春夏穿搭經典不敗款「牛仔褲搭白T」這樣穿不無聊！別小看簡單的素色白T恤與牛仔褲，這可是極簡主義風潮中永不退流行的時尚風格。基本款穿搭要如何穿得不無聊？該搭配哪些必備配件？《優活健康網》特選此篇，教你3套超吸睛的白T恤與牛仔褲「穿搭公式」，不僅輕鬆穿出品味，搭對上衣和鞋子還能讓小個子女生瞬間長高，讓身形比例的視覺更加延伸。

登山健行是不少人的休閒愛好，但許多人去爬山回來後卻喊膝蓋痛，到底該如何正確爬山才能保護膝蓋？《優活健康網》特選此篇，復健科醫師提醒，登山前應先準備好登山杖、合適的鞋子和護膝，並且掌握上、下坡時正確的發力姿勢，用穩定的步伐行走，才能妥善減輕膝蓋負擔。

游泳可以在1個小時內燃燒高達400卡路里，而且還會加速新陳代謝，使整個身體變得有力，且不會給關節上施加更多的壓力而造成運動傷害。然而，要感受到這些好處，首先你需要知道泳姿正確的形式和技術。無論是初學者還是想要加強你的游泳技能，多少都有一些常見的游泳小錯誤，如果把這些錯誤修正，並將專業技能加入到實際操作中，你就能夠成為一位精進的泳者。

口腔清潔不當，當心牙周病上身！台灣曾獲金鐘獎最佳男主角獎的實力派演員庹宗華，因多年來拍戲時間不穩定，無固定刷牙習慣加上抽菸，長期導致牙齒周邊的齦肉發炎、牙結石堆積，造成口腔異味有口臭；原本以為只是火氣大不以為意，直到牙齒嚴重搖晃，甚至已無法咬合、影響正常進食，才趕緊尋求專業牙周病治療，最後更引此為鑑，成功戒菸。

隨著暑假到來，不少青少年開始猛打電動、猛吃零食，又或是過著日夜顛倒的生活。根據國健署調查，暑假期間學生的生活型態會改變，不僅久坐、螢幕使用時間增加，飲食上也有所不同，且身體質量指數（BMI）也呈上升趨勢。然而，美國最新研究顯示「BMI與心理健康有關」，青少年必須注意自己的身心狀況，家長也須從中協助。

近期連日高溫炎熱，醫師提醒，戶外活動若出現頭暈、頭痛、皮膚發紅發熱且乾燥、心跳加快和呼吸急促、噁心感，就要小心是熱傷害症狀，若未緊急到陰涼處休息、補充水分，小心惡化成熱中暑，恐有致命危機！《優活健康網》特選此篇，提醒老年人因熱調節能力較差，是熱傷害高危險群，需謹記5招預防夏季熱傷害。

夏日臉部易出汗出油，洗臉要怎麼洗才乾淨？洗完摸起來滑溜感、緊繃感哪個比較好？《優活健康網》特選此篇，教民眾了解自己的肌膚性質，並提供油性肌、乾性肌的正確洗臉方法，以及該如何選擇洗面乳、定期去角質，才能讓臉部肌膚越洗越健康，洗完臉就像已經做完保養一樣！

戀愛的形態在時代演進中持續演變，不斷嶄露出新的樣貌型態，除了日本正紅的週末婚姻外，在未步入婚姻中的戀愛關係也有著各種新樣態。如今許多人將焦點轉向一種不需任何承諾、也不受限於明確定位的戀愛新趨勢——「Situationship」!《優活健康網》特摘此篇分享Situationship的定義、特點、優缺，你是否有跟上了呢？

身體痠痛又洗腎，可透過中醫雷射針灸，改善氣血不足問題！68歲的蔡女士因長年勞作，常有多處肢體痠痛、腰痠背痛等問題，經常與止痛藥及痠痛藥膏為伍，但改善程度有限，又合併有腎病末期洗腎中，因而至中醫門診求診治療。醫師建議透過雷射針灸改善局部痠痛，在施作過程中比一般針灸更無痛。

「我可以決定自己怎麼死嗎？」在人生的最後一哩路，這句話不免是許多人心裡的疑惑。台灣即將邁入超高齡化社會，依衛生福利部統計國人「不健康餘命」年數，高齡者需仰賴他人照顧的「不健康餘命」長達8年之多，在活得老不一定活得好的情況下，「善終」議題逐漸被重視，越來越多人能接受預立醫療決定的觀念，為自己與家人在最後的關鍵時刻減少痛苦與紛爭。