上班天天吃外食，你吃得健康嗎？小心肥胖和代謝問題悄悄上身！一份針對上班族代謝及飲食認知的千人調查發現，現代人常陷入3大代謝NG行為而不自知，包括高糖高鹽飲食、輕忽飲食對健康的影響，甚至不清楚6大類食物包含哪些。醫師及營養師警告，若飲食營養不均衡，可能會進一步引發代謝疾病，如糖尿病、三高、心血管疾病等。
特別企劃：外食健康
特別企劃：乳品選擇
近年來的健康風氣盛行，再加上許多爸媽不想要小孩攝取到糖分，衍生到許多人在網路上問調味乳健康嗎？調味乳成分有什麼？《優活健康網》特選此篇，這次讓營養師解析，調味乳與乳飲品的營養價值未有太大的差別，且也沒有食安問題，但可以用「2招」快速分辨是調味乳還是乳飲品。
520因為諧音「我愛你」，近年成為熱門的告白與送禮日，無論是曖昧升溫、情侶紀念，或準備求婚，這天都是適合表達心意的時刻。然而，在甜蜜的氛圍下，草屯療養院提醒民眾，應警覺愛情背後是否潛藏著「控制欲望」與「依附焦慮」，健康的親密關係應該建立在互相尊重之上。
現代人工作忙碌、三餐外食比例高，高油、高鈉、高加工的飲食型態，也讓許多人在不知不覺中增加血壓與心血管負擔。營養師指出，近年心血管疾病預防觀念逐漸改變，從2026年最新公布的血脂異常管理指引中，也再次強調心血管風險評估不再只看單一數值，而是更重視心血管指標、整體代謝與生活型態全方面的管理。除了血脂之外，血壓同樣是不可忽視的重要心血管健康指標。
聯安預防醫學機構聯欣診所院長顏佐樺指出，根據2017至2020年國民營養健康狀況變遷調查，鎂為國人普遍攝取不足的礦物質。諸多研究顯示，長期缺鎂與糖尿病、心血管疾病、經痛、憂鬱症、哮喘有關，因此千萬別忽視缺乏鎂的嚴重性。《優活健康網》特摘此篇分享缺乏鎂的族群：
口臭一直找不到原因，好惱人怎麼辦？61歲許女士近年來一直覺得吃完東西後口腔有明顯異味，就算調整刷牙頻率、更換牙膏以及漱口水都沒有改善，嚴重影響社交生活。後續到醫院接受胃鏡檢查才發現食道異常，透過食道攝影及電腦斷層檢查，原來是食物殘渣掉入食道後受細菌分解發酵進而產生的異味⋯
醫病關係本質上是一種「依賴與承擔」關係，不少病患家屬會送禮，希望醫師能給病患最好的照顧，其中水果禮盒是常見的禮物之一，究竟病人家屬送水果可不可以收？《優活健康網》特摘此篇由加護病房醫師陳志金所撰文章，分享醫師收禮的經驗與原則，這些原則不只適用於加護病房，也適用於人情世故。
「不好笑的玩笑話就是嘴賤！」當孩子遭受到同儕欺侮，如何協助孩子調適，避免因為他人嘲笑而對自己感到懷疑和否定？《優活健康網》特選此篇神老師&神媽咪所撰此文，以教育者的角度提醒，當孩子受到欺負時，大人應該以身作則，為孩子爭取應當的權益，杜絕霸凌源頭，也能建立起大人、師長與孩子之間的信任，避免造成更多傷害。
夏天玩水、出遊、騎單車、路跑、運動等戶外活動，小心增加大面積曬傷！《優活健康網》特選此文，皮膚科暨美容醫學中心醫師提醒，持續曝曬陽光6～12小時後，皮膚出現輕微曬傷症狀時，可自行居家護理；但嚴重曬傷就必須盡快就醫，包括皮膚有水泡或破皮、持續刺痛感、發燒、嚴重脫水時，都應該到醫院就診。
漫長悠閒的暑假即將進入尾聲，長達50多天的假期，孩子們的生活作息可能已經隨性顛倒，面對新學期的開始甚至感到抗拒、焦慮而不想上學，該如何重新調整？哪些孩子比較容易出現「開學症候群」呢？兒童青少年精神科醫師提醒，爸媽可利用「開學收心操」6撇步，陪伴孩子調適開學前後的這段過渡期。
挑選隱形眼鏡有技巧，千萬不要只看度數就決定，就怕買到品質有問題的材質，配戴恐怕會造成刺痛、紅眼。日前一名女子因感到眼睛卡異物而就醫，翻開眼皮才發現竟有隱形眼鏡卡在邊角，甚至引發角膜炎。眼科醫師提醒，隱形眼鏡有水膠、矽水膠2種材質，適合不同族群佩戴，但都不宜戴超過8小時。食藥署則指出，台灣是隱形眼鏡生產大國，勿在網路購買。
夏天天氣炎熱須穿短袖，讓許多人開始關注毛髮管理，特別是女性為了保持清爽和美觀，常會選擇除毛。然而，除毛不僅僅涉及到外觀，還牽涉到健康與衛生問題。對此，醫師提醒，選擇合適的工具和產品至關重要，正確的除毛方式可以有效降低皮膚受損與感染風險。
「糖胖症」就是肥胖加上糖尿病！根據統計，約8成的糖尿病患者有體重過重或肥胖的問題，而肥胖者也較容易罹患糖尿病。台灣基層糖尿病協會理事長李洮俊指出，合併糖尿病及肥胖，也就是「糖胖症」的患者，在血糖控制上更為不易，未來出現各種併發症，例如眼睛病變、神經病變、腎臟病變等器官病變，或合併心血管疾病、腦血管疾病等的風險也比較高。
9月開學季在即，小心腸病毒疫情大流行！疾管署27日公布監測發現，近期腸病毒、腹瀉疫情持續升溫，腹瀉就診人數已連續4週上升，光上週就突破12.5萬人次，以諾羅病毒引起的病毒性腸胃炎為主，腸病毒也連續2週上升，上週就診近1.4萬人次，預計本波流行期將從本週開學開始，一路延燒到中秋節後至9月底。
