特別企劃:職場人際

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

你曾遇過職場雷隊友嗎?小心還有更可怕的「鬼隊友」!人際關係在職場上至關重要,與雷隊友共事也是職場學習的一環,與其天天抱怨或害怕,不如用積極的方式面對,試著與同事敞開心胸溝通,或許能讓職場生活更快樂,也讓自己的職場生存技能增加。《優活健康網》特別整理「職場生存術」,教你和不合拍的同事相處,逃離人際陷阱。

特別企劃:蛋白質補充

吃素必知的「蛋白質互補法」!營養師1招「穀物搭配豆類」完美搭配

吃素必知的「蛋白質互補法」!營養師1招「穀物搭配豆類」完美搭配

近年來,愈來愈多人選擇吃素,素食不僅是一種飲食選擇,更是一種多樣化的生活方式,根據食材範圍與個人選擇,可細分為多種類型,不過吃素容易蛋白質不足,該如何正確補充蛋白質呢?《優活健康網》特摘新光醫院營養師莊淳涵所撰寫此文,分享「蛋白質互補原則」,蔬食也能攝取足夠必需胺基酸。

家人突然倒下怎麼辦?長期照顧的4個階段:經歷「這件事」會好很多

家人突然倒下怎麼辦?長期照顧的4個階段:經歷「這件事」會好很多

長期照顧的旅程很漫長,若能看清楚照顧的全貌、了解自己所在的位置,可以減少迷惘的感受,且不僅是在學習如何照顧別人,同時也在學習如何照顧自己。《優活健康網》特選此篇,整理長照路上的挑戰4階段,無論是尋求親友幫助或利用長照服務,都不是逃避責任,而是幫助自己長久的走下去。

樂閱讀/別讓他人的煩惱困住自己

樂閱讀/別讓他人的煩惱困住自己

我在美國有一位女弟子,有一次,她來找我,說:「師父啊!某某先生亟需現款一萬元,我要幫他的忙,可是又幫不上,怎麼辦?」我說:「既然幫不上忙,妳還要幫什麼忙?」她覺得奇怪:「我們佛教徒不是要幫人家的忙嗎?」我說:「是啊,可是妳現在根本沒有錢。如果人家說現在妳要是沒有一萬元,他就要死了,妳怎麼辦?」她急切地說:「那樣的話,我一定得想辦法去幫助他,他這條命我一定要救。」庸人自擾我開導她:「妳想什麼辦...

樂閱讀/父母的支援 是看不見的負債

樂閱讀/父母的支援 是看不見的負債

我之前在網路上看見一篇文章,印象中標題好像是22K小資族買房不是夢,我好奇點進去想看看有什麼過人的祕訣,沒看還好,看完之後除了有種被騙的感覺以外,也不禁讓我對現下年輕人的無知感到擔憂。文章作者提到自己是月薪22K的小資男,工作五年之後,終於在台北市買了一間30坪,總價2000萬的小套房,但其中1950萬都是父母金援,他真正的負擔額只有50萬。如果你跟案例中的小資男一樣,有著口袋深不可測的父母...

樂閱讀/40分鐘專注聆聽 有助孩子情緒穩定

樂閱讀/40分鐘專注聆聽 有助孩子情緒穩定

有一個爸爸告訴我,由於當年年輕氣盛,對兒子的功課要求很嚴,結果兒子的成績真的很好,卻不和爸爸說話了,甚至選擇到外地求學,也很少和家人聯絡。有一天,校方通知爸爸:「你的兒子患有憂鬱症,請家長盡速到學校一趟。」爸爸這才知道事態嚴重。想到兒子從小有不同的意見,卻總是被他大聲喝止,霎時之間,雙鬢斑白的他淚水盈眶。另一個案例是一位六個孩子的媽媽,當她的丈夫自殺身亡時,她出奇的鎮定,繼續扶養孩子成人。在...

小心孕期泌尿道感染

小心孕期泌尿道感染

(文/林奕如)(採訪諮詢/亞東紀念醫院婦產部蕭聖謀主任)【案例分享】34歲的玫湘,懷孕已經6個多月,但在1個月前,她發現自己有頻尿的現象,排尿時有灼熱感及疼痛感,也常常覺得腰部痠痛,困擾至極的她開始懷疑,是不是泌尿道發生感染?由於懷孕期間體內荷爾蒙的變化,讓許多準媽媽容易遇到泌尿道感染的問題,不僅自己感到不舒服,也深怕泌尿道感染會影響到胎兒的健康。但是泌尿道方面的問題,...

9成愛滋因不安全性行為 6招保護不可少

9成愛滋因不安全性行為 6招保護不可少

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)據疾病管制署資料顯示,截至102年底,通報本國籍愛滋感染者累計26475例。而102年全年度共通報2243例愛滋感染者,較前一年2222例增加21人,其中因不安全性行為感染的人數高達2066人,佔102年感染人數的9成;依感染年齡分布,15至24歲年齡群新通報人數較101年減少,但25至34歲者仍持續增加,通報數1059例,佔整年感染者的約5成,遠高於其他年...

長期壓力過大 當心腎上腺疲勞上門

長期壓力過大 當心腎上腺疲勞上門

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)在現今忙碌生活中,大家都像超人;身兼數職,要上班又要兼顧家庭,深深感受到時間不夠用,接者例如焦慮、疲勞、或肩頸痠痛發生,衍生出的壓力如影隨形。基隆市衛生局指出,身體面對壓力時,腎臟器官會分泌腎上腺素「壓力荷爾蒙」,會刺激細胞釋放能量如葡萄糖、脂肪、氨基酸,足以應付壓力所需能量。但是,長期的壓力或過度情緒問題,也會造成腎臟負擔,導致腎上腺素分泌不足而使自己無法...

舌頭麻非中風 恐是口腔灼熱症

舌頭麻非中風 恐是口腔灼熱症

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)70歲的廖婆婆近一個月左邊嘴唇和舌頭都有麻痛的感覺,她說一年前曾因牙痛去看過蛀牙,但補完牙後並沒有任何異狀,但舌頭就是有股麻麻的感覺;令她非常困擾,擔心是不是中風了? 台大醫院新竹分院神經內科蔡坤璋醫師表示,婦人經過電腦核磁共振檢查,並沒有看到有中風的跡象,也排除神經受到壓迫、神經腫瘤,或多發性硬化症等問題。抽血檢查也沒有血紅素過低或血糖過高等情形,排除貧血...

入境可先洗香香!桃園機場設淋浴間

入境可先洗香香!桃園機場設淋浴間

(優活健康網記者陳靜梅/綜合報導)長途跋涉、風塵僕僕!若是入境前可先洗去一身疲勞,應該相當舒服!桃園國際機場為提供旅客更友善的服務措施,入境行李提取大廳進行一連串變身,新增育嬰室、淋浴間及延長行李轉盤等,未來旅客入境前,可先免費使用的乾溼分離淋浴間,簡單梳洗後再輕鬆上路。第二航廈入境行李提取大廳6號轉盤前方,增設男女各1間免費使用淋浴間,並備有乾溼分離的更衣室,更設有鏡子及座椅,方便旅客整理...

愛美惹麻煩!護照相片戴瞳孔放大片 通關恐遭拒

愛美惹麻煩!護照相片戴瞳孔放大片 通關恐遭拒

(優活健康網記者陳靜梅/綜合報導)有色隱形眼鏡、彩色瞳孔放大片廣為流行,愛美人士視其為必需品,幾乎天天配戴,但未來可能要注意了!外交部領務局表示,國人申辦護照時,若使用配戴上述隱形眼鏡之照片,可能會與實際面貌落差太大,導致申請他國簽證時遭拒、亦或境外通關時遭質疑,引起麻煩與不便。愛美引起的麻煩不少!外交部領務局說明,國人護照使用有色隱形眼鏡或瞳孔放大片照片,並沒有違反國際民航組織 (ICAO...

驚!市售電子菸皆未經過衛福部核准

驚!市售電子菸皆未經過衛福部核准

(優活健康網實習記者張瓊之/綜合報導)注意!目前市售的電子菸、電子霧化器等產品,皆未經嚴格科學測試,安全性完全沒有保障,甚至有報導讓人染上毒癮、危害身體而不自知案例,全台醫院皆未有以電子煙當戒菸藥物,請勿輕易嘗試,也切勿購買來路與成分不明之電子煙。市售產品種類 當心買到不合法又傷身的產品臺北市政府衛生局從去年至今,接獲民眾檢舉約有86個網頁違法販賣119件電子煙、電子霧化器等產品,該產品若未...

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