減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
無論是眼鏡族或隱形眼鏡族跑者，你在跑步時，是不是曾發生眼中有汙垢、風沙吹入，導致越跑越心神不寧、影響跑步表現？《優活健康網》特摘此篇，由跑者驗光師、美國視力保健集團首席醫療官約翰．沃馬克（John Womack）特別點出以下4項常見錯誤，以及在跑步時保護眼睛的正確方法。
你今天吃水果了嗎？維生素C有助於抗發炎、助排毒、改善心血管等，能提升身體的防禦能力，其來源主要為各種蔬菜水果，尤其是芭樂、奇異果。醫師提醒，水果中的水溶性纖維與維生素C，有助於學童學習力，想達到每日兩份水果攝取建議量，可從早餐多吃1份水果開始做起。
（優活健康網新聞部／綜合報導）為保障學童營養午餐衛生安全，臺東縣衛生局及教育處於102年2月20、25、26日會同抽驗國中、小學校營養午餐及學校外訂餐盒共計抽驗68件送驗，檢驗結果：65件合格，3件不合格。針對抽驗不符規定的業者，衛生局將依法限期改善並擇期複驗，屆期未改善，或複檢仍不符衛生標準，將依食品衛生管理法第10條，爰依同法第33條第一項規定處新台幣3萬元以上15萬元以下罰鍰。衛生局盧...
（優活健康網新聞部／綜合報導）香港衛生署近日發布新聞，呼籲民眾不要購買或服用香港中成藥製造商「榮陽堂製藥廠」所供應中成藥「仙然康寶」特效傷風感冒茶（註冊編號：HKP-14234），因其微生物限度超出香港的標準。另回收四款配方相同之中成藥，「弘濟堂」萬應甘和茶（註冊編號：HKP-14230）、「仙然」仙然涼茶(註冊編號：HKP-14231)、「豐牌」萬應外感茶（註冊編號：HKP-14232）及...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）為維護校園學童餐飲食用衛生安全，嘉義市政府衛生局針對嘉義市學校午餐團膳全面稽查廚房衛生、抽驗食材品質及廚務工作人員衛生操作查核，以維護校園學童餐飲衛生品質。截至目前業已稽查32所學校，並針對校園食材供應商提供學校之生鮮蔬果、肉品等進行抽驗。衛生局此次的稽查重點為廚房環境衛生與管理、製備流程、人員衛生管理、進貨食材標章查核等，並督促業者確實做好自主衛生管理工作...
（優活健康網記者杜宇喬／採訪報導）明天（12日）是世界青光眼日，台灣約有逾35萬人患有青光眼，三軍總醫院眼科部主任呂大文表示，青光眼在歐美國家致盲率約10%，但在亞洲則高達25%，在台灣致盲率也高居所有眼疾之冠。要避免青光眼持續導致國人失明，除了及時發現與就醫，青光眼患者需避免眼壓飆高，了解視力保健、遵從醫師指示治療與定期追蹤。今年60歲的吳女士6年前確診為青光眼，去年退休後想徹底治療，接受...
（優活健康網新聞部／綜合報導）隨全球化急速發展，多元快速的交通型態加速公共衛生風險的國際傳播，為使我國海、空港埠發揮把關功能及有效阻絕境外傳染病進入國內，於11日至13日邀請兩位澳洲衛生部專家至桃園國際機場與高雄港檢視相關溝通協調、偵測及應變等複評項目，驗收兩個港埠自前次評核迄今持續改進的成果及我國公共衛生防禦能力。 本次複評的幕僚單位衛生署疾病管制局表示，雖然我國並非WHO的會員國，但對參...
（優活健康網新聞部／綜合報導）青少年吸菸率徧高，衛生單位為找出問題癥結，對症下藥，苗栗縣從100年起便結合教育處、元培科技大學及仁德醫護管理專科學校，自100年起以全縣國小4年級學生(101年國小5年級生、今年為6年級生)為對象，預計到105年連續6年進行施測，作為苗栗縣未來實施青少年菸害防制工作之參考資料。101年有效問卷共計5,452份，這份研究調查分析顯示，學童的吸菸盛行...
（優活健康網新聞部／綜合報導）「臺灣歐盟資通訊科技合作策略會議」於今（11）日至明（12）日於張榮發基金會國際會議中心盛大舉辦，議題涵蓋四大優先推動議題：450mm Wafer Transition、Robotics、Nano／Micro Intelligent Electronics以及E-Health／Active Healthy Ageing，內容著重於四大領域最新技術之探討、當前與未...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）餅乾、糖果、飲料受到多數兒童的喜愛，但若攝取過多含糖或酸性零食，又於進食後未立即正確潔牙，容易造成齲齒！而氟化物的使用是WHO目前公認最經濟、安全、有效之齲齒防治措施之ㄧ，政府目前提供5歲以下兒童，每半年可接受免費塗氟1次。為解決民眾因忙碌，無暇帶兒童至牙科醫療院所進行塗氟之困擾，臺北市衛生局、臺北市政府教育局及臺北市牙醫師公會攜手合作，提供牙醫師至幼兒園執...
（優活健康網新聞部／綜合報導）有鑑於重複性使用之塑膠類碗、盤及碟經常使用於餐飲業及一般家庭做為盛裝食品之容器，衛生署食品藥物管理局今（11）日預告公告「重複性使用之塑膠類盤、碗及碟等三類食品容器應依食品衛生管理法第十八條規定標示及實施生效日期」草案，明確指定此三類塑膠類食品器具應標示包括材質名稱、耐熱溫度、使用注意事項或微波等其他警語等事項，以避免民眾不當使用。為使消費者在購買塑膠類食品器具...
（優活健康網新聞部／綜合報導）衛生署公布100年國人10大死亡原因，癌症連續30年蟬聯榜首，100年臺北市民癌症死亡人數為4,732人，平均約每1小時51分鐘就有1位市民因癌症死亡！除惡性腫瘤外，心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病均榜上有名，不得不留意。臺北市衛生局為提供市民方便性及可近性之篩檢服務，今年與11家特約醫院、十二區健康服務中心合作，於各行政區之學校、區民活動中心等社區服...
