減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
無論是眼鏡族或隱形眼鏡族跑者，你在跑步時，是不是曾發生眼中有汙垢、風沙吹入，導致越跑越心神不寧、影響跑步表現？《優活健康網》特摘此篇，由跑者驗光師、美國視力保健集團首席醫療官約翰．沃馬克（John Womack）特別點出以下4項常見錯誤，以及在跑步時保護眼睛的正確方法。
你今天吃水果了嗎？維生素C有助於抗發炎、助排毒、改善心血管等，能提升身體的防禦能力，其來源主要為各種蔬菜水果，尤其是芭樂、奇異果。醫師提醒，水果中的水溶性纖維與維生素C，有助於學童學習力，想達到每日兩份水果攝取建議量，可從早餐多吃1份水果開始做起。
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）由於台灣社會早期醫藥發展的時空背景，導致現代民眾用藥觀念常有偏差問題。建立民眾正確的用藥觀念，衛生局去年與所屬各區衛生所、新北市藥師公會及藥劑生公會合作，辦理350場以上用藥安全系列講習，依據不同族群（一般民眾、青少年、兒童、銀髮族群）宣導正確用藥「五不原則」：不聽（不聽廣告誇大的產品）、不信（不相信誇大不實的廣告）、不買（不買廣告內容太誇大的產品）、不吃（...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）一位大學生睡前戴耳塞型耳機聽音樂竟睡著，隔天醒來發覺左耳聽力嚴重受損，猶如耳聾。澄清醫院耳鼻喉科主治醫師朱繡棟表示，聽力受損幾乎是無法完全恢復，呼籲年輕人戴耳機聽音樂應遵守「二不一少原則」，不要音量太大、不要長時間聽戴、少用耳塞型耳機。一旦發現突發性單側耳聾，一定要立即就醫。一名19歲的男大學生，戴耳機「聽」了一整夜的音樂，第二天到學校上課，發覺老師講課的聲...
（優活健康網新聞部／綜合報導）傳統中醫藥為我國具優良文化特色之健康服務模式之一，但民眾普遍存有「吃中藥，有病可治病，沒病可補身」觀念，甚或同時中西藥併服，殊不知藥理的交互作用影響下，隱藏著對健康影響之風險。鑑此，衛生署中醫藥委員會為提供民眾正確中醫就醫用藥安全資訊，邀集國內中醫藥的專家及學者，針對民眾常見中醫藥問題所需具備的認知與能力，以容易記頌的口語方式，提出中醫正確就醫用藥教育五大核心能...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）家人罹患失智症後，長期的照護壓力，往往令家屬心力交瘁。大林慈濟醫院失智症中心特別舉辦家屬支持團體活動，請來慈濟環保志工指導病友做資源回收，簡單的摺報紙、踩扁寶特瓶動作，讓病友們興趣十足，即使拄著枴杖也要踩。家屬則感恩有這樣一個團體，希望日後能有更多活動能帶家人參加。大林慈濟醫院去年成立失智症中心，並於每月第二個星期六上午舉辦家屬支持團體，透過衛教、分享及病友...
（優活健康網新聞部／綜合報導）事業有成的男性朋友們，是否近來感到與日俱增的倦怠感、記憶力減退、專注力下降、失眠、情緒不穩、心悸、體重增加、性慾衰退，甚至勃起功能不佳？這些都是男性更年期的常見症狀。近年來社會步調加快，工時普遍延長，也造成男性更年期的好發年紀有下降的趨勢，從5、60歲下降到40歲左右，也令很多男性困擾不已。新北市立聯合醫院泌尿科主治醫師杜元博表示，男性雖不若女性有停經的生理改變...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）為讓更多民眾分享長青活力站長輩的學習成果，並呼籲大家一同力行節能減碳愛地球，嘉義基督教醫院舉辦「環保減碳，心樂活」活動，邀請長青活力站長輩、家屬、社區獨居長輩近百人一同參與。活動由活力站30位長輩以「隨手做環保」為主題合力演出話劇，並讓長輩與社區民眾一同彩繪廢光碟片，完成後合力懸掛於溪口長青公園裝飾。為鼓勵民眾落實資源回收，也準備了精美贈品供民眾以廢電池、光...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）春天將來氣溫漸漸回暖，但由於春天氣候，常常一下溫暖一下鋒面來，導致溫差達七度以上的情況成為家常便飯！而溫差那麼大，除了老年人的身體受不了之外，有氣喘症狀的民眾或是幼童，更是因為溫差過大而使得氣喘的症狀出現，馬偕醫院小兒過敏免疫科主任徐世達也表示，近來因為氣喘就診的民眾，也暴增了三成之多！徐世達指出，只要溫差高於七度以上，氣喘發作的風險，將明顯的提高。而像是上...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）被視為世紀難纏的病毒，愛滋病，終於有解？美國聖路易華盛頓大學醫學院最新研究發現，蜜蜂的毒液竟然可以殺死愛滋病毒，這項重大的發現，將使得愛滋疫苗的問世成為可能！蜜蜂毒液可以將愛滋病毒打敗？根據聖路易華盛頓大學指出，「蜜蜂尾針毒液」中的蜂毒素可在不傷害人體細胞下，摧毀愛滋病毒的細胞膜。而研究人員表示，這研究是將能摧毀愛滋病毒的蜂毒素載入用來傳送藥物的奈米粒子，並...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）最近連續好幾天，鋒面與冷氣團沒來攪局，使得台灣部分地區出現直逼三十度的高溫，讓許多民眾都把夏天的短袖拿出來穿，但別急著把冬衣收進衣櫥，因為新的鋒面即將在今（11）日來襲，氣象局估計，這波鋒面將讓溫度下降三到五度，而週四又會有另一波鋒緊接報到，預估將讓低溫下探到僅剩15度。當每個人都在享受春天暖暖的天氣時，昨（10）日，早上明明還是大太陽的天氣，大台北地區下午...
（優活健康網新聞部／綜合報導）台灣已是人口老化速度極快的國家，新光醫院侯勝茂院長表示，1993年臺灣正式進入聯合國界定之高齡社會，也就是65歲以上老年人口占總人口比例達到7%，2014年預期老年人口將占總人口比率12%，2025年將超過20%，即每五人中就有一位高齡者，因此，老年人的照護需求更顯重要，其中，適當的營養照護是老年人維持健康的基礎。吳東進董事長為了照顧到住院長者們飲食...
