高雄市230例，桃園縣7例，新北市2例，臺北市、苗栗縣、嘉義縣、臺東縣及澎湖縣各1例。疾管局指出，新增第...
（優活健康網新聞部／綜合報導）衛生署疾病管制局昨（30）日公布上週新增2例腸病毒71型重症個案，分別為居住於北部之2歲大女童及居住於南部之11個月大男童，101年度截至10月29日止，累計共151例重症個案，其中148例為腸病毒71型感染所致，並造成2例死亡。疾管局指出，雖然氣候逐漸轉涼，腸病毒就診人次下降，但重症個案仍零星出現，民眾應持續關注疫情。疾管局指出，新增二例個案中，兩名患者自十月...
（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）你知道嗎？體溫的維持有助於免疫力的提升，而體溫一旦上升，免疫力便會增強。而日本醫學博士石原結實曾在書中表示，身體能產生40%以上體溫的最大發熱機關就是「肌肉」，所以如果鍛鍊、增加肌肉，能讓體溫上升、免疫力提高。他說，許多人都認為鍛鍊肌肉好難好累，因而裹足不前不去做，但是鍛鍊肌肉並不困難，並不是要以健美的水準去練，只要做些簡單的運動就能鍛鍊。而要預防肌力的...
