特別企劃:職場人際

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

你曾遇過職場雷隊友嗎?小心還有更可怕的「鬼隊友」!人際關係在職場上至關重要,與雷隊友共事也是職場學習的一環,與其天天抱怨或害怕,不如用積極的方式面對,試著與同事敞開心胸溝通,或許能讓職場生活更快樂,也讓自己的職場生存技能增加。《優活健康網》特別整理「職場生存術」,教你和不合拍的同事相處,逃離人際陷阱。

特別企劃:蛋白質補充

吃素必知的「蛋白質互補法」!營養師1招「穀物搭配豆類」完美搭配

吃素必知的「蛋白質互補法」!營養師1招「穀物搭配豆類」完美搭配

近年來,愈來愈多人選擇吃素,素食不僅是一種飲食選擇,更是一種多樣化的生活方式,根據食材範圍與個人選擇,可細分為多種類型,不過吃素容易蛋白質不足,該如何正確補充蛋白質呢?《優活健康網》特摘新光醫院營養師莊淳涵所撰寫此文,分享「蛋白質互補原則」,蔬食也能攝取足夠必需胺基酸。

糖尿病「腎病變」初期無症狀!醫:出現尿蛋白恐「腎功能已流失7成」

糖尿病「腎病變」初期無症狀!醫:出現尿蛋白恐「腎功能已流失7成」

一位65歲病人,糖尿病控制良好,血糖和糖化血色素都在正常範圍,但他認為回診太麻煩,改為在附近藥局買藥服用,半年後回診竟發現糖化血色素飆到8%,腎功能嚴重惡化,尿蛋白也超標,已罹患糖尿病腎病變第3期。醫師提醒,腎臟代償能力強,即使腎功能已流失,身體功能仍維持正常,因此糖尿病腎病變,成為容易被忽視的慢性病變之一。

IG、FB沒人按讚好焦慮?6個社群殘酷真相:朋友嫉妒「你過得比他好」

IG、FB沒人按讚好焦慮?6個社群殘酷真相:朋友嫉妒「你過得比他好」

在這個連早餐都要打卡的時代,讚數成了社交貨幣。當你精心發文,卻發現某些朋友總是默默觀看、從不互動,還熱情按讚其他人時,難免感到失落。究竟是演算法作怪,還是人心難測?以下6個「朋友不按讚」的背後真相,或許能幫你釋懷,也提醒我們,學會更健康地與社群媒體共處。

結婚9年流產多次 高齡婦喜獲麟兒

結婚9年流產多次 高齡婦喜獲麟兒

(優活健康網記者張瓊之/採訪報導)在台灣平均每10個新生兒中,就有1人是早產兒,且人數正逐年增加中!日前,一名41歲的劉小姐,結婚9年懷孕過四次,但先前三次的經驗,不是流產,就是寶寶早產出生後不幸離世,使得她根本不敢奢望這輩子能有機會當媽媽。直到一年前,劉小姐下定決心在試看看,只是沒想到女兒在26週時,仍提早來報到,體重僅有1020克,比一個寶特瓶還小,且更歷經了嚴重呼吸窘症候、腸胃道出血併...

豆干防腐劑超標比例破表!吃多恐傷肝

豆干防腐劑超標比例破表!吃多恐傷肝

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)民眾上菜市場採買食品,可要再三留意食品品質,店家衛生還有食物賣相,台中市衛生局針對傳統市場以及量販店的各種食品,花生、豆干、發糕等進行抽查,竟發現多項食品防腐劑、殺菌劑、保色劑、黃麴毒素嚴重超標,其中,豆干不合格比例最為嚴重,就連知名一心豆干,包括沙茶、黑胡椒等口味,也同樣中標,吃多恐怕引起肝腎危機。台中市衛生局指出,此次抽查的結果發現,1件花生檢出黃麴毒素...

龐大壓力導致 單親媽媽自殺率高出4倍!

龐大壓力導致 單親媽媽自殺率高出4倍!

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)又一位單親媽媽攜子自殺!新北市一名單親媽媽,為了養育一歲大兒子,每天沿街兜售養樂多,生活過得辛苦仍咬牙堅持,未料她與前夫疑因撫養費及孩子監護權起爭執,1月25日她抱著孩子回到當初簽字離婚的大樓,抱子從七樓頂跳樓,媽媽送醫不治,孩子仍在加護病房。衛生福利部草屯療養院一般精神科景瀚儀醫師表示,單親媽媽不容易,需面對排山倒海的壓力,如撫養小孩、處理家務、工作等,且...

研究:吃重鹹罹胃癌風險會增加

研究:吃重鹹罹胃癌風險會增加

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)對於鹽巴與疾病的聯想,相信多數人的第一個反應,都為高血壓以及心臟病等心血管疾病,但歐洲近期來,觀察到其實高鹽飲食,也與胃癌有著密不可分的關聯性。四分之三胃癌 都與幽門螺旋桿菌有關根據統計,歐盟國家每年約八萬人確診罹患胃癌,其中四分之三被認為與幽門螺旋桿菌,反覆使胃部發炎有關,但目前歐美的科學家普遍相信,四分之一的胃癌,都與食用過量的鹽巴有關。重鹹飲食 會使幽...

瓶裝果汁添加營養素助健康?研究:假的!

瓶裝果汁添加營養素助健康?研究:假的!

(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)特別添加維他命C、富含花青素、添加維他命E能夠抗氧化,你曾被這些超商所販售的瓶裝果汁外包裝的廣告標語,誘惑的眼睛閃閃發亮,毫不考慮就把口袋中的鈔票,掏出來買一瓶嗎?根據加拿大多倫多大學的研究指出,這些飲料所宣稱的營養添加物,對身體助益極小,甚至還可能對身體形成負擔!飲料添加營養素 對身體毫無助益研究直指,對於那些市售宣稱能夠抗氧化、提升免疫力等包裝飲料,讓人...

罹罕病又貪吃肉 他小腦血栓險中風

罹罕病又貪吃肉 他小腦血栓險中風

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)代謝性肝臟疾病患者,飲食習慣要注意,一不小心恐引起多種併發症!日前,一名28歲的陳先生,在出生後因新生兒篩選,診斷為高胱胺尿症,肝臟代謝異常,尿液中會排出大量的高胱胺酸,因此,終身不得接觸魚肉類等高蛋白食物,但忍了數十年後,開始吃起大魚大肉,結果卻使得他陸續出現眼球水晶體脫位、韌帶脫臼、小腦血栓等症狀,差點險中風,直到後來接受肝臟移植,狀況才逐漸好轉。若無接...

「宅」也有好處?研究:在家看電視竟可防流感

「宅」也有好處?研究:在家看電視竟可防流感

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)天氣只要一轉涼,流感病毒就會開始蠢蠢欲動,因此,為了避免染上流感,民眾各個無所不用其極,但日前在美國有項最新研究指出,只要待在家裡不出門,不管是看電視、打電動等,都可以藉由自我隔離,來阻止傳染病的蔓延,達到預防流感的效果,且若與勤洗手、戴口罩等各種措施相比,在家仍是較有效的方式。待在家不出門 可避免染上病毒2009年墨西哥爆發的禽流感,使得原本的病毒突變,造...

糖尿病患應定時血糖監測 避免引發酮酸中毒

糖尿病患應定時血糖監測 避免引發酮酸中毒

(優活健康網特約記者陳詩婷/採訪報導)阿源是第一型糖尿病患者,某天因頭昏想吐,就醫後發現血液中酮體濃度過高,引發酮酸中毒,經急診室醫師施打胰島素後,阿源的症狀即緩解,出院前,醫師特別叮嚀他,一定要按時監測血糖、血酮及使用胰島素,以免酮酸中毒再度發生,引起生命的危險。醫師指出,在台灣第一型糖尿病患發生酮酸中毒比例約達65%,酮酸中毒症屬於高血糖併發症狀,尤其是胰島素缺乏的糖尿病患,更要小心酮酸...

年底好忙!加班壓力大 婦人眼歪嘴斜

年底好忙!加班壓力大 婦人眼歪嘴斜

(優活健康網記者談雍雍/採訪報導)眼歪嘴斜,並非是中風!一位60歲的陳姓婦人,在一個月感冒未癒加上工作辛勞情況下,突然左臉口眼歪斜,前往醫院就診。經醫師中藥調理及一週三次針灸下,在兩週內恢復外觀,僅剩下噘嘴動作微有緊繃感,後來在一個月內恢復正常。疲累+天寒    顏面神經麻痺患者增臺北市立聯合醫院中醫科林佳瑩醫師說,隨著年關將近,忙著考試和報告的學生,或是工作負...

抽骨髓影響健康傷元氣? 醫:迷思!

抽骨髓影響健康傷元氣? 醫:迷思!

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)許多人認為抽骨髓很痛、抽完骨髓要住院,也常聽聞骨髓穿刺傷元氣,但南投醫院血液腫瘤科樊聖醫師說,這是誤解,一般人的骨髓造血組織在穩定的狀況下,每小時約製作出約100億個紅血球與1億至10億個白血球,況且每次骨髓穿刺抽取的量不多,骨髓很快就能再生,所以對病人健康不會造成大損傷。僅數分鐘、些許酸痛感樊聖醫師也表示,骨髓是存在於骨頭內的海綿樣組織中的紅褐色濁樣物質。...

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