運動後最重要的就是補充流失的水分及電解質，但你知道其實運動前跟運動中也需要補水嗎？若運動期間水喝不夠，可是會引發脫水呢！究竟為什麼運動要喝水？運動前、中、後分別要喝多少水呢？運動一定要喝運動飲料嗎？《優活健康網》特選此篇營養師解答，教民眾正確補水方法。
特別企劃：正確喝水
特別企劃：失智照護
對於罹患失智症的家人來說，許多日常中看似小小的困難，對他們卻可能造成極大的困擾，居家環境的細節，都是失智者的「導航系統」，掌握簡單的環境改造技巧，能大幅改善失智者的混亂現象，《優活健康網》特選此篇，以下將從3個面向切入，分享實用又容易上手的方法。
隨著台灣邁入超高齡化社會，失智症人口已突破30萬人，調查顯示，台灣每100位65歲以上長者中就有8人罹患失智症。《優活健康網》特摘中醫師吳建東分享中醫防失智之道，在正常的健康狀況，或是稍有輕微症狀的時候，就應當進行養生，以避免大腦老化。
「水果不只是點心，而是日常生活的一部分。」來自日本奈良、同時也是營養師與長壽飲食專家的美智子（Michiko Tomioka）分享，從小在果樹與農田環繞的環境長大，水果對她而言不只是食物，更與季節、文化與健康緊密相連。《優活健康網》特選此篇，建議民眾應每天輪流攝取的5種水果。
為平等保障人民生育子女的權利，《人工生殖法》修法已經討論許久，包含代孕議題也成熱議。衛生福利部預告《人工生殖法》修正草案，13日是預告期最後一天。國民健康署長吳昭軍14日說，過去60天收集到逾400件正反意見主張，待整理內容及舉行專家會議，拚儘速送入行政院。
你平常有規律運動嗎？根據世界衛生組織給成年人的運動建議，每週最好進行150分鐘以上的中度身體活動。運動的好處有很多，像是增強心肺功能、增加肌肉柔韌度、促進新陳代謝、減緩精神壓力⋯等，而且規律運動還能減少疾病發生，因此，如何養成「規律運動」習慣，也變成需要著手的課題。
你也正在透過手機、平板閱讀電子書嗎？也許有些人在猶豫要不要使用電子書來取代紙本書，《優活健康網》特選此篇，介紹使用電子書的6大優點，包括攜帶便利性、節省儲放空間、價格較便宜、閱讀時可依自身喜好調整字體大小、即時搜尋功能與筆記功能、減少樹木砍伐及紙張浪費等。哪個使用電子書的優點更吸引你呢？快一起來看看吧！
「有機磷中毒」是全球重要的議題，像是殺蟲劑和除草劑都可能會造成中毒，症狀包括針狀瞳孔、流汗、腹瀉、噁心、支氣管痙攣以及肌肉無力。《優活健康網》特摘此篇分享「有機磷中毒」的知識，包括原因、症狀、緊急處置，平常真的要注意有機磷的隱藏危機！
黃豆、綠豆、豌豆、四季豆⋯等，它們都叫「豆」，但在6大類食物中的分類、營養價值卻大不同。有些減肥的人，把紅豆綠豆當蔬菜吃，結果澱粉過量， 越吃越胖；有些需要控制血糖的人，更需要了解哪些豆是蛋白質、澱粉或蔬菜，以免造成血糖波動。今天我們請營養師教你學會分辨各種不同的豆類家族。
「早期乳癌可以治癒，但最怕就是術後復發!」臺中榮民總醫院乳房腫瘤外科楊捷儒醫師如此說道。根據研究指出，荷爾蒙陽性早期乳癌患者，術後有2成以上復發機率，一旦復發不但會造成患者心理上的負擔,若同時合併有遠端轉移治療也會較為棘手。為降低乳癌術後復發的威脅，我國健保已於今年正式給付細胞週期抑制劑新藥，盼能幫助患者把握早期階段邁向治癒目標。 乳癌每年新發人數破萬！術後仍有3成復發危機 乳癌為台灣...
夏天水分攝取不足，小心兒童發生便秘、腹痛問題，爸媽不容易察覺！北市聯醫林森中醫昆明院區中醫兒科主治醫師胡玉芳指出，小兒便秘有超過9成是屬於功能性便秘，最常好發便祕的時期為吃副食品、戒尿布及開始上學等3大時期；若想改善兒童便秘問題，建議除了協助孩子養成規律排便習慣外，也可以幫小孩做按摩調理。
天氣熱出門想預防中暑，補充足夠水分很重要，但中醫師提醒，記得喝水也要喝對時間！許多人認為口渴、流完汗才需要喝水，但《優活健康網》特選此篇，點出一天中的「2個時間點」才是補水最佳時機，很多人都容易忽略。此外，體內鬱積暑熱可能讓你疲憊、痠痛，也可透過刮痧技巧來讓自己氣血流通，緩解肩頸緊繃感。
肚子痛別輕忽，小心急性膽囊炎！郭綜合醫院檢查中心主任暨胃腸肝膽科主治醫師張育霖提醒，急性膽囊炎的發生與膽結石有密切關係，常見於飽餐或進食過多高油脂食物後，引發腹痛不適。他指出，膽囊炎症狀主要為右上腹持續性疼痛，並可能伴隨發燒、嘔吐症狀，並警告「4類人」是高風險群。
炎炎夏日容易讓人食欲不振，這時很適合多吃些多汁的瓜類料理消暑。市面販售的「大黃瓜盅」普遍是葷食，但素食者只要使用馬鈴薯、豆腐和金針菇做內餡，在家就能做出特別的好滋味！《優活健康網》特摘此篇分享「大黃瓜盅」的作法，簡單3步驟就能輕鬆做、健康吃！
