減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
新冠病毒不是秋冬專屬的疾病，馬偕醫院小兒感染科邱南昌醫師指出，隨著新冠病毒流行病學的演變，已難以透過季節預測疫情。去（2024）年夏季的疫情高峰提醒我們必須時刻警覺，今年夏天可能也會再有一波疫情。
66歲林太太長年在夜市擺攤，15年前曾因脊椎滑脫接受第4腰椎至第1薦椎融合手術，但5年多來再度出現腰痛與大腿痠麻症狀，近兩個月疼痛加劇，休息吃藥加復健仍無法改善，他院醫師建議移除原本骨釘並延長固定，但林太太想到手術傷口將近20公分，且大範圍破壞背部肌肉，術後休養需3～6個月，讓她感到既害怕又無助。
（優活健康網實習記者李玟瑾／採訪報導）油品的食安問題有擴大趨勢，正當社會大眾為了油品真偽大傷腦筋時，國立成功大學生物科技研究所長陳宗嶽語出驚人地表示：過去7年間內凡使用大統油品所製成之食品，可能因為混入廚餘透過飼養肉豬，經過食物鏈而回到人體內。根據行政院環境保護署民國99年的最新資料顯示，以廚餘養豬的戶數占全國養豬戶的43.3%，若大統油品含有棉酚，棉酚毒素恐將透過豬隻再次進入人體。政府應對...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）台灣慢性腎臟病的盛行率高達13%，可謂是台灣新國病，且目前正值於食品安全不斷出問題的時刻，更要食用簡單健康料理，減少使用加工製品，降低洗腎發生率並注重腎臟保養，可由定期檢查開始做起，建立保健觀念、輕鬆愛腎。內科部暨腎臟內科主任陳殷正表示，食安屢出包，因此選擇天然食材，加蔥蒜等自然調味的簡單料理，可大為降低腎臟負擔，且減少食用加工製品，就能減少化學成分的傷害；...
（優活健康網新聞部／綜合報導）桃園縣衛生局辦理衛生友善餐廳評鑑，針對轄內連鎖餐廳、百貨公司及大賣場美食街抽驗35件食材，其中於原燒優質原味燒肉抽驗1件肉品被檢出瘦肉精殘留。針對不合格肉類產品，衛生局已立即要求業者禁止販售，並追查其來源公司，全案已移請所轄衛生局辦理。衛生局表示，因瘦肉精主要為牧農添加於動物飼料中促進蛋白質合成、少長脂肪、減少飼料使用、使肉品提早上市、降低成本使用，若食用瘦肉精...
建議多「自言自語」如果想度過有活力的人生，很多人都知道要多活動手腳，但是意識到「口部運動」的人或許不多。例如，有許多實驗已證實嚼口香糖時，整個頭腦的血流會增加。口部咀嚼時活動的肌肉（咬肌）與腦部神經連接，因此可活化腦部。另外還能產生唾液，促進消化酵素的分泌。口腔照護的專家指出：「保留有較多自己的牙齒，或是假牙非常吻合，能夠充分咀嚼的老年人，較不易失智。臥床而且攝取流質食物的人，精神機能會快速...
繼「零脂（fat free）」之後，「零果糖（HFCS free）」開始出現在美國星巴克、Kraft、百事可樂的產品宣稱，也出現在餐廳菜單上，成為追求健康的最新流行。果糖對身體的危害，主要有以下5個：1）傷肝／2011年首度證實果糖和肝臟疾病有關。杜克大學醫學中心研究發現，全美有30％非酒精性脂肪肝，可能和果糖有關。因為果糖不靠胰島素，而是在肝臟代謝，肝臟處理果糖的程序，就像酒精一樣，增加肝...
（優活健康網新聞部／綜合報導）當頭蝨進食人類時會導致頭皮奇癢無比，也可能帶有其它病菌，使人體受到第二次感染，因當患者在抓癢時抓破頭皮，可能加速頭皮再次感染與發炎，尤其就學學童，更會因吸食人血，進而易影響學童的學習及造成精神不寧，應加強宣導與防治觀念。 頭蝨是一種接觸傳染，以血液為食物的寄生蟲，傳染途徑接觸者除了跟患者有親密接觸外，與患者共用毛巾、衣物、梳等亦可能受到感染。想預防頭蝨與治療，平...
（優活健康網新聞部／綜合報導）面對油品混充事件，成立臺北市政府食安應變小組，以「源頭管理、流向管制、鼓勵檢舉、資訊透明」4項策略，全面動員清查涉案產品，累計至今日共計下架78項178,491件大統油品、25項11,047件富味鄉油品，將持續針對臺北市販賣及餐飲業進行全面走街式訪查，務必確認涉案油品已無流通市面。衛生局指出，若經衛生局通知仍拒不下架者，可依違反食品衛生管理法第47條第12款，處...
（優活健康網新聞部／綜合報導）「藥品」千萬不可網購，以免勞財傷身。在臺北市衛生局加強網路稽查下，102年度截至9月30日止，將網路販售藥品案件移送檢調偵辦共計39件。網路賣家透過網路便利、低成本特性，刊登販售或代購國內、外藥品，類似行銷特性具有：低價位、來路不明、無藥物許可證字號等，其產品常來自於自行攜帶入境藥品、網路揪團購買、個體戶賣家等。衛生局呼籲民眾：切勿經由網路購買藥品，避免偽藥、禁...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）當外觀出現「雌雄莫辨」就得注意了！一名婦人經期長期不規律，接著出現禿頭、肥胖及腳毛頻頻長出的男性化特徵，鼓起勇氣去就醫，經過檢查是罹患多囊性卵巢症。大林慈濟醫院生殖醫學中心主任洪英俊說，這名三十多歲婦人的經期幾乎都是「不順」，直到身體開始出現男性化特徵，甚至婚後一直無法順利懷孕時才就醫做詳細檢查，最後發現導致這些身體異常現象的元兇正是多囊性卵巢症。後來做過輸...
