邁向退休的財務準備，需要準備多少錢？先問自己4個問題：你打算幾歲退休？想要什麼樣的生活？退休生活要花多少錢？理想跟現實的差距在哪裡？《優活健康網》特選此篇，從計算公式出發，一步一步量身打造你的自在老後。
特別企劃：退休理財
特別企劃：私密對話
親密關係裡總有難以解釋的小癖好，你是否曾迷戀伴侶穿過的鞋子、著迷於大腿線條，甚至喜歡偷穿對方的衣服，沉浸在殘留的氣味裡？其實，這些看似私密的小習慣，背後都藏著心理上的親密需求。《優活健康網》特別摘錄諮商心理師徐維廷的分享，解析藏在感官裡的親密密碼。
台灣服飾品牌NET，近年在Dcard、Threads與小紅書等社群平台上翻紅，備受年輕世代與大學生喜愛。主因在於極高的性價比、社群瘋傳的特定爆紅單品（如神褲、瑪莉珍運動鞋）。《優活健康網》特摘此篇分享「5個NET必買單品」，不論是包包、鞋子、帽子都有。
全球旅遊市場正往追求身心健康方向轉變，根據全球健康研究所（Global Wellness Institute, GWI）公佈的2026年產業趨勢報告分析指出，過往高度仰賴科技與數據監測的健康產業已逐步轉向強調身心平衡、生活品質與環境共生的整體健康概念，間接帶動觀光產業朝向「家庭情緒與全齡療癒」及「沉浸式感官靜修」發展。 對此，坐落於台11絕美海岸線的東海岸大地藝術節早已把療癒及多元文化的沉浸...
（優活健康網記者廖詠琦／採訪報導）「我真的很痛！可以讓我不要再這麼痛了嗎？」內臟疼痛困擾不少民眾，從急性的膽囊炎、腸阻塞，反覆發作的經痛、胃潰瘍、腸躁症，到慢性持續慢性胰臟炎、間質性膀胱炎、骨盆腔疼痛、癌症內臟轉移等等，痛起來椎心刺骨。若是長時間忍受疼痛，對精神上也是一大折磨。台灣疼痛醫學會理事長洪至仁表示，疼痛不該忍著不管！應求助專業的疼痛專科醫師，拾回生活品質！國際疼痛研究協會（Inte...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近來氣溫偏低，許多民眾喜歡吃火鍋和吃薑母鴨進補，但可要小心高湯裡含有過多的普林，吃太多恐怕會引發痛風上身。醫師提醒，痛風患者急性關節發炎第一時間應該冰敷，如果是反覆發作的患者，冰敷效果有限，建議盡快就醫治療，另外本身肝腎功能不佳的病人切勿自行服用止痛藥，避免增加血液的尿酸值，此外，生活作息正常定期回診，才是降低痛風症狀的不二法門。萬芳醫院免疫風濕科醫師李惠婷...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）寒流一波波，新北市政府衛生局特邀請中醫師公會舉辦養生藥膳食補發表會，提供「十全大補素菇湯」及「四神小排湯」2款藥膳食補，讓民眾過個「十全四神食下肚 冬至養生暖呼呼」的冬天。12月21日冬至將至，教導民眾在時令交替及氣溫寒冷之時，依中醫辨證論治理論調理體質並示範穴位按摩，可促進新陳代謝、維持健康，增強體力，達到滋補強身的禦寒目的。新北市中醫師公會表示，「十全大...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）再過2天就是冬至，中國傳統習俗認為，到了冬至這一天要吃湯圓，才算長大一歲。長輩們都會說，看你今年幾歲，就吃幾顆湯圓！其實吃湯圓是一種象徵，不一定要吃和自己相同歲數的量，適量最佳。四顆包餡的鹹、甜湯圓或30顆直徑1公分的無餡小湯圓，熱量約280大卡相當於1碗飯，等於60公斤的人需要慢跑半小時或走路1.5小時才能消耗的熱量。台中市衛生局建議，在冬至吃湯圓的同時，...
（優活健康網實習記者劉麥文／編譯）每個人對於美食都無法抗拒，但你知道嗎？你必須走多少距離才能消耗掉你吃掉的食物熱量？別小看這個「走路菜單」，在這個斤斤計較的戰鬥中，可是對你有幫助。研究人員發現，比起只是吃進熱量卻一點都沒有營養的食物，計算卡路里的用餐者是會傾向於選擇健康的快餐小吃，因為他們知道這些熱量是需要走多少路才能消耗掉。這項研究發表在國際性研究期刊-食欲，顯示了消費者對於比起花上多少時...
（優活健康網記者談雍雍／編譯）根據英國媒體BBC報導，一位患囊腫性纖維化肺病的英國婦女在接受肺移植手術後因肺癌死亡。27歲的Jennifer在倫敦的一家醫院接受肺移植手術16個月後，在家中病逝。探究原因發現她所接受的肺器官捐贈者生前是煙癮很大的吸煙者。Jennifer的父親說，如果他的女兒在手術前被告知捐贈者是一位煙量很大的中年吸煙者的話，她絕不會同意接受他的肺。目前這家醫院對沒有給Jenn...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）台中新社花海每年吸引百萬人湧入共賞，但現在新社不僅只有花海，現在餐飲及料理都相當具有特色。為了讓市民休閒之餘又能兼顧健康，台中市衛生局特別規劃新社健康餐飲，輔導15家業者通過衛生自主認證，並推出營養均衡的輕食料理及特色伴手禮，另外更成立專屬網站推廣行銷，希望未來讓新社成為「健康好去處」的代名詞。依據衛生署調查資料顯示，國人十大死亡原因中，有8項與肥胖有關。目...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）臺灣美食聞名遐邇，且位處南北交通要衝，更是南北各地美食的聚集地，其中，臺中逢甲、東海等商圈匯聚了世界各地美食，台中逢甲商圈知名的小吃包括起司洋芋、脆皮巧克力香蕉冰等等。臺中十大伴手禮中糕餅類更是佔一半以上，台中美食琳瑯滿目，臺中市政府衛生局為讓消費者吃得安心，促進業者自主衛生管理機制，積極推動「食在安心」標章活動。台中市大甲區榮獲「臺灣十大觀光小城」之殊榮，...
（優活健康網記者莊常謙／綜合報導）「如何讓皮膚有光澤？」常常是美容討論區裡的熱門話題。想要擁有好肌質，得先瞭解其發生的原因。可分為局部性色素和廣泛性色素。前者就是俗稱的「斑」，又分為淺層斑和深層斑，陽光會加重斑的色素；後者是指整臉或全身的暗沉。對此，亞東醫院皮膚科蔡宗樺醫師在書中提到，要分辨是哪種原因造成，建議交由皮膚科醫師判斷。角質堆積過厚，是最常見但也最易改善，通常洗完臉後會比較白，因角...
（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）當時節進入「冬至」，國人喜歡進補滋腎，依習俗大家習慣在此時進補。署立台中醫院中醫科醫師邱瓊慧就表示，天氣愈冷愈適合補腎，特別是補腎陽。但不是每個人都用同一種方法進補，千萬不要有「有病治病、沒病強身」的錯誤想法。邱瓊慧指出，補身也要吃對食材，要怎麼補也是有學問的，像是在膳食中多加溫性、熱性的食品，可以提高身體的耐寒能力。在冬季的膳食中可多加溫性、熱性的食材...
