冬至是一年的最後一個節氣，也是一年當中白晝最短的一天，人們常以吃「湯圓長一歲」象徵年歲的增長，迎接新年的到來。《優活健康網》特摘蔬食專欄作者林乃光所撰此文，分享冬至的養生方法，並分享冬至必吃的「花生湯圓食譜」，吃上一碗美味又暖暖的冬至圓，也代表多長一歲了！

35歲的謝先生長期病態性肥胖，卻未正視過自身體重帶來的健康風險，身高179公分的他，體重最重時可達到135公斤。直到3年前，因肥胖而導致蜂窩性組織炎，才讓他下定決心治療，與醫師討論後，選擇安全性較高的胃鏡縫胃術，術後體重成功降至92公斤，足足減掉超過40公斤，不僅氣色變佳體力也變好。

媽媽上班對孩子是好是壞？哈佛心理學家凱瑟琳．麥克金（Kathleen McGinn）認為發現母親工作對女兒職業有顯著的影響，尤其是在英國和美國，與全職母親養育的女兒相比，職業母親的女兒享有更好的職業、更高的薪水和更平等的關係。《優活健康網》特摘此篇，分享在職母親對兒女的影響。

國內爆今年首起醫院麻疹群聚！日前，國內發生越南境外移入麻疹病例，導致醫院內接觸者感染群聚事件，包括家屬、急診護理人員、清潔員都中標，預防麻疹不可不慎。《優活健康網》整理麻疹症狀、潛伏期、傳染途徑、治療與預防方式，民眾如有疑似症狀，應戴口罩儘速就醫，並主動告知醫師相關旅遊及暴露史。

現代人生活步調快，多數人每天趕上班上課，許多事情都得匆忙完成，例如快速隨便的解決一餐，也忙到沒時間好好睡覺及運動。不過科學家已經證實，明智地利用週末時間補做平日沒時間做的事，可能足以抵消你在1週內所做的事情。專家分享利用週六和週日的活動補跑，一樣可以改善健康。

壓力大、用腦過度、情緒過於緊張，都會引起白髮的產生，除有少數人在青春期發生「少年白」外，當然也有許多其它因素，可導致頭髮變白，例如：和自體免疫疾病有關、強大精神壓力下，有時會在一夜之間出現許多白頭髮。 睿鳴堂中醫診所院長吳宛容中醫師表示中醫認為「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，意思是說頭髮的健康和烏黑與否，與肝腎功能有很大關係，最重要的是「腎氣」，一旦像老年人一樣腎氣不足，頭髮就...

提到「冬至」，許多人的腦海中一定都會浮現出和家人們一起吃湯圓的甜蜜畫面，不過除了吃湯圓，其實冬至也是補養身體好時機喔！信義馬光中醫診所中醫師林坤立指出，冬天補腎護陽氣，可預防心血管疾病加重，提供民眾冬至3招保養建議，並推薦簡單四神湯食譜，在家用電鍋就能煮。

天氣一變冷，不少人就會想喝熱飲祛寒，不過，喝對成分也很關鍵；選熱豆漿、牛奶、花草茶和薑茶確實可有效暖身，但喝咖啡、茶類、可可反而容易手腳冰冷，喝酒更要小心失溫風險！《優活健康網》特選此篇，專家指出，除了教民眾喝對暖身飲品，也要記得保持運動習慣，讓身體暖呼呼。

「冬至」是一年當中白天最短，晚上最長的一天，古代人將冬至視為過年，吃湯圓象徵與親友團圓，也代表增加一歲。除了湯圓之外，南瓜、栗子與地瓜也是冬季的應景食材。《優活健康網》特摘此篇養生專家但漢蓉所撰此文，分享冬至的養生方法，並提供一道「冬季養生食譜」。

國內今年首起醫院麻疹群聚事件擴大！近期國內發生越南境外移入麻疹病例，導致醫院內接觸者感染群聚事件，衛生福利部疾病管制署18日公布，包括家屬、急診護理人員、清潔員、同班機旅客等，目前共5人確診，掌握相關接觸者共152人，將持續監測至2025年1月5日。