運動後最重要的就是補充流失的水分及電解質,但你知道其實運動前跟運動中也需要補水嗎?若運動期間水喝不夠,可是會引發脫水呢!究竟為什麼運動要喝水?運動前、中、後分別要喝多少水呢?運動一定要喝運動飲料嗎?《優活健康網》特選此篇營養師解答,教民眾正確補水方法。
隨著台灣邁入超高齡化社會,失智症人口已突破30萬人,調查顯示,台灣每100位65歲以上長者中就有8人罹患失智症。《優活健康網》特摘中醫師吳建東分享中醫防失智之道,在正常的健康狀況,或是稍有輕微症狀的時候,就應當進行養生,以避免大腦老化。
「水果不只是點心,而是日常生活的一部分。」來自日本奈良、同時也是營養師與長壽飲食專家的美智子(Michiko Tomioka)分享,從小在果樹與農田環繞的環境長大,水果對她而言不只是食物,更與季節、文化與健康緊密相連。《優活健康網》特選此篇,建議民眾應每天輪流攝取的5種水果。
嬰幼兒進行高壓氧治療不用怕!一名2歲女童因為掀翻熱湯,導致胸前有大面積2~3度燙傷,後續轉往童綜合醫院治療。醫師除了進行清創手術、美容敷料治療外,家長希望孩子傷口癒後與皮膚修復更好,醫療團隊再安排進行高壓氧治療,進行5次高壓氧療程後,目前女童燙傷患部新皮膚增長恢復狀況佳,家長也對傷口復原狀況感到滿意。
失智症屬於影響腦部活性的亞型神經認知障礙,臨床症狀表現為正常老化的認知功能退化,剛開始不會影響正常生活及社交能力,然而漸進式退化後,可能出現個性改變、行為異常、易怒、憂鬱、焦躁不安等精神症狀。睿鳴堂中醫診所院長吳宛容中醫師表示失智症主要分為退化性失智症、血管性失智症、混合型失智症,退化性失智症還包含額顳葉失智症與路易氏體失智症。其他因素包括藥物、情緒疾病、內分泌疾病、新陳代謝疾病、腫瘤、創傷等都可...
心理學有一句名言:「幸福的人用童年治癒一生,不幸的人用一生治癒童年」。如果說,原生家庭是人生的起跑點,「不幸的人」帶著傷痕迎向生命賽道,該如何改寫命運的終點?作家鄭如晴分享她逆轉人生暗影的故事,和生命和解,才能活出真正的自己。
你是否感覺自己總是整天忙碌,連睡覺時間都所剩無幾?你的時間管理方式正確嗎?在當今節奏如此快速紛擾的世界中,工作和家裡有大大小小的事情吸引著你的注意力時,重新掌控時間的最佳方法是什麼?《優活健康網》特選此篇,幫助你重新找回高品質的專注力,高效建立新習慣。
白內障是許多人有的眼部疾病,白內障主要症狀為視力模糊,不僅因為常用電子產品,長時間在陽光下紫外線強烈照射,也會加速白內障進展。《優活健康網》特選此篇眼科醫師提醒,5大高危險族群應慎防白內障發生,可透過1表檢視護眼4措施,了解延緩白內障的方法。
秋老虎來襲!立秋都過了,天氣還是那麼熱,中醫教你處暑節氣養生法。藍田馬光中醫診所中醫師謝觀顯指出,有一句諺語:「處暑處暑,會曝死老鼠。」這句話的意思就是處暑的天氣非常炎熱,一點都沒有秋天涼意,酷熱天氣甚至會把老鼠「曬」死,這也就是現代人俗稱的「秋老虎」而中醫稱之為「秋燥」。
處暑屬於「夏秋交接」時期,氣候變化多端。中醫師指出,處暑養生,需要檢視「氣血」及「正氣」在體內作用機制的穩定度。現代醫學用「免疫力」來概括身體機能,包括氣血循環,建議善用中藥材黃耆、西洋參、金銀花、枸杞等自製養生茶飲「潤肺補氣湯」,煮一鍋「山藥蓮子粥」並透過4個穴道按摩,來穩定氣血、提升免疫力。
你聽過「日常歧視」嗎?許多人不經意開個小玩笑的舉止,利用社會刻板印象貼標籤,在職場、親友家人、同儕人際之間似乎相當常見,卻已在無意間刺傷了他人,造成許多人的心理壓力及身體健康影響,進而導致焦慮、憂鬱等心理疾病。一項最新心理調查揭露,幾乎每5人就有3人曾遭日常歧視傷害,更以職場、家庭2大場域最常發生。
夏季與初秋是「腸病毒」好發季,衛福部疾管署表示,腸病毒疫情出現反轉上升。發言人羅一鈞說,推測與暑期活動多、流行病毒型別轉換有關,須注意「喉嚨痛到火在燒」症狀,並估9月開學還會再有高峰,呼籲大人小孩都應該採取相關預防措施,包含保持良好的衛生習慣。