你曾遇過職場雷隊友嗎？小心還有更可怕的「鬼隊友」！人際關係在職場上至關重要，與雷隊友共事也是職場學習的一環，與其天天抱怨或害怕，不如用積極的方式面對，試著與同事敞開心胸溝通，或許能讓職場生活更快樂，也讓自己的職場生存技能增加。《優活健康網》特別整理「職場生存術」，教你和不合拍的同事相處，逃離人際陷阱。
特別企劃：職場人際
特別企劃：蛋白質補充
近年來，愈來愈多人選擇吃素，素食不僅是一種飲食選擇，更是一種多樣化的生活方式，根據食材範圍與個人選擇，可細分為多種類型，不過吃素容易蛋白質不足，該如何正確補充蛋白質呢？《優活健康網》特摘新光醫院營養師莊淳涵所撰寫此文，分享「蛋白質互補原則」，蔬食也能攝取足夠必需胺基酸。
職場女性往往需要面對工作壓力、生活壓力，進而出現疲勞、睡眠、肥胖、便秘、脹氣、消化不良、膚質變差、腰酸背痛等問題。《優活健康網》特摘此篇，由中醫師張若偉分享「職場女性常見的健康問題」透過改變生活習慣及藥材調理，做好健康管理就能對整體有所幫助。
長期照顧的旅程很漫長，若能看清楚照顧的全貌、了解自己所在的位置，可以減少迷惘的感受，且不僅是在學習如何照顧別人，同時也在學習如何照顧自己。《優活健康網》特選此篇，整理長照路上的挑戰4階段，無論是尋求親友幫助或利用長照服務，都不是逃避責任，而是幫助自己長久的走下去。
在冬天邁入春天之際，生理節奏急遽變換時很容易感到疲勞，身體無力、想打瞌睡的倦怠症也會跟著找上門來。這時，需要藉由均衡的營養攝取、適當的運動和休息來安定生理節奏，擊退倦怠症的辦法就是多吃齊菜、山蒜與桔梗等酸味蔬菜。飲食重點• 均衡的營養攝取／出現倦怠現象的主因正是因為在冬天疏忽了營養管理、與缺乏運動而造成身體的免疫力缺乏所致，因此在季節交替的時節身體的適應力會變得較弱。愈是活動量提...
在此想舉出近來人們視力低落的原因之一，那就是「光害」。說到光帶來的弊害，大多數人腦中浮現的應該是太陽光的紫外線吧？不過，這裡提出的問題「光害」，指的不是紫外線，而是來自人工光線、日光燈管或電腦螢幕等IT機械產生的弊害。我們在閱讀書本等印在紙上的印刷物時，以「反射光」照亮印刷物。相對的，在觀看電腦等機械的螢幕時，眼睛則是直接看著螢幕本身這個「發光體」。肉體可能感覺不出太大的差異，但對視神經而言...
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）春季忽冷忽熱的天氣，加上季節變換，可讓過敏性鼻炎患者飽受打噴嚏、流鼻水、鼻塞之苦，不但影響日常作息，藥物的副作用還可能導致昏昏欲睡，妨礙工作與學習。中醫師指出，季節交替之際，門診主訴感冒的人都會增加，但一半以上其實是過敏性鼻炎，而過敏性鼻炎為體質造成，雖無法徹底根治，但中醫可控制症狀、體質調養雙管齊下，協助減輕症狀。五歲的祐祐，時常感冒、發燒。母親表示，孩子...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）日常食物中，常常接觸到食物或油脂，其實許多都含有較多的反式脂肪酸如油炸食品、酥油製成的點心食品、塗抹油、烘焙用油製品、洋芋片、經油炸處理的速食麵、奶精及奶精粉等。 基隆市衛生局指出，反式脂肪對健康有影響，因本身和其他飲食中攝取的脂肪不同，是人體不必要的營養素。研究指出，食用反式脂肪將會提高罹患冠狀動脈心臟病的機率，因為它可令低密度脂蛋白上升，並使高密度脂蛋白...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近來，食安問題又是連環爆，現在連家庭主婦到市場採買的生鮮蔬果都檢驗出農藥殘留，使得人心惶惶。新北市衛生局日前至傳統市場、賣場超市以及餐飲業者抽驗生鮮蔬果，其中17件中檢出3件有農藥殘留超量，均以要求下架；其中一件來自烏來溫泉街來源商號所販賣的甜豆，內含的農藥芬普更是超標59倍，由於業者無法提供上游廠商來源，故依法開罰3萬元。新北市衛生局食品藥物管理科長林冠蓁...
（優活健康網新聞部／綜合報導）根據衛生福利部國民健康署的資料顯示，2013年我國成年男性體重過重或肥胖者已達45.9％，女性也達33.1％。然而，大家開始減重都是由運動方式介入，只是，對於久未運動者，不建議一開始就挑戰強度太強的，建議先讓自己習慣動起來後，再循序調高強度，因此健走是最好的選擇。健走的門檻低，只要一雙鞋子即可，是國民健康署最推薦的運動，也千萬不要小看健走的效果，以消耗熱量來說，...
（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）去年藥品、化妝品違規廣告共開罰227件、罰款金額高達869萬5千元。新北市政府衛生局食品藥物管理科林冠蓁科長表示，化妝品、藥品宣稱療效不合乎法規，籲請業者小心留意；此外產品之廣告需經過核定才准刊播，若自行上架宣傳，亦有觸法之嫌，不可不慎。新北市去年稽查違規廣告中，化粧品違規廣告205件，在所有違規事件227件中、占90％，而藥物違規廣告則有22件、占10％；...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）清明3天連假（4/4～6），為因應民眾返鄉掃墓與出遊需求，高鐵一共加開102班車次、台鐵則增179班次，以利輸運；此外，高鐵清明連假車票於明（7）日凌晨零時起開放預訂。高鐵表示，於4/4～7加開南下64班、北上38班，共102班次列車舒緩人潮，連假間仍維持早鳥優惠及自由座等專案，早鳥優惠車次更多達473班，佔疏運期間總發車班次783班之6成以上，民眾可多加利...
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）為了減肥，相信許多人都下過許多苦心，試過各種減肥方法，但你知道吃海帶會或許也能幫助減重嗎？據英國研究指出，發現海帶中的海藻酸，可以抑制人體脂肪吸收。英國紐卡斯爾（Newcastle University）大學的研究人員表示，海帶中的一種物質可以抑制人的身體吸收脂肪。經實驗發現，海帶所含有的海藻酸（alginate），可以抑制腸胃對脂肪的分解。這個在《食品化學...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）日前消費者在不知情狀況下買到列管的山坡地住宅，於是向新北法制局消保官提出申訴，他於去年7月藉由仲介公司的介紹買下房子，但因前屋主未告知住宅屬政府列管社區，仲介亦未詳細查明，最後業者退還全額仲介費解決。仲介公司表示，該中古屋在前屋主委託銷售時，都未說明是屬列管的山坡地住宅，協商後業者承認未善盡調查義務，導致消費者受損害，願意退還全部仲介費用，最終與消費者達成和...
