特別企劃:正確喝水

運動補水怎麼喝?可以喝運動飲料嗎?營養師揭「運動正確喝水」3要點

運動補水怎麼喝?可以喝運動飲料嗎?營養師揭「運動正確喝水」3要點

運動後最重要的就是補充流失的水分及電解質,但你知道其實運動前跟運動中也需要補水嗎?若運動期間水喝不夠,可是會引發脫水呢!究竟為什麼運動要喝水?運動前、中、後分別要喝多少水呢?運動一定要喝運動飲料嗎?《優活健康網》特選此篇營養師解答,教民眾正確補水方法。

特別企劃:失智照護

你的人生,只是複製父母的狗血劇本?薩提爾專家教你1招跳脫循環

你的人生,只是複製父母的狗血劇本?薩提爾專家教你1招跳脫循環

不少人在面臨壓力時,會選擇逃避。其實,這樣的傾向往往與原生家庭有關,從小在家庭中的互動與溝通模式,形成了一套「家庭劇本」。《優活健康網》特摘薩提爾模式推廣講師楊知暖(Lydia)的觀點,指出「家庭劇本」會不斷在世代中延續,如果我們能察覺這些劇本的運作模式、辨識裡面的惡性循環,就有機會在自己這一代中斷循環。

兔寶爸媽成長工作坊歷十屆有成,台灣唇顎裂產前診斷與產後治療的典範轉移

兔寶爸媽成長工作坊歷十屆有成,台灣唇顎裂產前診斷與產後治療的典範轉移

各科醫師聯手,從產前部署唇顎裂兒的診斷、治療、照護 台灣擁有世界一流的唇顎裂治療技術,但多數國人可能不曉得,台灣也有領先世界潮流的「產前唇顎裂家庭支持課程」和「專用的訓練模型」。 社團法人台灣胎兒醫學振興會於今年(2025年)六月二十二日於員林蕭弘智婦產科舉辦第十屆「兔寶爸媽成長工作坊」,是北醫顱顏中心陳國鼎醫師和台兒診所張東曜醫師,共同精進產前唇顎裂診斷技術與建立產前支持系統的重...

36歲劉品言瘦身菜單公開!不節食健康減肥5招:這樣吃體脂降6%

36歲劉品言瘦身菜單公開!不節食健康減肥5招:這樣吃體脂降6%

近日結婚、懷孕雙喜臨門的劉品言,不只與連晨翔的姊弟戀讓人稱羨,過去憑藉台劇《華燈初上》、《未來媽媽》於影劇圈嶄露頭角的她,演技實力更獲金鐘獎最佳女配角肯定。然而,不只私生活甜蜜、實力派演技吸粉無數,36歲仍堅持自律運動的她,更以健康瘦身方式成功雕塑窈窕體態,體脂肪從27降到21!到底台劇女神瘦身都吃什麼?5大健康減肥觀念一次了解。

新生兒染腸病毒數小時惡化!醫警告「疫情仍在流行期」有3症狀快就醫

新生兒染腸病毒數小時惡化!醫警告「疫情仍在流行期」有3症狀快就醫

腸病毒疫情高峰已過,但衛福部疾管署預估,到2025年7月底仍是流行期。醫師提醒,新生兒感染後,常為輕微症狀或無症狀,症狀表現較不明顯,初期診斷難度高,但可能在短期內就發展為重症,甚至危及生命,家長與照顧者應格外警覺,一旦孩童出現心跳過快、不明瘀青、持續抽搐等疑似症狀時,應盡速就醫。

希臘「長壽島」幾乎沒人失智!專家曝愛喝「1飲品」抗氧化、降血糖

希臘「長壽島」幾乎沒人失智!專家曝愛喝「1飲品」抗氧化、降血糖

希臘「長壽島」伊卡利亞島(Ikaria)的居民幾乎沒人失智,有研究認為,原因可能與他們日常愛喝國寶茶(博士茶)、各式草本茶以及咖啡有關。這些飲品富含抗氧化及抗發炎成分,有助減少腦部老化。此外,他們悠閒樂觀的生活態度與社交互動,也被視為維持腦部健康的重要因素。

學習「第2外語」可預防失智症?研究揭「3大關鍵」大腦越用越靈光

學習「第2外語」可預防失智症?研究揭「3大關鍵」大腦越用越靈光

全國失智患者超過30萬人,如何降低失智風險,已成全民切身議題,國外最新研究發現,具有雙語能力者雖無法完全預防失智症,但能有效延緩失智症的進展、惡化。《優活健康網》特摘此篇分享失智症的相關研究,除了學習語言,多多閱讀、學習新技能、參與社交互動等,都能讓大腦保持活躍,降低認知衰退的風險。

2025三伏天養生攻略》治過敏、氣喘最佳時機!中醫揭三伏貼效果、禁忌

2025三伏天養生攻略》治過敏、氣喘最佳時機!中醫揭三伏貼效果、禁忌

炎夏到來,過敏性疾病、慢性呼吸系統疾病患者,可以考慮接受中醫天灸療法「三伏貼」的治療。三伏貼是運用中醫「冬病夏治」理論,對於體質較虛寒者,在冬天常發作的疾病,如過敏性鼻炎、氣喘、胃痛、腹瀉、關節疼痛等,利用夏日陽氣旺盛時進行治療,補充身體的能量與陽氣,在下半年的冬天可以抵禦外寒,減緩不適。

為什麼眼皮會一直跳?是中風前兆嗎?教你「按摩妙招」4步驟秒舒緩

為什麼眼皮會一直跳?是中風前兆嗎?教你「按摩妙招」4步驟秒舒緩

大部分的人都有眼皮跳的經驗,眼皮跳通常會讓人想到「左眼跳財,右眼跳災」,其實,眼皮跳並不與運勢有關,更多是因為壓力大、眼睛疲勞、睡眠不足等等。《優活健康網》特摘此篇整理眼皮跳的相關問題,包括為什麼會眼皮跳?是中風前兆嗎?是顏面神經失調嗎?並整理眼皮跳的舒緩方法。

愛吃生魚片又怕寄生蟲?食藥署教你4招安心吃:冷凍鎖定「這溫度」

愛吃生魚片又怕寄生蟲?食藥署教你4招安心吃:冷凍鎖定「這溫度」

現代人喜愛生魚片、握壽司等生食,品嚐海鮮原味。然而,美味的新鮮海產中卻可能潛藏一種「隱形殺手」—海獸胃線蟲。這些寄生蟲難以肉眼察覺,若不小心食用,可能引發嚴重的腸胃不適。即便是經驗豐富的廚師,也需要依賴專業處理手段來降低感染風險。《優活健康網》特摘此篇,食藥署特別向民眾介紹海獸胃線蟲症,它到底是什麼,又該如何預防呢?

胃痛別拖!婦罹罕見「印戒細胞胃癌」醫警:有不規則胃潰瘍要當心

胃痛別拖!婦罹罕見「印戒細胞胃癌」醫警:有不規則胃潰瘍要當心

60歲黃女士兩年前因上腹部持續悶痛兩週,服用胃藥後未改善而至醫院就醫,醫師建議她接受胃鏡檢查,在胃下端處發現一片邊緣不規則的小潰瘍,進一步安排切片檢查,最後病理報告顯示為罕見的「印戒細胞型胃癌」。所幸早期發現,接受胃部分切除手術後,身體順利恢復,目前定期追蹤無復發跡象。

晨跑VS夜跑,什麼時候跑步最好?研究揭跑對「這時間」讓人更快樂

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早餐前餓著肚子上路跑步,可能會讓心情更愉悅?一項新的研究顯示,如果你是一個習慣在吃早餐前出門跑步的晨跑者,你可能會更容易體驗到跑者的愉悅感(Runner’s High)。《優活健康網》特摘此篇分享瘦素的相關研究,重要的是要適當地刺激你的身體,讓你可以在最佳狀態與感覺之下跑步。

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