減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
無論是眼鏡族或隱形眼鏡族跑者，你在跑步時，是不是曾發生眼中有汙垢、風沙吹入，導致越跑越心神不寧、影響跑步表現？《優活健康網》特摘此篇，由跑者驗光師、美國視力保健集團首席醫療官約翰．沃馬克（John Womack）特別點出以下4項常見錯誤，以及在跑步時保護眼睛的正確方法。
你今天吃水果了嗎？維生素C有助於抗發炎、助排毒、改善心血管等，能提升身體的防禦能力，其來源主要為各種蔬菜水果，尤其是芭樂、奇異果。醫師提醒，水果中的水溶性纖維與維生素C，有助於學童學習力，想達到每日兩份水果攝取建議量，可從早餐多吃1份水果開始做起。
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）人人聞癌色變，篩檢可以及時發現癌症避免病情惡化，為推動全民定期做癌症篩檢的好習慣，行政院衛生署南投醫院特舉辦多場免費「社區整合式健康篩檢」活動，並於3月9日上午7時至10時，於南投市內興里活動中心辦理第一場次，現場不少民眾去年都參加過該院辦理的社區整合式健康篩檢活動，今年再度踴躍參加。南投醫院院長林克成表示，每年南投醫院均會辦理社區整合式健康篩檢的活動，今年...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）3月24日是世界結核病日。結核病讓人避之唯恐不及甚至有人認為得結核病是件羞恥的事，最嚴重的是，民眾往往是因為對疾病不了解而導致延遲就醫，讓病情惡化；有傳染性的個案也因如此在不自知情形下再傳染給其他人。南投縣衛生局表示，民眾可利用簡易的 「七分篩檢法」檢視自己是否有結核病症狀，把握就醫黃金期。民眾擔心結核病是否會傳染，衛生署疾病管制局表示，其實單純肺外結核的病...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）偏鄉地區原住民就醫不便，常需舟車勞頓，也耗費許多時間與金錢，花蓮縣衛生局為減輕民眾就醫交通費負擔，向行政院原住民委員會爭取經費，提供原住民就醫交通補助，希望能提供偏遠地區經濟弱勢的原住民朋友最實質的幫助。花蓮縣衛生局局長徐祥明表示，由於花蓮縣地形狹長多山，原住民就醫交通不便，雖然這項經費得來不易，但最希望的是能真正提供偏遠地區經濟弱勢的原住民朋友最實質的幫助...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）雖年節後流感病例已有下降趨勢，但H5N1仍是全世界都不敢輕忽的傳染病之一，因此衛生署疾病管制局擴大用藥對象使用至3月底止，只要民眾符合以下用藥條件，民眾可至彰化縣200家公費藥劑合約醫療機構配置點就醫，或使用公費流感抗病毒藥劑，同時呼籲醫師於看診時，留意流感病程之可能樣態，注意危險徵兆，妥善處理複雜醫療問題，降低患者發生嚴重併發症及死亡的風險，持續共同防治流...
（優活健康網新聞部／綜合報導）台大醫院竹東分院社區健康營造中心於102年將舉辦4場「相招逗陣走 健康相照顧」系列活動，於9日結合愛鄰社協會於台大醫院竹東分院大廳舉辦第1場活動，由營養科劉巧雲主任告訴大家從「健康飲食」做起，吸引將近40個家庭近150人共同參與活動，活動熱鬧圓滿落幕。台大竹東社區健康營造中心何曼麗副主任表示，會舉辦本系列活動的原因來自於去年度在新竹縣對弱勢兒童及偏鄉所舉辦的巡迴...
（優活健康網新聞部／綜合報導）我衛生署署長邱文達於8日受邀出席美國匹茲堡大學（University of Pittsburgh）於臺北世貿中心聯誼社所召開之臺灣區校友聯誼會。該校副校長Dr. Beeson親自來台，於會中頒發225周年大獎（(225th Anniversary Medallion)給予邱署長。該校為慶祝創校225周年而設置該獎章，表揚為大學帶來榮耀、對學校的發展及進步具有重大...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）你愛吃培根、香腸嗎？根據一項由英國劍橋與牛津大學合作追蹤13年，橫跨歐洲10國約45萬民眾的研究顯示，一天只要吃加工肉品（火腿、臘肉、培根或香腸等）超過160公克，死亡風險恐將增加4成。160公克的加工肉品換算下來，差不多等於3條大香腸，這項研究指出如果天天吃，未來死於心血管疾病的風險，比不常吃的人高出72%，死於癌症的風險，也會增加11%，更會比每天吃20...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）中華民國類風濕性關節炎之友協會表示，類風濕性關節炎是一種廣泛且頑固的慢性疾病，國內約有十五萬人患有類風濕性關節炎，男女比例約為1：3。中年婦女較易發病，但是任何年紀皆有可能。中華民國類風濕性關節炎之友協會指出，病況輕微時僅怠到局部關節僵硬疼痛，嚴重時則會引起全身的關節腫脹疼痛及損壞，甚至造成殘障。此病起因於體內的免疫系統發生問題，產生許多不必要的抗體，不僅殺...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）臺中榮民總醫院埔里分院志工隊隊長張陳秀寶女士，平日熱心公益，於臺中榮民總醫院埔里分院擔任志工服務多年，有感於在醫院就醫的病患多半是年長體弱且行動不便，於醫院大門口下車時，經常需要志工以輪椅協助載送，但苦於埔里分院備用輪椅有限，且有些已不堪使用。志工隊長主動聯繫其友人莊顏金鶯前縣議員、南投縣元極舞學會藝文班、中山碑山友等個人及社團商議，共同捐贈輪椅20台，由該...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）隨著資訊快速發達及飲食的多元，現代人生活型態已有很大改變，近幾年不斷興起健康生活的新概念，不再只是重視工作事業的生活，健康休閒生活的培養已經是一股急速竄起的風氣，如何規劃休閒生活已經是全民生活不可或缺的一部分。基隆市衛生局表示，健康休閒生活除強調均衡飲食及規律作息外，最重要的一部分是運動與休閒的規劃。許多研究證實，規律運動對人體除可增強體適能、預防慢性病，運...
