減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
無論是眼鏡族或隱形眼鏡族跑者，你在跑步時，是不是曾發生眼中有汙垢、風沙吹入，導致越跑越心神不寧、影響跑步表現？《優活健康網》特摘此篇，由跑者驗光師、美國視力保健集團首席醫療官約翰．沃馬克（John Womack）特別點出以下4項常見錯誤，以及在跑步時保護眼睛的正確方法。
你今天吃水果了嗎？維生素C有助於抗發炎、助排毒、改善心血管等，能提升身體的防禦能力，其來源主要為各種蔬菜水果，尤其是芭樂、奇異果。醫師提醒，水果中的水溶性纖維與維生素C，有助於學童學習力，想達到每日兩份水果攝取建議量，可從早餐多吃1份水果開始做起。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）春天天氣忽熱忽冷，使得有過敏性鼻炎的民眾，出現鼻涕直直流的情況。但是，想要舒緩流鼻涕的症狀，可別天真的想使用進補，或是吃燒酒雞的方法解決，小心情況沒改善，反而還招來鼻血狂噴的窘境！耳鼻喉科醫師洪士涵指出，日前有一名高中少女，就因為想要舒緩流鼻水的症狀，連吃兩天的燒酒雞，沒想到兩天後卻半夜出現鼻血狂流的情況，而鼻血還甚至到流至喉嚨造成咳嗽咳出血來，才驚覺不妙，...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）耳朵爆出乳白色的蛆在蠕動應該是僅限恐怖片才有的畫面，但沒想到竟然也會發生在現實生活當中！台中一名在菜市場賣菜的張姓男子，兩天前，本來一如往常的騎著機車送貨，卸完貨之後，準備騎車回家，沒想到騎車途中突然感覺到有東西飛進耳朵裡，回家之後用耳耙子挖出一隻蒼蠅來，但蒼蠅挖出來了，耳朵還是覺得不舒服，隔天就醫時，竟被醫生夾出一隻又一隻活跳跳的蛆來！耳朵長蛆，張姓男子直...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）高學歷就是找工作的金字招牌嗎？台灣面對碩專班學生滿滿跑的情況之下，現在新鮮人找工作，高學歷竟然還可能成為找工作的包袱？一位頭上頂著台大研究所畢業光環，目前還在待業的二十五歲陳小姐，去年十一月就開始投遞履歷，本來想找僅限碩士生的工作，沒想到，一堆工作竟然只要大學生畢業即可入取。而中階職務，又一堆海外留學歸國的畢業者競爭，導致她的台大研究生的學歷，讓她待在不上又...
（優活健康網新聞部／綜合報導）一生中有3分之1的都處於「睡眠」狀態，因此睡得好不好健康影響很大，尤其是內分泌系統及自律神經系統2大系統，若是睡不好進而可能引發心血管毛病、免疫力低下、自律神經失調、憂鬱與焦慮、頭痛、腸胃不好、傷肝、代謝不平衡、泌尿系統差、皮膚差、肥胖、性功能障礙等障礙。為響應3月15日世界睡眠日了！輔大附醫院籌備處與輔大診所也推出系列活動，今年的主題是「良好睡眠，安享歲月」，...
（優活健康網新聞部／綜合報導）意外何時會發生總是難以預測，隨時可能發生在自己或親愛的人身上，當腦中缺氧超過幾分鐘就無法挽回，等救護車來到時就來不及了，導致遺憾終生，所以最好事先學會 CPR及外傷包扎基等急救知識及技術才是最安全的方法，當緊急狀況發生的時候就可以救人救己。對此，為推廣急救知識與安全教育，訓練民眾使其具備簡易的急救技能，以便能夠正確處理送醫前之突發傷害、並減少傷亡，達到「自救」及...
（優活健康網新聞部／綜合報導）行政院政務委員張善政與環保署長沈世宏共同主持「環境雲」建置計畫啟動儀式，並發表「環境即時通」APP應用程式，民眾可利用這項免費服務，查詢居家生活環境的訊息，也可根據自身需求，如沙塵暴訊息、紫外線指數、懸浮微粒濃度值等，設定個人化條件值，當環境監測資料超過設定值時，「環境即時通」APP會主動通報，達到預警的效果。目前這支APP分別有iOS及Android版本，現在...
（優活健康網新聞部／綜合報導）為維護民眾飲水安全，台南市衛生局將坊間林立的加水站水質衛生管理，列為今年稽查重點，定期進行水質微生物抽驗檢測，項目包括大腸桿菌群、糞便性鏈球菌及綠膿桿菌。今年1、2月共抽驗80家加水站，其中綠膿桿菌驗出陽性者有19家，不合格率23.8％，大腸桿菌群及糞便性鏈球菌則全數未檢出。綠膿桿菌為伺機性感染微生物，抵抗力較差的民眾，如：老年人、小孩，會引起局部化膿，呼吸道、...
（優活健康網新聞部／綜合報導）環保署為有效改善西螺果菜市場空氣污染物問題，規劃以零污染排放之電動蔬果運輸車，全面取代該市場內已登記使用之柴油蔬果運輸車。環保署表示，西螺果菜市場是全國最大蔬果供應站，供應全台三分之一的蔬果需求，然而該市場內主要以柴油蔬果運輸車作為市場、倉庫及菜園間蔬果運送使用，每日有超過800輛的柴油蔬果運輸車於市場內來回穿梭，產生大量懸浮微粒與一氧化碳等空氣污染物，影響相關...
（優活健康網記者劉麥文／採訪報導）你是否經常腰痠背痛、關節疼痛或是早晨起床時會感覺下背僵硬呢？許多患者常誤以為只是壓力太大，只要按摩推拿、休息就好，但小心你可能已經罹患「僵直性脊椎炎」！台北榮民總醫院過敏免疫風濕科主任醫師周昌德表示，僵直性脊椎炎是發炎性的腰背痛，嚴重可致脊椎骨折，大幅增加癱瘓的風險。周昌德指出，僵直性脊椎炎是一種自體免疫系統，好發於20至40歲之間，男性罹患比例更是女性的三...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）11日上午，臺中市政府衛生局為了守護偏遠山區婦女健康，結合梧棲童綜合醫院醫療團隊，開著乳房攝影車一路從臺中出發，行經宜蘭翻山越嶺抵達梨山，並在梨山衛生所前展開「45歲以上婦女乳房攝影檢查」，活動才展開半小時，已陸續有十多名婦女參與，有的還在老公的陪伴下撐著拐杖、或坐搬運車前來。 54歲的梨山居民戴碧華表示：先前有3、4次跟醫師約好要下山做乳房攝影檢查，卻又接...
